Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cino çikolatalı gofret Kaç Kalori?
çikolatalı gofret bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Cino çikolatalı gofret (30 g) 158 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 8.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 42 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cino çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
158
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Cino çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.26 g | 21% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Cino çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 158 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 95 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 158 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 236 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 236 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 315 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cino çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cino çikolatalı gofretin içinde ne var?
Cino çikolatalı gofret, çıtır gofret katmanları ile çikolatalı bir dolgu ve kaplamadan oluşur. Kesin içerik ve kullanılan katkı maddeleri ürüne ve ambalajdaki güncel tarife göre değişebileceğinden, içerik listesi en doğru kaynaktır.
Cino çikolatalı gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cino çikolatalı gofreti açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Böylece gofretin havadaki nemi çekip yumuşaması ve çikolata kaplamasının koku alması önlenir.
Cino çikolatalı gofret sıcakta erir mi?
Evet, Cino çikolatalı gofretin çikolata kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken doğrudan güneşten ve sıcak araç içinden uzak tutun; eriyip yeniden sertleşmesi görünüşünü ve dokusunu değiştirebilir.
Cino çikolatalı gofret ev yapımı gofretten nasıl farklıdır?
Cino çikolatalı gofret, standart bir tarifle fabrikada üretilip ambalajlanan hazır bir atıştırmalıktır; ev yapımı gofret ise malzemelerini ve tatlılık düzeyini sizin belirlemenize imkân verir. Hazır ürünün katmanları ve kaplaması her pakette daha tutarlı olur.
Cino çikolatalı gofret çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğneyebilen çocuklar Cino çikolatalı gofreti ara sıra tatlı atıştırmalık olarak yiyebilir. Şekerli bir paketli ürün olduğu için günlük ara öğünlerin veya daha besleyici yiyeceklerin yerine koymak uygun değildir.
Cino çikolatalı gofret bayatlar mı?
Evet, Cino çikolatalı gofret ambalajı açık kalırsa gofret katmanları nem çekip gevrekliğini kaybedebilir. Paketi kapalı tutun ve dokusu belirgin biçimde yumuşamışsa tazeliğinin azaldığını bilin.
Cino çikolatalı gofret tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Cino çikolatalı gofreti parçalayarak dondurma, kek veya puding üzerine ekleyebilirsiniz. Fırında uzun süre pişirmek katmanlarını yumuşatır; gevrek dokusunu korumak istiyorsanız servis etmeden hemen önce kullanın.
Cino çikolatalı gofret kilo vermeye uygun bir atıştırmalık mı?
Cino çikolatalı gofret kilo verme sürecinde düzenli ve doyurucu bir ara öğünün yerini tutmaz; tatlı ve enerji yoğun bir üründür. Canınız istediğinde küçük bir porsiyon seçip günlük yeme düzeninize dâhil edebilirsiniz.
Cino çikolatalı gofret kahvaltıda yenir mi?
Evet, Cino çikolatalı gofret kahvaltıda yenebilir ama tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Sabah uzun süre tok kalmak için kahvaltınızı protein ve lif içeren yiyeceklerle tamamlamak daha uygundur.
Cino çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
42mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Cino çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cino çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cino çikolatalı gofret Nedir?
Cino çikolatalı gofret, ince ve gevrek gofret katmanlarının çikolata aromalı bir dolgu ve kaplamayla bir araya geldiği paketli bir atıştırmalıktır. Tek porsiyonluk parçası çantaya atıp gün içinde yanınızda taşımaya elverişlidir.
Katmanlı dokusu ve tatlı çikolata lezzeti, onu Türkiye’de çayın yanında ya da ara öğünde tercih edilen pratik bir seçenek yapar. Enerjisi yoğun, protein ve lif katkısı ise sınırlı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 525 kcal bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tüketebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Cino çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cino çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cino çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cino çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cino çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 144:1
İdeal 4:1 üzerinde (144:1).
Cino çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Cino çikolatalı gofret Gibi Besinler
Cino çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.