Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çıtır gevrekli sütlü çikolata Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır dokulu sütlü çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çıtır gevrekli sütlü çikolata (20 g) 120 kaloridir. 100 gramında 600 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 6.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 47 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çıtır gevrekli sütlü çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
120
KCAL / 20G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Çıtır gevrekli sütlü çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.56 g | 18% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.2 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çıtır gevrekli sütlü çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 120 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 25 g | 150 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 210 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 300 kcal |
| 1 paket (küçük) | 90 g | 540 kcal |
| 100 g | 100 g | 600 kcal |
| 1 paket (büyük) | 180 g | 1080 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 600 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çıtır gevrekli sütlü çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır gevrekli sütlü çikolata nedir?
Çıtır gevrekli sütlü çikolata, sütlü çikolatanın içine gevrek tahıl parçaları eklenerek hazırlanan bir çikolata çeşididir. Çikolatanın yumuşak dokusu ile gevreklerin çıtırtısını bir arada sunar.
Çıtır gevrekli sütlü çikolatadaki gevrekler neyden yapılır?
Gevrekler tahıl bazlıdır; kullanılan tahıl ve tarif markaya göre değişebilir. Tahıl parçaları çikolatanın içine karıştırılır, bu nedenle ürünün tam içeriğini öğrenmek için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Çıtır gevrekli sütlü çikolata sağlıklı mı?
Çıtır gevrekli sütlü çikolata, ara sıra keyif için yenebilecek bir tatlıdır; günlük beslenmenin temel parçası sayılmaz. Şeker ve yağ içeren sütlü çikolata olduğu için küçük bir porsiyonla yetinmek daha uygundur.
Çıtır gevrekli sütlü çikolata kilo aldırır mı?
Tek başına çıtır gevrekli sütlü çikolata kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı isteğini gidermek için porsiyonu küçük tutup her gün tüketmemek yardımcı olur.
Çıtır gevrekli sütlü çikolata nasıl yapılır?
Çıtır gevrekli sütlü çikolata, gevrek tahıl parçalarının çikolata karışımına eklenip kalıplanmasıyla üretilir. Çikolata soğuyup sertleşince parçalar içinde dağılmış halde kalır ve her ısırıkta farklı bir doku verir.
Çıtır gevrekli sütlü çikolata nasıl saklanır?
Çıtır gevrekli sütlü çikolatayı ağzı kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde; güneşten ve keskin kokulardan uzakta saklayın. Buzdolabı nemi ve sıcaklık değişimi yüzeyinde iz bırakabileceğinden, çok sıcak ortam yoksa buzdolabına koymayın.
Çıtır gevrekli sütlü çikolata neden yumuşar veya bayatlar?
Çıtır gevrekli sütlü çikolatadaki gevrekler havadaki nemi çekince yumuşayıp çıtırlığını kaybedebilir. Paketi açık bırakmak bunu hızlandırır; ürünü kuru ve kapalı tutmak dokusunu daha uzun süre korur.
Çıtır gevrekli sütlü çikolata eritilebilir mi?
Evet, çıtır gevrekli sütlü çikolata eritilebilir; ancak gevrek parçalar erimez ve çıtırlıklarını büyük ölçüde kaybeder. Sos veya kaplama yapacaksanız çikolatayı düşük ısıda eritin ve kıvamı pürüzsüz olmayabileceğini hesaba katın.
Çıtır gevrekli sütlü çikolata çayın yanında yenir mi?
Evet, çıtır gevrekli sütlü çikolata çayın yanında yenebilir. Tatlı ve sütlü tadı şekersiz çayla iyi gider; çayın yanında küçük bir parça sunmak, aşırı tatlı bir eşlikçi olmasını önler.
Diyabeti olanlar çıtır gevrekli sütlü çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çıtır gevrekli sütlü çikolatayı tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat ve şeker kan şekerini yükseltebilir. Uygun porsiyon ve zamanlama kişisel tedavi planına bağlı olduğundan doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çıtır gevrekli sütlü çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
36µg · 4% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
47mg · 7% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Kalsiyum
42mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Çıtır gevrekli sütlü çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır gevrekli sütlü çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çıtır gevrekli sütlü çikolata Nedir?
Çıtır gevrekli sütlü çikolata, sütlü çikolatanın içine gevrek tahıl parçaları katılarak hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Çikolatanın yumuşak yapısı ile gevreklerin kıtır dokusu bir arada hissedilir; genellikle tablet ya da tek porsiyonluk parça olarak satılır.
Türkiye’de kahve veya çayın yanında, yemek sonrasında ya da gün içinde küçük bir tatlı molasında tercih edebilirsiniz. Enerjisi ve karbonhidratı yoğun, protein ve lif miktarı görece düşüktür; 100 gramında yaklaşık 66 gram karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir parça alıp sade yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Çıtır gevrekli sütlü çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çıtır gevrekli sütlü çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır gevrekli sütlü çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır gevrekli sütlü çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır gevrekli sütlü çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Çıtır gevrekli sütlü çikolata ile Karşılaştır
Çıtır gevrekli sütlü çikolata Gibi Besinler
Çıtır gevrekli sütlü çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.