Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çim tozlu su Kaç Kalori?
Vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili, antioksidan içeriği yüksek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çim tozlu su (200 g) 20 kaloridir. 100 gramında 10 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 30 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çim tozlu su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
20
KCAL / 200G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 28% · Yağ 9%
Çim tozlu su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çim tozlu su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 10 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 20 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 25 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 30 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 50 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 10 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çim tozlu su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çim tozlu su ne işe yarar?
Çim tozlu su, buğday çimi tozunu suyla karıştırarak tüketmenin pratik bir yoludur. Vitamin ve antioksidan içerir; ancak vücudu “detoks” ettiği veya hastalıkları tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Çim tozlu su nasıl hazırlanır?
Çim tozlu su, buğday çimi tozunu bir bardak suya karıştırarak hazırlanır. Topaklanmayı önlemek için tozu azar azar ekleyip iyice karıştırın; ürünün hazırlanışına ilişkin özel talimatı varsa onu izleyin.
Çim tozlu su her gün içilir mi?
Çim tozlu su her gün içilebilir; ancak düzenli tüketmek şart değildir ve daha fazlası daha fazla yarar sağlamaz. İlk kez deniyorsanız küçük bir miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Çim tozlu suyun tadı nasıldır?
Çim tozlu suyun tadı genellikle bitkisel, hafif topraksı ve bazı kişiler için acıdır. Soğuk suyla karıştırmak veya sevdiğiniz bir içeceğe eklemek tadını yumuşatabilir; şeker eklemek zorunlu değildir.
Çim tozlu su aç karnına içilir mi?
Çim tozlu su aç karnına içilebilir, fakat açken içmenin özel bir sağlık yararı gösterilmemiştir. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte veya sonrasında için.
Çim tozlu su ile buğday çimi suyu aynı şey midir?
Çim tozlu su genellikle kurutulup toz hâline getirilmiş buğday çiminin suya karıştırılmasıyla hazırlanır; taze buğday çimi suyu ise bitkinin sıkılmasıyla elde edilir. Tatları ve hazırlanışları farklı olabilir.
Çim tozlu suyun yan etkileri var mı?
Çim tozlu su bazı kişilerde mide bulantısı, karın rahatsızlığı veya baş ağrısı yapabilir. İlk tüketimde az miktar deneyin; belirtiler şiddetliyse ya da sürüyorsa içmeyi bırakın.
Çim tozlu su ne kadar süre saklanır?
Önceden karıştırılmış çim tozlu suyu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Tozun kendisini ise kuru, serin bir yerde ve ambalajındaki saklama talimatlarına göre muhafaza edin.
Çim tozlu su oruçta sahurda içilir mi?
Çim tozlu su sahurda içilebilir, ancak suyun yerini tutmaz ve tek başına gün boyu susuzluğu önlemez. Sahurda ayrıca yeterli su içmek daha önemlidir.
Çim tozlu su kan şekerini düşürür mü?
Çim tozlu suyun kan şekerini güvenilir biçimde düşürdüğü gösterilmemiştir; diyabet tedavisinin yerine geçmez. Kan şekeri için ilaç kullanıyorsanız bu içeceği tedavinizi değiştirmek amacıyla kullanmayın.
Çim tozlu su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
30µg · 25% GDV
A Vitamini
100µg · 11% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Demir
1.2mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Kalsiyum
50mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Çim tozlu su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çim tozlu su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çim tozlu su Nedir?
Çim tozlu su, genç buğday filizlerinin kurutulup öğütülmesiyle elde edilen tozun suya karıştırılmasıyla hazırlanır. Geleneksel bir Türk içeceği değildir; daha çok sağlıklı yaşam ürünleri satan dükkânlarda ve smoothie barlarında karşınıza çıkar. Tadı yeşil, otsu ve hafif acımsıdır; kıvamı, kullanılan toz miktarına göre sudan biraz daha yoğun olabilir. Genellikle soğuk suyla çalkalanıp sade içilir, ancak meyve-sebze karışımlarına da eklenebilir.
Çim tozlu su düşük kalorilidir; vitamin ve mineral içeriğiyle, ayrıca antioksidanlarıyla anılır. Siz daha yumuşak bir tat için limon ya da elma ekleyebilir, ilave tatlandırıcı kullanmadan deneyebilirsiniz. İlk kez içiyorsanız, tadını tanımak için küçük bir bardak hazırlayın.
Çim tozlu su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çim tozlu su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çim tozlu su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çim tozlu su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çim tozlu su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çim tozlu su ile Karşılaştır
Çim tozlu su Gibi Besinler
Çim tozlu su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.