Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cipso Kaç Kalori?
Popüler patates cipsi, yüksek yağ ve tuz, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Cipso (45 g) 243 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 15.3 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 495 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Cipso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
243
KCAL / 45G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
15.3g
· 20% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%
Cipso besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 243 kcal | |
| Yağ | 15.3 g | 20% |
| Doymuş yağ | 4.28 g | 21% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 405 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Cipso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 243 kcal |
| 1 adet (ince) | 3 g | 16 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 135 kcal |
| 10 adet (ince) | 30 g | 162 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 270 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 405 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cipso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cipso ile Lay’s aynı marka mı?
Hayır. Cipso ve Lay’s, PepsiCo portföyünde yer alan ayrı markalardır. İsimleri, ürün çeşitleri ve kullanılan baharat karışımları farklı olabilir; birinin içeriğini diğerinin içeriğiyle aynı varsaymayın.
Cipso hangi ülkenin markası?
Cipso, Türkiye pazarında sunulan bir patates cipsi markasıdır ve Frito-Lay/PepsiCo portföyündedir. Üretim yeri ürüne ve partiye göre değişebileceğinden, belirli bir paketin menşei için ambalajdaki bilgiyi esas alın.
Cipso cipsin içinde ne var?
Sade Cipso’nun temel içeriği patates, bitkisel yağ ve tuzdur. Baharatlı çeşitlerde aroma ve çeşni bileşenleri de bulunabilir; bu nedenle içerik, Cipso çeşidine göre değişir.
Cipso cips hangi çeşitlerde satılıyor?
Cipso’nun çeşitleri ve tat seçenekleri satış dönemine ve bulunduğu pazara göre değişebilir. Sade ve çeşnili ürünler bulunabilir; aradığınız çeşidin hâlen satılıp satılmadığını güncel ürün ambalajından veya satış noktasından doğrulayın.
Cipso cips fırında mı pişiyor, yağda mı kızartılıyor?
Cipso patates cipsleri kızartılarak hazırlanır; fırında pişirilmiş cipslerle aynı yöntemle yapılmaz. Kızartma sırasında patates dilimleri yağla temas ettiği için ürünün yağ içeriğine katkı sağlanır.
Cipso paketi açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Açılmış Cipso paketini ağzını sıkıca kapatarak, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin gevrekliğini azaltır; paketi doğrudan güneş ışığında veya ocağın yanında bırakmayın.
Cipso cips neden yumuşayıp gevrekliğini kaybeder?
Cipso cips havadaki nemi çektiğinde yumuşar. Paketi açık bırakmak veya nemli ortamda saklamak bu süreci hızlandırır; paketi kapatmak gevrekliğin daha uzun korunmasına yardımcı olur.
Cipso cips bayatlayınca tekrar çıtırlaştırılabilir mi?
Bir miktar gevreklik geri kazandırılabilir: Cipso’yu tepsiye tek kat yayın, düşük ısıdaki fırında kısa süre ısıtın ve yemeden önce soğumasını bekleyin. Kolayca yanabileceği için fırını gözetimsiz bırakmayın.
Cipso cips kilo aldırır mı?
Cipso cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir atıştırmalıktır ve büyük miktarlarda sık tüketilmesi kilo artışına katkıda bulunabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyon ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Cipso cips her gün yenir mi?
Cipso cipsi her gün tüketmek yerine ara sıra yemek daha uygundur; tuz ve yağ içeriği yüksek bir atıştırmalıktır. Günlük atıştırmalıklarda meyve, yoğurt veya tuzsuz kuruyemiş gibi seçeneklere de yer verin.
Cipso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.58mg · 11% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B3
0.59mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
405mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
495mg · 15% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Cipso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cipso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 243 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cipso Nedir?
Cipso, patatesten hazırlanan paketli cips türlerinden biridir; ince dilimlenmiş patatesler çıtır bir atıştırmalık olacak şekilde pişirilir ve tuzlanır. Pratik ambalajıyla evde, okulda ya da dışarıda kolayca tüketilir.
Çıtır dokusu ve tuzlu tadı, onu özellikle ara öğünlerde ve arkadaşlarla paylaşırken tercih edilen bir seçenek yapar. Türkiye’de çay saatinde veya film izlerken tek başına yenebilir; sandviçlerin ve soğuk içeceklerin yanında da sunulur. Yağ ve karbonhidrat bakımından yoğun, protein bakımından görece düşüktür; 100 gramı 540 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa alıp yoğurtlu bir dip sos ve taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Cipso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cipso İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cipso Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Cipso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cipso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.65g
Omega 6:3 oranı 162:1
İdeal 4:1 üzerinde (162:1).
Cipso ile Karşılaştır
Cipso Gibi Besinler
Cipso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.