Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çinko gıda takviyesi Kaç Kalori?
Yüksek çinko içeren takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Çinko gıda takviyesi (0 g) 1 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 50 mg Çinko ile günlük ihtiyacın %455'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çinko gıda takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.25 g
1
KCAL / 0.25G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Çinko gıda takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.13 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çinko gıda takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.3 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 0.3 g | 1 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 0.5 g | 2 kcal |
| 1 paket (mini) | 7.5 g | 26 kcal |
| 1 paket (küçük) | 15 g | 53 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çinko gıda takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çinko gıda takviyesi ne işe yarar?
Çinko gıda takviyesi, vücudun çinko ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Çinko bağışıklık sistemi, hücre bölünmesi ve normal yara iyileşmesi gibi süreçlerde rol oynar; takviye, çinko eksikliği yoksa bu işlevleri özel olarak artırmaz.
Çinko gıda takviyesi nasıl kullanılır?
Çinko gıda takviyesini ürünün etiketinde belirtilen şekilde kullanın. Aç karnına alındığında emilimi daha iyi olabilir, ancak mide bulantısı yaparsa yemekle birlikte almak daha rahat olabilir; önerilen miktarı aşmayın.
Çinko gıda takviyesi aç karnına alınır mı?
Evet, çinko gıda takviyesi aç karnına alınabilir; ancak bazı kişilerde bulantı veya mide rahatsızlığı yapar. Böyle bir etki olursa takviyeyi yemekle birlikte alın. Ürünün kullanım talimatlarını da izleyin.
Çinko gıda takviyesinin yan etkileri nelerdir?
Çinko gıda takviyesi bulantı, mide rahatsızlığı ve ağızda metalik tat yapabilir. Fazla miktarda veya uzun süre kullanımı bakır emilimini bozup eksikliğe yol açabilir; bu nedenle etiketteki dozu aşmayın.
Çinko gıda takviyesi soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Çinko gıda takviyesi soğuk algınlığını önlemez veya tedavi etmez. Bazı çinko pastilleri belirtiler başladıktan kısa süre içinde kullanıldığında hastalığın süresini bir miktar kısaltabilir; bu bulgu her takviye biçimi için geçerli değildir.
Çinko gıda takviyesi her gün kullanılır mı?
Çinko gıda takviyesi her gün kullanılabilir, ancak yalnızca ürünün önerilen miktarına ve kullanım süresine göre. Uzun süre yüksek miktarda çinko almak bakır eksikliğine neden olabileceğinden, birden fazla çinko içeren ürün kullanmayın.
Çinko gıda takviyesinin hangi formu daha iyi?
Çinko gıda takviyelerindeki formlardan birinin herkes için kesin olarak daha üstün olduğu gösterilmemiştir. Çinko glukonat, sitrat ve pikolinat gibi formlar bulunur; etiketteki çinko miktarını ve kullanım talimatını karşılaştırın.
Çinko gıda takviyesi antibiyotiklerle birlikte alınır mı?
Bazı antibiyotikler çinkoyla birlikte alındığında daha az emilebilir. Çinko gıda takviyesini kinolon veya tetrasiklin grubu antibiyotiklerle aynı anda almayın; araya ne kadar süre koyacağınızı eczacınıza veya doktorunuza sorun.
Çinko gıda takviyesi saç dökülmesini azaltır mı?
Çinko gıda takviyesi, çinko eksikliği saç dökülmesine katkıda bulunuyorsa fayda sağlayabilir; eksiklik yoksa saç dökülmesini azalttığı kanıtlanmamıştır. Saç dökülmesinin farklı nedenleri olabileceğinden, takviyeyi tek başına çözüm olarak görmeyin.
Çinko eksikliği nasıl anlaşılır; çinko gıda takviyesi gerekir mi?
Çinko eksikliği yalnızca belirtilere bakılarak kesin anlaşılamaz; iştah azalması, tat ve koku değişiklikleri gibi belirtilerin başka nedenleri de olabilir. Çinko gıda takviyesine ihtiyaç olup olmadığı değerlendirme ve gerektiğinde testlerle belirlenir.
Çinko gıda takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Çinko
50mg · 455% GDV
Sodyum
0.13mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Çinko gıda takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çinko gıda takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (0.25 g) için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çinko gıda takviyesi Nedir?
Çinko gıda takviyesi, çinko içeren tablet, kapsül ya da benzeri bir üründür; yemek değil, günlük beslenmeye ek olarak kullanılan bir takviyedir. İçeriğindeki çinko farklı bileşiklerden sağlanabilir, bu nedenle ürünlerin kullanım şekli ve porsiyonu etikete göre değişir.
Tadı ve dokusu formuna bağlıdır; tablet veya kapsüller genellikle suyla alınır, bazı ürünler çiğnenebilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da başka bir öğünde, günlük rutine uygun bir zamanda kullanabilirsiniz. Besleyici bir öğünün yerini tutmaz; besin değerinden çok mineral içeriğiyle öne çıkar. Etikette belirtilen kullanım miktarını aşmayın; mideniz rahatsız oluyorsa yemekle birlikte almanın uygun olup olmadığını ürün talimatından kontrol edin.
Çinko gıda takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çinko gıda takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çinko gıda takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çinko gıda takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çinko gıda takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Çinko gıda takviyesi ile Karşılaştır
Çinko gıda takviyesi Gibi Besinler
Çinko gıda takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.