EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Şeffaf bir bardakta, içinden hafif yeşil tonu görünen, soluk sarı-yeşil ve az bulanık bir sıvı duruyor.
●Düşük GI

Cin koruğu Kaç Kalori?

Ekşi üzüm suyu; çok düşük kalorili, asidik çeşni

Mevsimi: Yaz · Sonbahar

KALORİ · 100 G

20kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

70mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Cin koruğu (15 g) 3 kaloridir. 100 gramında 20 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Cin koruğu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g

3

KCAL / 15G

Karbonhidrat

0.7g

· 0% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Cin koruğu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori3 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum0.45 mg0%
Karbonhidrat0.7 g0%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Cin koruğu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)15 g3 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g1 kcal
1 porsiyon (küçük)20 g4 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)30 g6 kcal
1 porsiyon (orta)50 g10 kcal
0.25 su bardağı (çeyrek)60 g12 kcal
100 g100 g20 kcal
½ su bardağı (yarım)120 g24 kcal
1 su bardağı (bütün)240 g48 kcal

Değerler, 100 gramdaki 20 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Cin koruğu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cin koruğu nedir?

Cin koruğu, olgunlaşmamış üzümlerin sıkılmasıyla elde edilen ekşi bir sudur. Sirke gibi fermente değildir; yemeklerde ve soslarda asitlik vermek için kullanılır.

Cin koruğu nasıl yapılır?

Cin koruğu, ham üzümlerin ezilip suyunun sıkılması ve posasından süzülmesiyle yapılır. Evde hazırlarken temiz üzüm ve ekipman kullanın; suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın.

Cin koruğu nerelerde kullanılır?

Cin koruğu salata soslarına, zeytinyağlılara, dolma içlerine ve bazı et yemeklerine eklenir. Ekşi tadı yemeğe limon gibi canlılık verir; pişirmenin sonunda eklemek aromasını korumaya yardımcı olur.

Cin koruğu ile sirke arasındaki fark nedir?

Cin koruğu ham üzüm suyudur; sirke ise şekerlerin fermantasyonuyla oluşur. Bu nedenle cin koruğunun tadı genellikle daha meyvemsi ve yumuşak, sirkeninki daha keskin ve fermente karakterlidir.

Cin koruğu ile limon suyu aynı mıdır?

Hayır, aynı değildir. Cin koruğu ham üzümden gelir ve meyvemsi, yuvarlak bir ekşilik verir; limon suyu ise narenciye aromalıdır. Tariflerde birbirlerinin yerine kullanılabilseler de tatları farklı olur.

Cin koruğu yerine ne kullanılabilir?

Cin koruğu yoksa limon suyu veya hafif bir sirke kullanılabilir. Limon daha belirgin narenciye aroması verir; sirke ise daha keskin olabilir, bu yüzden tarifte azar azar ekleyip tadına bakın.

Cin koruğu nasıl saklanır?

Açılmış cin koruğunu buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Ev yapımı olanı da temiz, kapalı bir şişeye koyup soğukta tutun; uzun süre saklamak için küçük porsiyonlar hâlinde dondurabilirsiniz.

Cin koruğu bozulur mu?

Evet, cin koruğu bozulabilir; özellikle açıldıktan sonra sıcak ortamda bekletilmemelidir. Küf, alışılmadık koku veya görünüm değişikliği fark ederseniz tadına bakmadan atın; ev yapımı üründe soğukta saklama önemlidir.

Cin koruğu mideye dokunur mu?

Evet, asidik yapısı hassas midelerde yanma veya reflü belirtilerini artırabilir. Böyle bir durum yaşıyorsanız cin koruğunu az miktarda deneyin ya da tüketmeyin; belirtiler sık tekrarlıyorsa sağlık uzmanınıza danışın.

Cin koruğu hamilelikte tüketilebilir mi?

Yemeklerde kullanılan, uygun şekilde hazırlanmış cin koruğu genellikle bir çeşni olarak tüketilebilir. Ev yapımı veya pastörize edilmemiş ürünlerde hijyen önemlidir; hamileliğinize özgü bir risk varsa doktorunuza danışın.

Cin koruğu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

0.45mg · 1% GDV

K Vitamini

0.22µg · 0% GDV

B6

0mg · 0% GDV

B1

0mg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0mg · 0% GDV

Manganez

0.01mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

11mg · 0% GDV

Magnezyum

0.9mg · 0% GDV

Sodyum

0.45mg · 0% GDV

Cin koruğu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cin koruğu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:

🚶

1dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cin koruğu Nedir?

Cin koruğu, henüz olgunlaşmamış üzümlerin sıkılmasıyla elde edilen ekşi, yeşilimsi bir sudur; Türkiye’de koruk suyu olarak da bilinir. Sirke ya da limon gibi yemeklere ekşilik vermek için kullanılır, ancak kendine özgü hafif meyvemsi bir tadı vardır.

Salatalara, zeytinyağlı dolmalara ve bazı çorbalara az miktarda ekleyebilir; yöresine göre içecek olarak da değerlendirebilirsiniz. Kalorisi düşüktür ve beslenmede daha çok ekşi bir çeşni işlevi görür. Tadı yoğun olduğundan yemeğinize azar azar ekleyip dengeyi kontrol edin; zeytinyağı ve taze otlarla iyi uyum sağlar.

Cin koruğu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cin koruğu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cin koruğu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Cin koruğu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cin koruğu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Cin koruğu ile Karşılaştır

🍇vs☕️
Cin koruğu vs Türk kahvesi100 g'da 13 kalori fazla
→
🍇vs🥛
Cin koruğu vs Ayran100 g'da 17 kalori az
→
🍇vs🧊🍵
Cin koruğu vs Buzlu Çay100 g'da aynı kalori
→
🍇vs🍵
Cin koruğu vs Çay100 g'da 19 kalori fazla
→

Cin koruğu Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Cin koruğu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.