Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Airfryer çıtır tavuk (çiğ) Kaç Kalori?
Çiğ, pane kaplı tavuk, airfryer için hazır
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Airfryer çıtır tavuk (çiğ) (120 g) 252 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 20.4 g protein, 10.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 5.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Airfryer çıtır tavuk (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
252
KCAL / 120G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
20.4g
· 41% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 33% · Yağ 38%
Airfryer çıtır tavuk (çiğ) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 504 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 20.4 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Airfryer çıtır tavuk (çiğ) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 252 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 147 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 315 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 378 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 420 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 504 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 840 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Airfryer çıtır tavuk (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer çıtır tavuk airfryerda kaç dakikada ve kaç derecede pişer?
Tek bir süre yoktur; parçanın kalınlığına ve ürünün talimatına göre değişir. Paketteki pişirme ayarını izleyin ve en kalın parçanın iç sıcaklığının 74°C’ye ulaştığını kontrol edin.
Airfryer çıtır tavuk pişirirken airfryer’ı önceden ısıtmak gerekir mi?
Evet, önceden ısıtmak genellikle daha eşit pişme ve daha çıtır bir kaplama sağlar. Cihazınızın kullanım talimatındaki ön ısıtma süresini uygulayın; ürün paketinde farklı bir yöntem belirtilmişse onu izleyin.
Airfryer çıtır tavuk pişerken çevrilmeli mi?
Evet, parçaları pişirme süresinin ortasında çevirmek iki tarafın da eşit kızarmasına yardımcı olur. Sepeti aşırı doldurmayın; hava dolaşımı için parçaların arasında boşluk bırakın.
Airfryer çıtır tavuk için sepete yağ sıkmak gerekir mi?
Genellikle gerekmez; pane kaplama airfryer’da yağ eklemeden de kızarabilir. Daha koyu renkli ve çıtır bir yüzey isterseniz parçaların üzerine az miktarda yağ püskürtün, sepete doğrudan fazla yağ dökmeyin.
Airfryer çıtır tavuk donmuş halde pişirilebilir mi?
Ürün donmuş olarak satılıyorsa, yalnızca paketinde donmuş pişirmeye uygun olduğu belirtilmişse çözdürmeden pişirin. Pişirme süresi değişebilir; ambalajdaki yönergeyi uygulayın ve içinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Airfryer çıtır tavuğun pane kaplaması neden dökülür?
Kaplama, tavuk parçaları üst üste geldiğinde veya pişerken sık sık hareket ettirildiğinde dökülebilir. Parçaları sepete tek sıra dizin, çevirmek için maşa kullanın ve ambalajın pişirme talimatlarına uyun.
Airfryer çıtır tavuk çiğ halde açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış çiğ airfryer çıtır tavuğu kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve ambalajındaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun. Çiğ tavuğu pişmiş yiyeceklerden ayrı saklayın; oda sıcaklığında bekletmeyin.
Airfryer çıtır tavuk pişirmeden önce çözdürülmeli mi?
Ürün buzdolabında satılıyorsa çözdürmeye gerek yoktur; doğrudan pişirebilirsiniz. Donmuş üründe ise ambalajdaki yöntemi izleyin; çözdürmeniz gerekiyorsa buzdolabında çözdürün, tezgahta bekletmeyin.
Pişmiş airfryer çıtır tavuk artarsa nasıl saklanır ve tekrar ısıtılır?
Artan pişmiş tavukları hava geçirmez bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden çıtırlaştırmak için airfryer’da kısa aralıklarla ısıtın ve içinin iyice ısındığından emin olun; tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Airfryer çıtır tavuğun yanına ne gider?
Airfryer çıtır tavuğun yanına salata, fırınlanmış sebze veya yoğurtlu bir sos iyi gider. Daha doyurucu bir öğün için bulgur pilavı ya da patatesle servis edebilirsiniz; sosu ayrı sunmak kaplamanın çıtırlığını korur.
Airfryer çıtır tavuk (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.4mg · 34% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B5
1.08mg · 22% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
204mg · 29% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
504mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
324mg · 10% GDV
Airfryer çıtır tavuk (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer çıtır tavuk (çiğ) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Airfryer çıtır tavuk (çiğ) Nedir?
Airfryer çıtır tavuk (çiğ), kaplamaya bulanmış ve pişirmeye hazır halde satılan çiğ tavuk parçalarıdır. Airfryer’da pişince dışı kızarıp çıtırlaşır, içi yumuşak kalır; ürün çiğ olduğu için yemeden önce tamamen pişirmeniz gerekir.
Türkiye’de pratik bir akşam yemeği olarak patatesin, salatanın ya da yoğurtlu bir eşliğin yanında sunabilirsiniz; çocukların sevdiği tabaklara da kolayca eklenir. 100 gramında 17 gram protein bulunur, ancak kaplaması da karbonhidrat ve enerjiye katkı sağlar. Daha hafif bir öğün için kızartma yağı eklemeden pişirip yanında bol salata tercih edebilirsiniz.
Airfryer çıtır tavuk (çiğ) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Airfryer çıtır tavuk (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer çıtır tavuk (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Airfryer çıtır tavuk (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer çıtır tavuk (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 18.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.5:1).
Airfryer çıtır tavuk (çiğ) ile Karşılaştır
Airfryer çıtır tavuk (çiğ) Gibi Besinler
Airfryer çıtır tavuk (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.