🥣
Cirit ezmesi Kaç Kalori?
Tahin ve ceviz bazlı, ekmek üstüne sürülen geleneksel ezme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cirit ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
412
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.4g
· 17%
Protein
11.2g
· 11%
Yağ
34.1g
· 72%
Lif
5.6g
Cirit ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
356mg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
142mg · 34% GDV
Cirit ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cirit ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cirit ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cirit ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cirit ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.1g
Omega 6:3 oranı 81.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (81.1:1).
Cirit ezmesi Gibi Besinler
Cirit ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cirit ezmesi kaç kalori?
Cirit ezmesi 100 gramda 412 kalori içerir. Aynı miktarda 34,1 g yağ, 18,4 g karbonhidrat ve 11,2 g protein bulunur.
Cirit ezmesi vegan ve glutensiz mi?
Evet, cirit ezmesi vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme modelleriyle de uyumludur; ağaç yemişleri ve susam alerjenleri içerir.
Cirit ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.