Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli yulaflı bisküvi Kaç Kalori?
Lif içeren, yulaf bazlı tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çilekli yulaflı bisküvi (18 g) 85 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 12.1 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 3.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilekli yulaflı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
85
KCAL / 18G
Karbonhidrat
12.1g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%
Çilekli yulaflı bisküvi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 85 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12.1 g | 4% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çilekli yulaflı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 85 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 47 kcal |
| 1 adet (büyük) | 28 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 169 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 254 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 564 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli yulaflı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli yulaflı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çilekli yulaflı bisküvi, yulaf içerse de tatlı bir bisküvidir. Yulaf lif sağlar; ancak bisküvi genellikle şeker ve yağ da içerdiğinden günlük beslenmede ara sıra tercih edilmesi daha uygundur.
Çilekli yulaflı bisküvi kilo aldırır mı?
Çilekli yulaflı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunuzu küçük tutmak, özellikle çay yanında birkaç tane yemeyi alışkanlık hâline getirmemek açısından işe yarar.
Şeker hastaları çilekli yulaflı bisküvi yiyebilir mi?
Şeker hastaları çilekli yulaflı bisküviyi tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat ve şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel tedavi planı önemli olduğundan, düzenli tüketim konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çilekli yulaflı bisküvinin içinde gerçek çilek var mı?
Her zaman değil; çilekli yulaflı bisküvi gerçek çilek parçaları, kurutulmuş çilek, meyve püresi veya aroma ile hazırlanabilir. Paketli üründe gerçek meyve olup olmadığını anlamak için içerik listesini kontrol edin.
Çilekli yulaflı bisküvi evde nasıl yapılır?
Çilekli yulaflı bisküvi evde yulaf, un, yumurta, yağ ve şekerle hazırlanabilir. Hamura küçük doğranmış taze ya da kurutulmuş çilek ekleyin; bisküvileri şekillendirip kenarları hafif kızarana kadar fırında pişirin.
Çilekli yulaflı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, çilekli yulaflı bisküvi çayın yanında yenebilir; hafif meyvemsi tadı sade siyah çayla iyi gider. Tatlılığı zaten belirgin olabileceği için yanında ayrıca şekerli yiyecekler sunmanız gerekmez.
Çilekli yulaflı bisküvi nasıl saklanır?
Çilekli yulaflı bisküviyi hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatıp gevrekliğini azaltabilir; ev yapımı olanları tamamen soğuduktan sonra kaba koyun.
Çilekli yulaflı bisküvi dondurulur mu?
Evet, pişmiş çilekli yulaflı bisküviyi dondurabilirsiniz. Birbirine yapışmaması için bisküvileri kapalı bir dondurucu kabına katlar arasında pişirme kâğıdı koyarak yerleştirin; yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün.
Çilekli yulaflı bisküvi ile sade yulaflı bisküvi arasındaki fark nedir?
Çilekli yulaflı bisküvi, sade yulaflı bisküviye kıyasla çilek tadı ve bazen meyve parçaları içerir. Tarifine göre ilave şeker miktarı da değişebilir; iki ürünü karşılaştırırken içerik listelerine bakın.
Çilekli yulaflı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, çilekli yulaflı bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya süt ve taze meyve tercih edebilirsiniz.
Çilekli yulaflı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.29mg · 2% GDV
Biotin
0.54µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Selenyum
1.44µg · 3% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
31mg · 1% GDV
Çilekli yulaflı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli yulaflı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 85 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli yulaflı bisküvi Nedir?
Çilekli yulaflı bisküvi, yulafla hazırlanan ve çilek aroması taşıyan tatlı, fırınlanmış bir bisküvidir. Tarife göre çilek parçaları da içerebilir; ürünler arasında içerik ve tat değişebilir.
Hafif meyvemsi tadı ve kıtır dokusuyla kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde atıştırmalık olarak yenir. Yulaflı olması lif katkısı sağlasa da tatlı bir bisküvi olarak karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramı 470 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için bir adet bisküviyi sade yoğurt veya taze meyveyle birlikte tercih edebilirsiniz.
Çilekli yulaflı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli yulaflı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli yulaflı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli yulaflı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli yulaflı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Çilekli yulaflı bisküvi ile Karşılaştır
Çilekli yulaflı bisküvi Gibi Besinler
Çilekli yulaflı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.