🥙
Çıtır Lahmacun Kaç Kalori?
İnce çıtır hamur, baharatlı kıymalı harç, bol sebzeli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır Lahmacun Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 51%
Protein
8.5g
· 16%
Yağ
8g
· 33%
Lif
2.7g
Çıtır Lahmacun Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
390mg · 17% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çıtır Lahmacun Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır Lahmacun İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır Lahmacun Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır Lahmacun Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır Lahmacun Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Çıtır Lahmacun Gibi Besinler
Çıtır Lahmacun Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır lahmacun kaç kalori?
Çıtır lahmacun 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 28 g karbonhidrat ve 8 g yağ bulunur.
Çıtır lahmacunun glisemik indeksi yüksek mi?
Çıtır lahmacunun glisemik indeksi 65'tir. Gluten içerir ve işlenmiş bir üründür.
Çıtır Lahmacun hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.