Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çili ve limon aromalı protein puf Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Çili ve limon aromalı protein puf (40 g) 176 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 6.4 g yağ ve 5.6 g lif bulunur. 128 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çili ve limon aromalı protein puf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
176
KCAL / 40G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
12.8g
· 26% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
5.6g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 30% · Yağ 33%
Çili ve limon aromalı protein puf besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 248 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 5.6 g | 20% |
| Protein | 12.8 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Çili ve limon aromalı protein puf Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 176 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 13 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 20 g | 88 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 132 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 40 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çili ve limon aromalı protein puf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çili ve limon aromalı protein pufu sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çili ve limon aromalı protein pufu, yüksek proteinli olsa da ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Ara sıra tüketilebilir; ancak günlük beslenmede sebze, meyve ve daha az işlenmiş yiyeceklerin yerini almamalıdır.
Çili ve limon aromalı protein pufu nedir, nasıl üretilir?
Çili ve limon aromalı protein pufu, çıtır dokulu, protein içeriği yüksek bir atıştırmalıktır. Bu tür ürünler genellikle protein içeren bir karışımın kabartılmasıyla yapılır; kullanılan protein kaynakları ve baharatlar ürüne göre değişir.
Çili ve limon aromalı protein pufu cips yerine yenir mi?
Evet, çıtır ve baharatlı bir alternatif olarak cips yerine tercih edilebilir. Ancak çili ve limon aromalı protein pufu da ultra işlenmiş bir üründür; bu nedenle onu otomatik olarak daha doğal ya da her öğün için daha iyi bir seçenek saymayın.
Çili ve limon aromalı protein pufu spor sonrası yenir mi?
Evet, çili ve limon aromalı protein pufu spor sonrası pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir. Tek başına dengeli bir öğün değildir; uzun süre tok kalmanız veya başka besin ögeleri almanız gerekiyorsa yanına başka yiyecekler ekleyin.
Çili ve limon aromalı protein pufu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi tokluğa katkı sağlayabilir; fakat çili ve limon aromalı protein pufu yoğun enerjili bir atıştırmalıktır, bu yüzden porsiyonu pakette belirtilen miktara göre ayarlamak işe yarar.
Çili ve limon aromalı protein pufu çok acı mı?
Çili ve limon aromalı protein pufu genellikle baharatlı ve ekşimsi bir tat profiline sahiptir. Acılık düzeyi ürüne göre değişir; çiliye hassassanız önce küçük bir miktar deneyin.
Çili ve limon aromalı protein pufunda gerçek lime mı var?
Ürün adındaki lime aroması, gerçek lime suyu veya kabuğu kullanıldığını tek başına göstermez. Bunu öğrenmek için içindekiler listesine bakın; aroma, doğal veya yapay kaynaklardan gelebilir.
Çili ve limon aromalı protein pufu paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çili ve limon aromalı protein pufunu paketi açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını bozabilir; ürün yumuşarsa tüketim kalitesi düşer. Paket üzerindeki saklama talimatlarını da izleyin.
Çili ve limon aromalı protein pufu şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde çili ve limon aromalı protein pufu şişkinlik veya sindirim rahatsızlığı yapabilir; proteinli ve lifli atıştırmalıklara hassasiyet bunun bir nedeni olabilir. İlk kez deniyorsanız küçük bir porsiyonla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Çili ve limon aromalı protein pufu çayın yanında yenir mi?
Evet, çili ve limon aromalı protein pufu çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tadındaki baharatlı-ekşimsi notalar sade çayla uyumludur; daha dengeli bir ara öğün için yanına taze sebze veya meyve ekleyebilirsiniz.
Çili ve limon aromalı protein puf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.52mg · 10% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
128mg · 18% GDV
Sodyum
248mg · 11% GDV
Selenyum
5.6µg · 10% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Çili ve limon aromalı protein puf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çili ve limon aromalı protein puf Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çili ve limon aromalı protein puf Nedir?
Çili ve limon aromalı protein puf, protein ağırlıklı bir karışımdan hazırlanan, baharat ve narenciye tadıyla çeşnilendirilmiş paketli, gevrek bir atıştırmalıktır. Geleneksel bir Türk yemeği değil; pratik ara öğün olarak sunulan çıtır atıştırmalıkların protein odaklı bir çeşididir.
Hafif ve havadar dokusu, acı çili ile ekşi limon aromasını bir araya getirir. Türkiye’de işte, okulda ya da yolculukta tek başına yenebilir; çayın yanında da tuzlu atıştırmalık arayanlara uygundur. Protein içeriği yüksektir ve lif de sağlar; 100 gramında 32 gram protein bulunur. Porsiyonu göz kararı büyütmek yerine yaklaşık 40 gramlık mini pakette tutabilir, daha dengeli bir ara öğün için yanına yoğurt veya taze sebze ekleyebilirsiniz.
Çili ve limon aromalı protein puf Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çili ve limon aromalı protein puf İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çili ve limon aromalı protein puf Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çili ve limon aromalı protein puf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çili ve limon aromalı protein puf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.64g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Çili ve limon aromalı protein puf ile Karşılaştır
Çili ve limon aromalı protein puf Gibi Besinler
Çili ve limon aromalı protein puf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.