Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cipso sade patates cipsi Kaç Kalori?
Yüksek sodyum ve yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Cipso sade patates cipsi (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 15.9 g karbonhidrat, 2 g protein, 10.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 1.7 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cipso sade patates cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
161
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15.9g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%
Cipso sade patates cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 15.9 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Cipso sade patates cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 134 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 536 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 536 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 150 g | 804 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cipso sade patates cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cipso sade patates cipsi neyden yapılır?
Cipso sade patates cipsi genellikle ince patates dilimleri, bitkisel yağ ve tuzla hazırlanır. Ürünün kesin içerik ve üretim ayrıntıları ambalajdaki içindekiler listesine bağlıdır; “sade” olması baharatlı bir çeşitten farklı olarak temel patates tadını öne çıkarır.
Cipso sade patates cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cipso sade patates cipsini açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Paket açık kalırsa nem cipsleri yumuşatır; ağzı klipsle kapatmak veya hava geçirmez bir kaba aktarmak çıtırlığını daha uzun korur.
Cipso sade patates cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Cipso sade patates cipsi günlük atıştırmalıkların temelini oluşturmak için iyi bir seçenek değildir; yağ ve tuz oranı yüksektir. Ara sıra küçük bir porsiyon olarak tüketmek, yanında sebze veya yoğurt gibi daha doyurucu yiyecekler seçmek daha dengeli olur.
Cipso sade patates cipsi tansiyonu yükseltir mi?
Evet, Cipso sade patates cipsindeki tuz kan basıncını olumsuz etkileyebilir; özellikle tuza duyarlı kişilerde sık ve fazla tüketim sakıncalı olabilir. Yüksek tansiyonunuz varsa porsiyon ve tuz sınırınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Cipso sade patates cipsi kilo aldırır mı?
Cipso sade patates cipsini sık ve büyük porsiyonlarda yemek, yoğun enerji içeriği nedeniyle kilo artışını kolaylaştırabilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir miktarı tabağa koymak, ne kadar tükettiğinizi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Cipso sade patates cipsi ile baharatlı cips arasındaki fark nedir?
Cipso sade patates cipsi, baharatlı çeşitlere göre daha belirgin patates ve tuz tadı verir; baharat karışımıyla kaplı değildir. Bu nedenle sosla birlikte tüketirken kendi tadı daha az baskın kalır ve sosun lezzeti daha çok öne çıkar.
Cipso sade patates cipsi sahurda yenir mi?
Yenebilir, ancak Cipso sade patates cipsi sahur için doyurucu bir öğün değildir ve tuzu oruç sırasında susatabilir. Sahurda yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi daha besleyici yiyeceklerin yanında küçük bir miktarla yetinmek daha uygundur.
Cipso sade patates cipsi ev yemeklerinde nasıl kullanılabilir?
Cipso sade patates cipsini ufalayıp tavuk veya sebze için çıtır kaplama olarak, salata ya da fırın yemeklerinin üzerine de kullanabilirsiniz. Zaten tuzlu olduğu için tarife ek tuz koymadan önce tadına bakın.
Cipso sade patates cipsinin bayatladığı nasıl anlaşılır?
Cipso sade patates cipsi yumuşamış ve çıtırlığını kaybetmişse büyük olasılıkla nem almıştır. Acılaşmış yağ kokusu veya alışılmadık tat fark ederseniz yemeyin; yalnızca yumuşamış cipsi ise kısa süre fırında ısıtmak bazen yeniden çıtırlaştırabilir.
Cipso sade patates cipsi mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Cipso sade patates cipsini mikrodalgada kısa süre ısıtabilirsiniz; ancak mikrodalga onu fırın gibi eşit biçimde çıtırlaştırmayabilir. Az miktarı mikrodalgaya uygun bir tabağa tek kat yayın ve yanmaması için aralıklarla kontrol edin.
Cipso sade patates cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.65mg · 11% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Cipso sade patates cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cipso sade patates cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cipso sade patates cipsi Nedir?
Cipso sade patates cipsi, ince dilimlenmiş patateslerin yağda pişirilip tuzlanmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de film izlerken, arkadaşlarla buluşmalarda ya da pratik bir ara öğün olarak sıkça tercih edilir.
İnce ve çıtır dokusu, tuzlu patates tadıyla öne çıkar; tek başına yenebildiği gibi sandviçlerin veya soğuk içeceklerin yanında da sunulur. Yağ ve sodyum oranı yüksek, besin değeri bakımından yoğun bir atıştırmalıktır. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonu ayran veya taze sebzelerle eşleştirebilir, paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyonu önceden ayırabilirsiniz.
Cipso sade patates cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cipso sade patates cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cipso sade patates cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Cipso sade patates cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cipso sade patates cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Cipso sade patates cipsi ile Karşılaştır
Cipso sade patates cipsi Gibi Besinler
Cipso sade patates cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.