Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cipso (Deniz Tuzlu) Kaç Kalori?
Patates cipsi, deniz tuzu ile, işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Cipso (Deniz Tuzlu) (45 g) 236 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 23.9 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 14.9 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 3.2 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Cipso (Deniz Tuzlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
236
KCAL / 45G
Karbonhidrat
23.9g
· 9% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
14.9g
· 19% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 5% · Yağ 55%
Cipso (Deniz Tuzlu) besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 236 kcal | |
| Yağ | 14.9 g | 19% |
| Doymuş yağ | 3.83 g | 19% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 302 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 23.9 g | 9% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Cipso (Deniz Tuzlu) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 236 kcal |
| 1 adet (ince) | 5 g | 26 kcal |
| 1 adet (orta) | 6 g | 32 kcal |
| 1 adet (kalın) | 8 g | 42 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 131 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 25 g | 131 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 315 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 420 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cipso (Deniz Tuzlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cipso Deniz Tuzlu’nun içinde ne var?
Cipso Deniz Tuzlu patates, bitkisel yağ ve tuzla yapılan paketli bir patates cipsidir. Ürün ultra işlenmiş kategorisindedir; aroma vericiler veya başka katkı maddeleri bulunup bulunmadığı kullanılan formüle göre değişebilir.
Cipso Deniz Tuzlu sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Cipso Deniz Tuzlu, sık tüketim için iyi bir atıştırmalık seçeneği değildir. Tuz ve yağ içeren ultra işlenmiş bir üründür; ara sıra tüketmek yerine günlük atıştırmalıklarda daha az işlenmiş seçenekleri tercih edebilirsiniz.
Cipso Deniz Tuzlu ile normal tuzlu cips arasındaki fark nedir?
Cipso Deniz Tuzlu, tuzlamasında deniz tuzu kullanılan bir patates cipsidir. Deniz tuzu kullanılması ürünü kendiliğinden daha az tuzlu ya da daha sağlıklı yapmaz; tat ve tuz miktarı için ürünün kendi ambalajındaki bilgileri esas alın.
Cipso Deniz Tuzlu paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cipso Deniz Tuzlu’yu açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Paketin ağzını sıkıca kapatmak cipsin nemlenip gevrekliğini kaybetmesini yavaşlatır.
Cipso Deniz Tuzlu kilo aldırır mı?
Cipso Deniz Tuzlu tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için büyük miktarlarda ve sık tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Paketin tamamını fark etmeden yemek yerine bir porsiyonu tabağa ayırmak tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Cipso Deniz Tuzlu nasıl yapılır?
Cipso Deniz Tuzlu gibi patates cipsleri ince dilimlenmiş patateslerin yağda pişirilmesi ve tuzlanmasıyla hazırlanır. Bu ürün paketli ve ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; evde patatesi ince dilimleyip fırınlayarak daha az işlenmiş bir seçenek yapabilirsiniz.
Cipso Deniz Tuzlu çok yenirse ne olur?
Cipso Deniz Tuzlu’yu fazla yemek, tuz ve yağ alımını artırabilir; bazı kişilerde susama veya mide rahatsızlığına da yol açabilir. Özellikle tuz kısıtlaması gerekenler tüketim miktarına dikkat etmelidir.
Cipso Deniz Tuzlu çocuklara verilir mi?
Cipso Deniz Tuzlu çocuklara ara sıra küçük miktarda verilebilir, ancak günlük atıştırmalık olarak uygun değildir. Tuzlu ve ultra işlenmiş bir ürün olduğundan çocukların sık tüketmesi yerine meyve veya sade yoğurt gibi seçenekler sunun.
Cipso Deniz Tuzlu bayatlarsa yenir mi?
Cipso Deniz Tuzlu yalnızca gevrekliğini kaybettiyse ve paketi düzgün saklandıysa genellikle yenebilir. Ancak pakette hasar varsa ya da üründe alışılmadık koku, tat veya görünüm fark ederseniz tüketmeyin.
Cipso Deniz Tuzlu evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Cipso Deniz Tuzlu’nun ev yapımı, daha az işlenmiş alternatifi ince patates dilimlerini az yağla fırınlayıp tuzu ölçülü ekleyerek hazırlanabilir. Böylece yağı ve tuzu tarifte siz ayarlarsınız; sonuç paketli cipsle aynı ürün değildir.
Cipso (Deniz Tuzlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.24mg · 22% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
540mg · 16% GDV
Sodyum
302mg · 13% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Cipso (Deniz Tuzlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cipso (Deniz Tuzlu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 236 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cipso (Deniz Tuzlu) Nedir?
Cipso’nun deniz tuzlu çeşidi, ince dilimlenmiş patateslerden yağ ve tuzla hazırlanan paketli bir cips türüdür. Hafif tuzlu, belirgin patates tadı ve çıtır dokusuyla özellikle canınız tuzlu bir atıştırmalık istediğinde tercih edilir. Türkiye’de çay yanında, arkadaşlarla sohbet ederken ya da film izlerken açılır; sandviç veya hamburgerin yanında da sunulabilir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein miktarı görece düşüktür. Tek seferde paketin tamamını yemek yerine bir kâseye alarak porsiyonu gözünüzde canlandırabilirsiniz. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurtlu dip sos veya taze sebzeler tercih edebilirsiniz.
Cipso (Deniz Tuzlu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cipso (Deniz Tuzlu) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cipso (Deniz Tuzlu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Cipso (Deniz Tuzlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cipso (Deniz Tuzlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 184.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (184.5:1).
Cipso (Deniz Tuzlu) ile Karşılaştır
Cipso (Deniz Tuzlu) Gibi Besinler
Cipso (Deniz Tuzlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.