Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓🍵
Çilekli yeşil çay Kaç Kalori?
Çilekli yeşil çay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli yeşil çay (240 g) 17 kaloridir. 100 gramında 7 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
17
KCAL / 240G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 12% · Yağ 0%
Çilekli yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 17 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 14 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 23 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 25 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 35 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 70 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 7 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli yeşil çayda kafein var mı?
Evet, çilekli yeşil çay yeşil çay yapraklarından hazırlanıyorsa kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan çayın türüne, miktarına ve demleme süresine göre değişir; kafeinsiz çayla yapılan seçenekler de bulunabilir.
Çilekli yeşil çay nasıl demlenir?
Çilekli yeşil çayı kaynar olmayan sıcak suyla kısa süre demleyin; çok sıcak su ve uzun demleme yeşil çaya acı bir tat verebilir. Taze çilek kullanıyorsanız dilimleri fincana veya demliğe ekleyip çayla birlikte bekletin.
Çilekli yeşil çay soğuk içilir mi?
Evet, çilekli yeşil çay soğuk içilebilir. Çayı sıcak demleyip soğuttuktan sonra buz ve çilek dilimleri ekleyebilir ya da buzdolabında soğuk demleyebilirsiniz; uzun süre oda sıcaklığında bekletmek yerine hazırladıktan sonra buzdolabına alın.
Çilekli yeşil çay gerçek çilek içerir mi?
Her zaman değil; çilekli yeşil çayın içeriği ürününe veya tarifine göre değişir. Bazı çeşitlerde kurutulmuş çilek ya da aroma bulunurken, evde hazırlanan çayda taze çilek kullanabilirsiniz. İçindekiler listesi gerçek meyve olup olmadığını gösterir.
Çilekli yeşil çay neden acı olur?
Çilekli yeşil çay genellikle fazla sıcak suyla veya gereğinden uzun demlendiğinde acılaşır. Daha ılımlı sıcaklıkta su kullanıp demleme süresini kısaltın; çileğin tatlı aroması da yeşil çayın burukluğunu tamamen gidermeyebilir.
Çilekli yeşil çaya şeker veya bal eklenir mi?
Evet, çilekli yeşil çayı şeker veya balla tatlandırabilirsiniz; ancak çileğin aroması şekersiz içildiğinde de belirgin olabilir. Tatlandırıcıyı çay sıcakken az miktarda ekleyip tadına bakın; soğuk çayda şeker daha zor çözünür.
Çilekli yeşil çay uyku kaçırır mı?
Evet, kafeinli çilekli yeşil çay bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam yerine gündüz içmeyi veya kafeinsiz bir çeşidi seçmeyi deneyin; çilek aroması çayın kafeinini ortadan kaldırmaz.
Çilekli yeşil çay kahvaltıda mı, gün içinde mi içilir?
Çilekli yeşil çayı günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz; kafein nedeniyle sabah veya öğleden sonra tercih etmek akşam içmekten daha uygun olabilir. Kahvaltıda çay olarak tüketebilir, sıcak havalarda soğuk şekilde servis edebilirsiniz.
Çilekli yeşil çay su ihtiyacını karşılar mı?
Evet, çilekli yeşil çay sıvı alımınıza katkı sağlar. Ancak kafein içeriyorsa çok yüksek miktarlarda içmek yerine suyu da tercih edin; susuzluğu gidermek için çilekli yeşil çayı tek içecek kaynağınız yapmayın.
Çilekli yeşil çay aç karnına içilir mi?
Evet, çilekli yeşil çay aç karnına içilebilir; ancak yeşil çay bazı kişilerde mide bulantısı veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir durum yaşıyorsanız çayı yemekle birlikte ya da yemekten sonra içmeyi deneyin.
Çilekli yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.8mg · 5% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Demir
0.14mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Çilekli yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 17 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli yeşil çay Nedir?
Çilekli yeşil çay, yeşil çay yapraklarının çilek parçaları ya da çilek aromasıyla demlenmesiyle hazırlanan bir içecektir; tek bir geleneksel tarife bağlı değildir. Çileğin meyvemsi kokusu, yeşil çayın hafif otsu ve buruk tadını yumuşatır. Türkiye’de sade olarak sıcak içebilir, yazın soğutup buzla servis edebilirsiniz; isteyenler çilek dilimiyle tatlandırır. Şekersiz hazırlandığında enerji değeri düşüktür; şeker veya bal eklemek bunu artırır. Hafif kahvaltıların ya da ara öğünlerin yanında iyi gider. Çayın burukluğunu azaltmak için kaynar su yerine biraz dinlenmiş sıcak su kullanın.
Çilekli yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilekli yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli yeşil çay ile Karşılaştır
Çilekli yeşil çay Gibi Besinler
Çilekli yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.