Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli Tam Öğün Tozu Kaç Kalori?
Çilek aromalı, dengeli makro ve mikro besinler, pratik tam öğün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Çilekli Tam Öğün Tozu 400 kaloridir. İçinde 40 g karbonhidrat, 20 g protein, 13 g yağ ve 7 g lif bulunur. 50 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %167'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli Tam Öğün Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
400
KCAL / 100G
Karbonhidrat
40g
· 15% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
13g
· 17% GDV
Lif
7g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 22% · Yağ 33%
Çilekli Tam Öğün Tozu besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 400 kcal | |
| Yağ | 13 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 300 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 40 g | 15% |
| Lif | 7 g | 25% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çilekli Tam Öğün Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 400 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 70 g | 280 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 600 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 200 g | 800 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 1320 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 1600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli Tam Öğün Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli tam öğün tozu ile protein tozu arasındaki fark nedir?
Çilekli tam öğün tozu, protein tozundan farklı olarak protein yanında karbonhidrat, yağ, lif ve mikrobesinleri de içeren dengeli bir öğün alternatifi olarak hazırlanır. Protein tozu ise genellikle proteini artırmak için kullanılır; tek başına tam öğün sayılmaz.
Çilekli tam öğün tozu bir öğünün yerine geçer mi?
Evet, çilekli tam öğün tozu pratik bir öğün alternatifi olarak tasarlanmıştır. Ancak her öğünü sürekli tozla değiştirmek yerine, zamanınız olmadığında bir öğün için kullanıp diğer öğünlerde çeşitli gerçek gıdalara yer vermeniz daha uygundur.
Çilekli tam öğün tozu nasıl hazırlanır?
Çilekli tam öğün tozunu, ambalajındaki hazırlama talimatına göre suyla veya belirtilen başka bir içecekle karıştırın. Ürünün kıvamı ve önerilen sıvı miktarı markaya göre değişebileceğinden, belirtilenden farklı hazırlamak besin içeriğini de değiştirebilir.
Çilekli tam öğün tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Çilekli tam öğün tozu, planlı bir beslenme düzeninde porsiyon kontrollü bir öğün alternatifi olabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, günün tamamındaki beslenme ve hareket alışkanlıklarıdır.
Çilekli tam öğün tozu tok tutar mı?
Bir süre tok tutabilir; çilekli tam öğün tozu protein ve lif içerir. Ancak sıvı öğünler bazı kişilerde katı yiyecekler kadar uzun süre tokluk sağlamaz. Acıkıyorsanız, bunu sık sık ara öğünlerle tamamlamak yerine normal bir öğün tercih edin.
Çilekli tam öğün tozu kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, çilekli tam öğün tozu hazırlaması kolay bir kahvaltı alternatifi olabilir; özellikle sabah vakti kısıtlıysa işe yarar. Daha uzun süre tok kalmak için, ürünün hazırlanışına uygun bir eşlikçi yiyeceği kahvaltınıza ekleyebilirsiniz.
Çilekli tam öğün tozu sahurda tüketilir mi?
Evet, çilekli tam öğün tozu sahurda pratik bir öğün olarak kullanılabilir. Sıvı bir öğün herkes için uzun süre tok tutmayabileceğinden, yanında su içmeyi ve sahuru yalnızca tozla geçiştirmemeyi göz önünde bulundurun.
Çilekli tam öğün tozu gerçek çilek içerir mi?
Çilek aroması, ürünün mutlaka gerçek çilek içerdiğini göstermez. Çilekli tam öğün tozunun meyve içeriği kullanılan formüle bağlıdır; gerçek meyve kullanılıp kullanılmadığını içerik bilgisinden anlayabilirsiniz.
Çilekli tam öğün tozu günde kaç kez kullanılabilir?
Herkes için geçerli sabit bir kullanım sayısı yoktur. Çilekli tam öğün tozunu pratik bir öğün alternatifi olarak kullanın; gün boyunca tüm öğünleri bununla değiştirmeyin ve kişisel bir beslenme planınız varsa ona uyun.
Çilekli tam öğün tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış çilekli tam öğün tozunu ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; nem ve ısı tozun kalitesini bozabilir. Pakette belirtilen açıldıktan sonraki saklama süresine uyun ve topaklanma ya da koku değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Çilekli Tam Öğün Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
50µg · 167% GDV
B5
6mg · 120% GDV
B2
1.4mg · 108% GDV
B12
2.5µg · 104% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Selenyum
55µg · 100% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Çinko
7mg · 64% GDV
Potasyum ⭐
800mg · 24% GDV
Sodyum
300mg · 13% GDV
Çilekli Tam Öğün Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli Tam Öğün Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 400 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli Tam Öğün Tozu Nedir?
Çilekli tam öğün tozu, çilek aromalı ve öğün yerine hazırlanmak üzere tasarlanmış paketli bir toz üründür. Su ya da sütle karıştırılarak içecek kıvamına getirilir; pratikliğiyle özellikle yemek hazırlamaya zaman bulamadığınız anlarda tercih edilebilir.
Tadı tatlı ve meyvemsi, kıvamı ise eklediğiniz sıvı miktarına göre daha akışkan ya da yoğun olur. Kahvaltıda, iş arasında veya yolculukta tüketebilirsiniz; yanına su ya da şekersiz çay iyi gider. Protein, karbonhidrat, yağ ve lif içeren dengeli bir besin profili sunar; 100 gramında 20 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için pakette önerilen sıvı miktarını aşmadan karıştırın.
Çilekli Tam Öğün Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli Tam Öğün Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli Tam Öğün Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli Tam Öğün Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli Tam Öğün Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Çilekli Tam Öğün Tozu ile Karşılaştır
Çilekli Tam Öğün Tozu Gibi Besinler
Çilekli Tam Öğün Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.