EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Altın kahverengi, kat kat kıvrımları arasında koyu tarçın çizgileri görünen yumuşak çöreğin üzerinde ince beyaz bir şekerleme gezdirilmiş ve çörek bir tabakta sunulmuş.

Cinamon roll Kaç Kalori?

Tatlı, tarçınlı çörek

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ

390kcal

GI

70yüksek

POTASYUM

90mg

LİF

2.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Cinamon roll (85 g) 332 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 50.2 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 11.9 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 348.5 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Cinamon roll Nedir?

Tarçınlı rulo çörek, mayalı ya da yumuşak hamurun içine tereyağı, şeker ve tarçın sürülüp sarılmasıyla hazırlanan tatlı bir çörektir. Kuzey Avrupa’da ve Kuzey Amerika’da farklı biçimleriyle yaygındır; üzerine bazen ince bir şekerli glazür gezdirilir.

Yumuşak içi, hafif kızarmış dışı ve belirgin tarçın aromasıyla Türkiye’de çoğunlukla pastanelerde veya kafelerde kahve ya da çayın yanında yenir; evde kahvaltıdan çok ara öğünlük bir tatlı olarak tercih edilir. Karbonhidrat ve şeker ağırlıklı olduğundan doyurucu bir ana öğün sayılmaz. Daha hafif bir seçenek için glazürü az olanını seçip sade kahve veya şekersiz çayla tüketebilirsiniz.

Cinamon roll Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

59g

· 21% GDV

Protein

5.5g

· 11% GDV

Yağ

14g

· 18% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 6% · Yağ 33%

Cinamon roll Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.13mg · 11% GDV

B2

0.12mg · 9% GDV

B3

1.2mg · 8% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

410mg · 18% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Kalsiyum

60mg · 6% GDV

Cinamon roll Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

20/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cinamon roll Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

41
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cinamon roll Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cinamon roll İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cinamon roll Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Cinamon roll Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cinamon roll Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 52.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (52.5:1).

Cinamon roll ile Karşılaştır

🍩vs🍬
Cinamon roll vs Güllü lokum100 g'da 60 kalori fazla
→
🍩vs🍯
Cinamon roll vs Karamel sos100 g'da 70 kalori fazla
→
🍩vs🍫
Cinamon roll vs Bitter Çikolata100 g'da 150 kalori az
→
🍩vs🍮
Cinamon roll vs Höşmerim100 g'da 70 kalori fazla
→

Cinamon roll Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Cinamon roll Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tarçınlı çörek nasıl yapılır?

Tarçınlı çörek, mayalı hamurun açılıp tereyağı, şeker ve tarçınla kaplanması, rulo yapılıp dilimlenmesi ve fırında pişirilmesiyle hazırlanır. Üzerine pudra şekerli ya da krem peynirli bir sos ekleyebilirsiniz.

Tarçınlı çörek hamuru neden kabarmaz?

Tarçınlı çörek hamuru genellikle maya eskiyse, sıvı çok sıcak olup mayayı etkisizleştirdiyse veya hamur yeterince dinlenmediyse kabarmaz. Mayayı ılık sıvıda kullanın ve hamuru hacmi belirgin biçimde artana kadar ılık, hava akımı olmayan bir yerde bekletin.

Tarçınlı çörek hangi ülkenin tatlısıdır?

Tarçınlı çörek tek bir ülkeye ait değildir; Kuzey Avrupa’daki tarçınlı çörek gelenekleriyle, özellikle İsveç’in kanelbulle’siyle ilişkilidir. Bugün yaygın olan büyük, bol soslu Amerikan tarzı tarçınlı çörek ise farklı bir yorumdur.

Tarçınlı çöreğin üzerine hangi sos dökülür?

Tarçınlı çöreğin üzerine en sık pudra şekeri ve sütle hazırlanan ince bir glazür ya da krem peynirli sos dökülür. Glazürü çörek fırından çıktıktan sonra, biraz ılıyınca eklerseniz tamamen eriyip akmasını önleyebilirsiniz.

Tarçınlı çörek neden kuru olur?

Tarçınlı çörek fazla pişirildiğinde veya hamura gereğinden fazla un eklendiğinde kuru olabilir. Fırından alırken üstünün hafifçe kızarmış olmasına bakın; hamurun ele yapışması normaldir, bu nedenle yoğururken unu azar azar ekleyin.

Tarçınlı çörek nasıl saklanır?

Tarçınlı çöreği tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta oda sıcaklığında saklayın; böylece kısa süre içinde yumuşak kalır. Üzerinde krem peynirli sos varsa güvenlik ve kalite için buzdolabında tutun.

Tarçınlı çörek dondurulur mu?

Evet, tarçınlı çörek dondurulabilir. Soğuyan çörekleri tek tek sıkıca sarıp dondurucuya koyun; çözdürdükten sonra kısa süre ısıtmak dokusunu yumuşatır. Mümkünse krem peynirli sosu dondurmadan önce eklemeyin.

Tarçınlı çörek nasıl ısıtılır?

Tarçınlı çöreği mikrodalgada kısa aralıklarla ya da düşük ısıdaki fırında üzerini gevşekçe kapatarak ısıtabilirsiniz. Üzerine birkaç damla su serpmek veya yanına küçük bir kap su koymak, çöreğin kurumasını azaltır.

Tarçınlı çörek diyabeti olanlar için uygun mudur?

Tarçınlı çörek, şeker ve beyaz un içeriği nedeniyle kan şekerini yükseltebilir; tek başına tarçın bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planını kişisel tedavinize göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.

Tarçınlı çörek mayasız yapılır mı?

Evet, tarçınlı çörek kabartma tozu kullanılan mayasız bir hamurla da yapılabilir; ancak dokusu klasik mayalı çörekten daha çok bisküvi veya hızlı ekmek gibi olur. Mayalı tarifteki kabarma ve lifli iç doku bu yöntemde oluşmaz.

Cinamon roll hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.