Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Cipsli noodle Kaç Kalori?
Yüksek sodyumlu, enerji yoğun atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Cipsli noodle (85 g) 388 kaloridir. 100 gramında 457 kalori vardır. İçinde 50.3 g karbonhidrat, 6.9 g protein, 17.7 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 17.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cipsli noodle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 85 g
388
KCAL / 85G
Karbonhidrat
50.3g
· 18% GDV
Protein
6.9g
· 14% GDV
Yağ
17.7g
· 23% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
Cipsli noodle besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 388 kcal | |
| Yağ | 17.7 g | 23% |
| Doymuş yağ | 4.59 g | 23% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 1241 mg | 54% |
| Karbonhidrat | 50.3 g | 18% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 6.9 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Cipsli noodle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 85 g | 388 kcal |
| ½ paket (yarım) | 43 g | 197 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 55 g | 251 kcal |
| 1 şişe (mini) | 65 g | 297 kcal |
| 100 g | 100 g | 457 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 457 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 548 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 170 g | 777 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 457 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cipsli noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cipsli noodle nasıl yapılır?
Cipsli noodle, pişmiş noodle ile kırılmış cipsi bir araya getirerek yapılır. Noodle’ı paketin talimatına göre hazırlayıp süzdükten sonra cipsleri ekleyin; daha çıtır kalmaları için servis etmeden hemen önce karıştırın.
Cipsli noodle hangi cipsle yapılır?
Cipsli noodle için sade ya da sevdiğiniz aromadaki patates cipslerini kullanabilirsiniz. Noodle’ın baharatı da tuzlu olabileceğinden, yoğun aromalı ve tuzlu cipsler yemeği daha baskın hâle getirebilir.
Cipsli noodle'a noodle baharatı konur mu?
Evet, cipsli noodle’a noodle’ın baharat paketini ekleyebilirsiniz. Cipsler de tuz ve aroma kattığı için paketin tamamını kullanmak yemeği fazla tuzlu yapabilir; önce daha azıyla başlayıp tadına bakın.
Cipsli noodle çiğ noodle ile mi, pişmiş noodle ile mi yapılır?
Cipsli noodle genellikle pişmiş noodle ile hazırlanır; noodle’ı önce sıcak suda ya da paketteki talimata göre pişirin. Bazı tariflerde noodle çiğ bırakılır, ancak bu durumda paketin pişirme önerilerini göz ardı etmeyin.
Cipsli noodle neden bu kadar tuzlu olur?
Cipsli noodle, noodle’ın baharat paketiyle cipsin tuzunu aynı tabakta birleştirdiği için tuzlu olabilir. Daha az baharat kullanmak, tuzsuz cips seçmek ve karışıma sebze eklemek tuz tadını dengelemeye yardımcı olur.
Cipsli noodle sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Cipsli noodle, sodyumu yüksek ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; bu nedenle sık tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Daha doyurucu bir öğün için yanına sebze veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Cipsli noodle kilo aldırır mı?
Cipsli noodle tek başına kilo aldırmaz, ancak enerji yoğun olduğu için büyük porsiyonları günlük enerji alımını artırabilir. Tüketiyorsanız porsiyonu küçük tutup bunu düzenli bir öğün yerine sık sık atıştırmalık olarak yememeye çalışın.
Cipsli noodle ertesi güne saklanır mı?
Evet, artan cipsli noodle’ı kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz; ancak cipsler bekledikçe yumuşar. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve en iyi doku için hazırladıktan sonra tüketin.
Cipsli noodle yanında ne yenir?
Cipsli noodle’ın yanına salatalık, domates veya başka taze sebzeler yakışır. Sebzeler yemeğe ferahlık ve farklı bir doku katar; yoğurt da cipsin ve baharatın tuzlu tadını dengeleyen bir eşlikçi olabilir.
Cipsli noodle'ın cipsleri nasıl çıtır kalır?
Cipsli noodle’da cipsleri çıtır tutmanın en iyi yolu onları servis anında eklemektir. Noodle’ı hazırlayıp fazla suyunu süzdükten sonra kırılmış cipsleri üstüne serpin; önceden karıştırmak cipsleri nemlendirir.
Cipsli noodle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.27mg · 23% GDV
B3
2.89mg · 18% GDV
Folat
66.3µg · 17% GDV
Biotin
4.42µg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
1241mg · 54% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Fosfor
133mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
208mg · 6% GDV
Cipsli noodle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cipsli noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (85 g) için alınan 388 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cipsli noodle Nedir?
Cipsli noodle, hazır noodle’ın cipsle bir araya getirildiği pratik ve modern bir atıştırmalıktır. Bazı tariflerde noodle kırılıp cips ve çeşniyle karıştırılır; bazılarında noodle pişirilip üzerine kırılmış cips eklenir. Türkiye’de geleneksel bir yemek değil, daha çok hızlıca hazırlanan ve canınız tuzlu bir şey istediğinde tercih edilen bir atıştırmalıktır.
Noodle yumuşak ve baharatlı, cips ise kıtır bir doku katar; paket çeşnisine göre tadı belirgin biçimde değişebilir. Tek başına, ara öğünde ya da arkadaşlarla paylaşarak yiyebilirsiniz. Enerjisi yoğun ve genellikle tuzlu olduğundan, daha hafif bir seçenek için cipsi azaltıp yanına taze sebze ekleyebilirsiniz.
Cipsli noodle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cipsli noodle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cipsli noodle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cipsli noodle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cipsli noodle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.61g
Omega 6:3 oranı 77.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (77.7:1).
Cipsli noodle ile Karşılaştır
Cipsli noodle Gibi Besinler
Cipsli noodle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.