1 adet (orta) Çıtır Piliç Burger (180 g) 450 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 37.8 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 22.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 36 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %65'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çıtır Piliç Burger Nedir?

Çıtır piliç burger, pane kaplı ve kızartılarak çıtırlaştırılmış tavuk köftesinin yumuşak bir burger ekmeği arasında servis edildiği pratik bir sandviçtir. İçine marul, turşu ve çeşitli soslar da eklenebilir; içeriği ve porsiyonu mekâna göre değişir.

Türkiye’de genellikle fast-food menülerinde patates kızartması ve içecekle birlikte tercih edilir; evde hazırlarken yanında salata sunarak öğünü dengeleyebilirsiniz. Tavuk eti protein sağlar; pane kaplama ve soslarla birlikte yağ ve tuz miktarı görece yüksek olabilir. Daha hafif bir seçenek için sosu azaltıp bol yeşillik ekleyebilirsiniz.

Çıtır Piliç Burger Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21g

· 8% GDV

Protein

12.5g

· 25% GDV

Yağ

12.5g

· 16% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 20% · Yağ 46%

Çıtır Piliç Burger Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.9mg · 31% GDV

0.28mg · 16% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

0.14mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

20µg · 36% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Sodyum

480mg · 21% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Çıtır Piliç Burger Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çıtır Piliç Burger Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çıtır Piliç Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çıtır Piliç Burger İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çıtır Piliç Burger Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Çıtır Piliç Burger Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çıtır Piliç Burger Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 31.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (31.3:1).

Çıtır Piliç Burger ile Karşılaştır

🍔vs🧴

Çıtır Piliç Burger vs Alıç Sirkesi100 g'da 232 kalori fazla

→🍔vs🌯

Çıtır Piliç Burger vs Tantuni100 g'da 40 kalori fazla

→🍔vs🌯

Çıtır Piliç Burger vs Tavuk Dürüm100 g'da 55 kalori fazla

→🍔vs🍫

Çıtır Piliç Burger vs Protein Bar100 g'da 100 kalori az

→

Çıtır Piliç Burger Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çıtır Piliç Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çıtır Piliç Burger evde nasıl yapılır?

Çıtır Piliç Burger, pane edilmiş tavuk filetosu kızartılıp burger ekmeği ve seçilen malzemelerle birleştirilerek hazırlanır. Tavuğu una, çırpılmış yumurtaya ve galeta ununa bulayın; iyice piştiğinden emin olduktan sonra ekmeğe yerleştirin.

Çıtır Piliç Burger’in içinde neler olur?

Çıtır Piliç Burger genellikle pane edilmiş tavuk, burger ekmeği ve mayonez ya da başka bir sostan oluşur. Marul, domates, turşu ve peynir sık kullanılan eklemelerdir; içindekiler restorana ve tarife göre değişebilir.

Çıtır Piliç Burger tavuğu nasıl daha çıtır olur?

Çıtır Piliç Burger için tavuğu kaplamadan önce yüzeyini kurulayın ve pane malzemesine iyice bastırın. Kızgın yağda, tavayı doldurmadan pişirmek kaplamanın çıtır kalmasına yardımcı olur; pişen parçaları üst üste koymayın.

Çıtır Piliç Burger’e hangi sos yakışır?

Çıtır Piliç Burger’e mayonez, sarımsaklı yoğurt sosu, barbekü sosu veya acı sos yakışır. Daha ferah bir tat için sosu marulla, daha keskin bir lezzet için turşuyla tamamlayabilirsiniz; ekmeğin ıslanmaması için sosu ölçülü sürün.

Çıtır Piliç Burger için tavuk göğsü mü but mu kullanılır?

Çıtır Piliç Burger hem tavuk göğsüyle hem kemiksiz butla yapılabilir. Göğüs daha yağsız ve düzgün dilimlenmesi kolay bir seçenekken but daha sulu kalır; hangi parçayı kullanırsanız kullanın kalınlığını eşitleyin ki aynı anda pişsin.

Çıtır Piliç Burger airfryer’da yapılır mı?

Evet, Çıtır Piliç Burger airfryer’da yapılabilir. Pane edilmiş tavuğu sepete tek kat halinde yerleştirin, üzerine az miktarda yağ püskürtün ve kaplaması altın rengi olup tavuk tamamen pişene kadar pişirin; süre cihazın modeline ve parçaların kalınlığına göre değişir.

Çıtır Piliç Burger’in ekmeği nasıl seçilir ve hazırlanır?

Çıtır Piliç Burger için tavuk parçasını taşıyacak, çok kolay dağılmayan yumuşak bir burger ekmeği seçin. Ekmeğin iç yüzünü kısa süre tavada kızartmak, sosun ekmeği çabuk yumuşatmasını önler ve burgerin daha rahat yenmesini sağlar.

Çıtır Piliç Burger’in yanında ne servis edilir?

Çıtır Piliç Burger’in yanında patates kızartması, lahana salatası, turşu veya yeşil salata servis edilebilir. Daha hafif bir tabak için kızartma yerine salata ya da fırında sebze tercih edin; burgerin sosuna uyumlu bir garnitür seçin.

Kalan Çıtır Piliç Burger nasıl saklanır ve yeniden ısıtılır?

Kalan Çıtır Piliç Burger’i oda sıcaklığında bekletmeyin; soslu ve sosu ayrılmış parçaları kapalı kaplarda buzdolabında saklayın. Yeniden ısıtırken tavuk parçasını fırında veya airfryer’da ısıtıp ekmeği ayrı kızartın; mikrodalga kaplamayı yumuşatabilir.

Çıtır Piliç Burger sık yenir mi?

Çıtır Piliç Burger ara sıra yenebilir; ancak pane kaplaması ve sosları nedeniyle tuz ve yağ miktarı yüksek olabilir. Daha dengeli bir öğün için yanında salata seçin, ekstra sosu sınırlayın ve bunu her gün tercih edilen bir öğün haline getirmeyin.

Çıtır Piliç Burger hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026