Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Çilekli yumuşak meyve barı Kaç Kalori?
Meyve püresi veya konsantresinden yapılan, yumuşak dokulu ve karbonhidratı yüksek bir atıştırmalıktır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çilekli yumuşak meyve barı (25 g) 45 kaloridir. 100 gramında 178 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilekli yumuşak meyve barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
45
KCAL / 25G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 5% · Yağ 4%
Çilekli yumuşak meyve barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çilekli yumuşak meyve barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 45 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 27 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 36 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 36 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 45 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 53 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 62 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 89 kcal |
| 100 g | 100 g | 178 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 178 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli yumuşak meyve barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli yumuşak meyve barının içinde ne bulunur?
Çilekli yumuşak meyve barı genellikle meyve püresi veya meyve konsantresiyle hazırlanır. Ürüne göre ilave şeker, tahıl bazlı bileşenler ya da aroma vericiler de içerebilir; içerik markadan markaya değişir.
Çilekli yumuşak meyve barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çilekli yumuşak meyve barı pratik bir atıştırmalıktır, ancak taze meyvenin yerine geçmez. Karbonhidratça zengin ve lifi görece az olduğundan, daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.
Çilekli yumuşak meyve barında ilave şeker var mı?
Bazı çilekli yumuşak meyve barlarında ilave şeker bulunur, bazılarında ise tatlılık meyve püresi veya konsantresinden gelir. Meyve konsantresiyle tatlandırılmış olması, ürünün şekersiz olduğu anlamına gelmez; içerik listesindeki şeker ve şurup adlarına bakın.
Çilekli yumuşak meyve barı çocuklara verilir mi?
Evet, çilekli yumuşak meyve barı çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra verilebilir. Yapışkan dokusu dişlere tutunabileceğinden sonrasında su içmesini sağlayın; küçük çocukları yerken gözetimsiz bırakmayın.
Çilekli yumuşak meyve barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, çilekli yumuşak meyve barı tek başına kilo verdirmez. Küçük ve taşınabilir bir atıştırmalık olsa da tatlı tadı ve karbonhidrat içeriği nedeniyle porsiyon önemlidir; daha uzun süre tok kalmak için protein içeren bir yiyecekle eşleştirebilirsiniz.
Çilekli yumuşak meyve barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilekli yumuşak meyve barını ambalajı açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Açıkta kalırsa kuruyabilir veya yapışkanlaşabilir; ambalajda belirtilen saklama ve son tüketim talimatlarını izleyin.
Çilekli yumuşak meyve barı evde nasıl yapılır?
Çilekli yumuşak meyve barı evde çilek püresini ince bir tabaka hâlinde yayıp düşük ısıda kurutarak yapılabilir. Püreyi fırın kâğıdı üzerine eşit yayın; kuruyunca şeritler hâlinde kesin ve hava geçirmez kapta saklayın.
Çilekli yumuşak meyve barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, çilekli yumuşak meyve barı kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Yanına yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek eklemek öğünün daha doyurucu olmasına yardımcı olur.
Çilekli yumuşak meyve barı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, çilekli yumuşak meyve barı karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonun ve ürünün ilave şeker içeriğinin size uygunluğunu kişisel beslenme planınıza göre değerlendirin.
Çilekli yumuşak meyve barı spor öncesinde yenir mi?
Evet, çilekli yumuşak meyve barı egzersiz öncesinde hızlı ve taşınabilir bir karbonhidrat atıştırmalığı olabilir. Yapışkan dokusu egzersiz sırasında rahatsız edebileceğinden, antrenmana başlamadan önce yiyip yanında su içebilirsiniz.
Çilekli yumuşak meyve barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2mg · 2% GDV
Biotin
0.38µg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
K Vitamini
1µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Sodyum
3.75mg · 0% GDV
Çilekli yumuşak meyve barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli yumuşak meyve barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli yumuşak meyve barı Nedir?
Çilekli yumuşak meyve barı, genellikle meyve püresi veya konsantresinden hazırlanan, çilek tadı öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır. Yumuşak ve hafif çiğnenebilir dokusu sayesinde çantada taşımaya uygundur; tarife ve markaya göre içeriği değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıdan sonra, okulda ya da iş arasında ve yolculukta pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz; çayın yanına da yakışır. Karbonhidratı ağırlıklı, protein ve yağ oranı düşük bir seçenektir. Daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir ara öğün için yoğurtla ya da bir avuç kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Çilekli yumuşak meyve barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli yumuşak meyve barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli yumuşak meyve barı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilekli yumuşak meyve barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli yumuşak meyve barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Çilekli yumuşak meyve barı ile Karşılaştır
Çilekli yumuşak meyve barı Gibi Besinler
Çilekli yumuşak meyve barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.