🥬
Çin Karnabahi
Düşük kalorili, yüksek C vitamini, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
13
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 53%
Protein
1.5g
· 36%
Yağ
0.2g
· 11%
Lif
1g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
C Vitamini
45mg · 50% GDV
K Vitamini
45.5µg · 38% GDV
A Vitamini
223µg · 25% GDV
Folat
66µg · 17% GDV
Mineraller
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.