EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Dikdörtgen biçimli, uzun bir barın yüzeyi düzgün sütlü çikolata renginde; kırık ucunda ince, açık altın sarısı gofret katları görülüyor.
Cino· tüm ürünler

Cino gofret Kaç Kalori?

Tatlı, çıtır gofret bar; yüksek şekerli işlenmiş atıştırmalık

KALORİ · 100 G

520kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

160mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Cino gofret (25 g) 130 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 35 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Cino gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g

130

KCAL / 25G

Karbonhidrat

15.8g

· 6% GDV

Protein

1.6g

· 3% GDV

Yağ

6.8g

· 9% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%

Cino gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori130 kcal
Yağ6.8 g9%
Doymuş yağ3.25 g16%
Trans yağ0.03 g
Sodyum45 mg2%
Karbonhidrat15.8 g6%
Lif0.6 g2%
Protein1.6 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Cino gofret Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)25 g130 kcal
1 adet (mini)18 g94 kcal
1 paket (mini)25 g130 kcal
1 adet (büyük)35 g182 kcal
1 paket (küçük)40 g208 kcal
2 adet (iki katı)50 g260 kcal
1 paket (orta)60 g312 kcal
100 g100 g520 kcal

Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Cino gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cino gofret nedir?

Cino gofret, çıtır gofret katmanlarının arasına tatlı bir dolgu konularak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Ürün çeşidine göre kaplaması ve dolgunun aroması değişebilir; ambalajdaki ürün adı ve içerik bilgisi belirleyicidir.

Cino gofretin içinde ne bulunur?

Cino gofretin temel yapısı gofret katmanları ve tatlı bir dolgudur. Kullanılan yağ, kakao veya kaplama gibi bileşenler çeşide göre farklılık gösterebilir; belirli bir paketin tam içeriği için o ürünün ambalajını esas alın.

Cino gofret çikolatalı mıdır?

Cino gofretin bazı çeşitleri çikolata veya kakao aromalı dolgu ya da kaplama içerebilir. Her çeşidin aynı olduğunu varsaymayın; çikolata kaplaması olup olmadığını paketin ürün açıklamasından anlayabilirsiniz.

Cino gofret neden çıtır olur?

Cino gofret, ince ve kuru gofret yapraklarının katmanlanması sayesinde çıtır olur. Paketi açıldıktan sonra nem alan gofret yumuşayabilir; gevrekliğini korumak için hava geçirmeyen bir kapta saklayın.

Cino gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Cino gofret açıldıktan sonra ağzı kapalı, kuru ve serin bir yerde saklanmalıdır. Hava ve nem gofret katmanlarını yumuşatabilir; paketi kısa sürede tüketemeyecekseniz kapaklı bir kaba aktarın.

Cino gofret sıcakta erir mi?

Evet, Cino gofretin dolgu veya kaplaması sıcakta yumuşayabilir ve şekli bozulabilir. Özellikle güneş altında ya da sıcak bir araçta bırakmayın; serin bir yerde saklamak dokusunu ve görünümünü korur.

Cino gofret buzdolabına konur mu?

Genellikle Cino gofret buzdolabında saklanmak zorunda değildir; serin ve kuru bir dolap yeterlidir. Buzdolabındaki nem ve kokular dokusunu etkileyebilir. Hava çok sıcaksa, paketi kapalı tutarak kısa süre soğutabilirsiniz.

Cino gofret ezilince tatlılarda kullanılabilir mi?

Evet, ezilmiş Cino gofreti tatlıların üzerine kırıntı olarak serpebilir veya katmanlı tatlılarda kullanabilirsiniz. Gofret nem çekerse çıtırlığı azalır; bu nedenle servis etmeden hemen önce eklemek daha iyi sonuç verir.

Cino gofret çayın yanında yenir mi?

Evet, Cino gofret çayın yanında yenebilir; çıtır dokusu ve tatlı tadı çayla uyum sağlar. Ancak şekerli, ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğu için çayın yanındaki günlük alışkanlığınızı sık ve büyük porsiyonlara dönüştürmemek iyi olur.

Cino gofret her gün yenir mi?

Cino gofreti her gün tüketmek iyi bir alışkanlık değildir; şekerli ve ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Daha seyrek tüketip günlük ara öğünlerde meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha besleyici seçeneklere yer verebilirsiniz.

Cino gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.45mg · 3% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

B12

0.05µg · 2% GDV

B5

0.09mg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

35mg · 5% GDV

Manganez

0.09mg · 4% GDV

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Demir

0.53mg · 3% GDV

Sodyum

45mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

40mg · 1% GDV

Cino gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cino gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (25 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cino gofret Nedir?

Cino gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının tatlı bir dolgu ve kaplamayla bir araya geldiği paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına küçük bir tatlı molası olarak yenir; Türkiye’de çayın yanında, okulda ya da yolda pratik bir seçenek olarak sıkça tercih edilir. Katları hafifçe kırılır, tatlılığı belirgindir ve çikolatalı atıştırmalıkları sevenlere hitap eder.

Besin değeri açısından ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağ içerir; protein ve lif katkısı görece azdır. Daha hafif bir ara öğün isterseniz tek parçayla yetinip yanında şekersiz çay ya da kahve içebilirsiniz.

Cino gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

12/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cino gofret İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cino gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Cino gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cino gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 120:1

İdeal 4:1 üzerinde (120:1).

Cino gofret ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Cino gofret vs Güllü lokum100 g'da 190 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Cino gofret vs Karamel sos100 g'da 200 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Cino gofret vs Bitter Çikolata100 g'da 20 kalori az
→
🍫vs🍮
Cino gofret vs Höşmerim100 g'da 200 kalori fazla
→

Cino gofret Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Cino gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.