Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çıtır Sütlü Çikolatalı Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çıtır dokulu sütlü çikolata kaplı protein bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Çıtır Sütlü Çikolatalı Protein Bar (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 15 g protein, 7 g yağ ve 4 g lif bulunur. 155 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çıtır Sütlü Çikolatalı Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 50 g
195
KCAL / 50G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 30% · Yağ 32%
Çıtır Sütlü Çikolatalı Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.75 g | 19% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çıtır Sütlü Çikolatalı Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 paket (bütün) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 390 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 150 g | 585 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çıtır Sütlü Çikolatalı Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır sütlü çikolatalı protein bar ne zaman yenir?
Çıtır sütlü çikolatalı protein barı ara öğünde veya antrenman çevresinde yiyebilirsiniz. Pratik bir atıştırmalıktır; ancak normal bir öğünün yerine geçmesi için tek başına yeterli çeşitlilikte besin sağlamaz.
Çıtır sütlü çikolatalı protein bar spor sonrası yenir mi?
Evet, çıtır sütlü çikolatalı protein bar antrenman sonrası pratik bir protein kaynağı olabilir. İyileşme için tek başına yeterli değildir; günün geri kalanında su ve dengeli öğünlerle destekleyin.
Çıtır sütlü çikolatalı protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Çıtır sütlü çikolatalı protein bar, tatlı isteğini bastıran veya ara öğünde işe yarayan bir seçenek olabilir; ancak günlük beslenmenize ek olarak tüketildiğinde enerji alımınızı artırabilir.
Çıtır sütlü çikolatalı protein barın içinde ne var?
Çıtır sütlü çikolatalı protein bar, protein içeren çıtır bir tabana ve sütlü çikolata kaplamasına sahiptir. Tam içerik ve kullanılan protein kaynağı üreticiye göre değişebilir; kesin tarif için ürünün ambalajındaki içerik listesine bakın.
Çıtır sütlü çikolatalı protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, çıtır sütlü çikolatalı protein bar tam bir öğünün yerini tutmaz. Tek başına sebze, meyve ve farklı besin gruplarını içeren dengeli bir öğünün çeşitliliğini sağlamaz; daha çok atıştırmalık olarak düşünün.
Çıtır sütlü çikolatalı protein bar neden çıtırdır?
Çıtır sütlü çikolatalı protein barın dokusu, içindeki çıtır parçalar veya gevrek tabakadan gelir. Bu dokuyu sağlayan malzemeler ürün formülüne göre değiştiği için her protein bar aynı şekilde çıtır olmaz.
Çıtır sütlü çikolatalı protein bar antrenmandan önce yenir mi?
Evet, çıtır sütlü çikolatalı protein barı antrenmandan önce yiyebilirsiniz. Mideniz hassassa egzersize çok yakın zamanda tüketmek rahatsızlık verebilir; kendinize uygun zamanı küçük bir denemeyle belirleyin.
Çıtır sütlü çikolatalı protein bar nasıl saklanır?
Çıtır sütlü çikolatalı protein barı ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Isı, sütlü çikolata kaplamasını yumuşatabilir veya eritebilir; açtıktan sonra kısa sürede tüketin.
Çıtır sütlü çikolatalı protein bar normal çikolatadan nasıl farklıdır?
Çıtır sütlü çikolatalı protein bar, sütlü çikolata kaplamasına ek olarak protein içeren çıtır bir yapıya sahiptir. Normal çikolata barından temel farkı budur; tatlı olarak tüketilse de protein takviyeli bir atıştırmalıktır.
Diyabeti olanlar çıtır sütlü çikolatalı protein bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çıtır sütlü çikolatalı protein barı tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel tedavi veya beslenme planınız için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Çıtır Sütlü Çikolatalı Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
155mg · 22% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Kalsiyum
125mg · 13% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Çıtır Sütlü Çikolatalı Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır Sütlü Çikolatalı Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (50 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çıtır Sütlü Çikolatalı Protein Bar Nedir?
Çıtır Sütlü Çikolatalı Protein Bar, gevrek dokulu iç kısmı sütlü çikolata kaplamayla buluşturan, paketli bir atıştırmalıktır. Taşınması kolay olduğu için evde, işte ya da yolda elinizin altında bulunabilir. Çikolata tadı ve çıtırtısı, onu sade bir protein atıştırmalığından daha keyifli kılar; tek başına yenebileceği gibi çay veya kahvenin yanında da tercih edilebilir.
Ara öğünde, yürüyüş ya da antrenman sonrasında pratik bir seçenek aradığınızda iş görür. 100 gramında 30 gram protein bulunur; yine de günlük beslenmenizi çeşitlendirmek için meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi farklı yiyeceklerle dönüşümlü tüketebilirsiniz. Daha hafif bir ara öğün isterseniz barın tamamı yerine bir kısmını ayırıp kalanını daha sonra yiyin.
Çıtır Sütlü Çikolatalı Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çıtır Sütlü Çikolatalı Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır Sütlü Çikolatalı Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır Sütlü Çikolatalı Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır Sütlü Çikolatalı Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Çıtır Sütlü Çikolatalı Protein Bar ile Karşılaştır
Çıtır Sütlü Çikolatalı Protein Bar Gibi Besinler
Çıtır Sütlü Çikolatalı Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.