Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tatlı, çıtır gofret bar; yüksek şekerli işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Cino gofret (25 g) 130 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 35 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
130
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 130 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 94 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 182 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 208 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 260 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cino gofret, çıtır gofret katmanlarının arasına tatlı bir dolgu konularak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Ürün çeşidine göre kaplaması ve dolgunun aroması değişebilir; ambalajdaki ürün adı ve içerik bilgisi belirleyicidir.
Cino gofretin temel yapısı gofret katmanları ve tatlı bir dolgudur. Kullanılan yağ, kakao veya kaplama gibi bileşenler çeşide göre farklılık gösterebilir; belirli bir paketin tam içeriği için o ürünün ambalajını esas alın.
Cino gofretin bazı çeşitleri çikolata veya kakao aromalı dolgu ya da kaplama içerebilir. Her çeşidin aynı olduğunu varsaymayın; çikolata kaplaması olup olmadığını paketin ürün açıklamasından anlayabilirsiniz.
Cino gofret, ince ve kuru gofret yapraklarının katmanlanması sayesinde çıtır olur. Paketi açıldıktan sonra nem alan gofret yumuşayabilir; gevrekliğini korumak için hava geçirmeyen bir kapta saklayın.
Cino gofret açıldıktan sonra ağzı kapalı, kuru ve serin bir yerde saklanmalıdır. Hava ve nem gofret katmanlarını yumuşatabilir; paketi kısa sürede tüketemeyecekseniz kapaklı bir kaba aktarın.
Evet, Cino gofretin dolgu veya kaplaması sıcakta yumuşayabilir ve şekli bozulabilir. Özellikle güneş altında ya da sıcak bir araçta bırakmayın; serin bir yerde saklamak dokusunu ve görünümünü korur.
Genellikle Cino gofret buzdolabında saklanmak zorunda değildir; serin ve kuru bir dolap yeterlidir. Buzdolabındaki nem ve kokular dokusunu etkileyebilir. Hava çok sıcaksa, paketi kapalı tutarak kısa süre soğutabilirsiniz.
Evet, ezilmiş Cino gofreti tatlıların üzerine kırıntı olarak serpebilir veya katmanlı tatlılarda kullanabilirsiniz. Gofret nem çekerse çıtırlığı azalır; bu nedenle servis etmeden hemen önce eklemek daha iyi sonuç verir.
Evet, Cino gofret çayın yanında yenebilir; çıtır dokusu ve tatlı tadı çayla uyum sağlar. Ancak şekerli, ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğu için çayın yanındaki günlük alışkanlığınızı sık ve büyük porsiyonlara dönüştürmemek iyi olur.
Cino gofreti her gün tüketmek iyi bir alışkanlık değildir; şekerli ve ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Daha seyrek tüketip günlük ara öğünlerde meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha besleyici seçeneklere yer verebilirsiniz.
Vitaminler
E Vitamini
0.45mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
35mg · 5% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.53mg · 3% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (25 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cino gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının tatlı bir dolgu ve kaplamayla bir araya geldiği paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına küçük bir tatlı molası olarak yenir; Türkiye’de çayın yanında, okulda ya da yolda pratik bir seçenek olarak sıkça tercih edilir. Katları hafifçe kırılır, tatlılığı belirgindir ve çikolatalı atıştırmalıkları sevenlere hitap eder.
Besin değeri açısından ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağ içerir; protein ve lif katkısı görece azdır. Daha hafif bir ara öğün isterseniz tek parçayla yetinip yanında şekersiz çay ya da kahve içebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.27g
Omega 6:3 oranı 120:1
İdeal 4:1 üzerinde (120:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.