Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli soğuk içecek Kaç Kalori?
Şekerli, meyve aromalı serinletici içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli soğuk içecek (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 19.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilekli soğuk içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
101
KCAL / 240G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Çilekli soğuk içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli soğuk içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 63 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 76 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 126 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 147 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli soğuk içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli soğuk içecek evde nasıl yapılır?
Çilekli soğuk içecek, çilekleri soğuk suyla veya sütle ve buzla blenderdan geçirerek hazırlanabilir. Daha yoğun bir tat için çilek miktarını artırabilir, şeker veya şurup eklemeden önce tadına bakabilirsiniz.
Çilekli soğuk içecek sağlıklı mı?
Çilekli soğuk içecek ferahlatıcı bir içecek olabilir, ancak hazır ve tatlandırılmış çeşitler ilave şeker içerebilir. Daha sık tüketmek istiyorsanız, evde çilekle hazırlayıp şeker eklememek içeceğin şekerini kontrol etmenizi sağlar.
Çilekli soğuk içecek şeker içerir mi?
Çilekli soğuk içeceğin şeker miktarı tarifine veya hazır ürünün içeriğine bağlıdır. Bazı çeşitler şeker ya da şurup ile tatlandırılır; hazır alırken içindekiler ve besin etiketi bölümündeki şeker bilgisini kontrol edin.
Çilekli soğuk içecek kilo aldırır mı?
Çilekli soğuk içecek tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda içilen şekerli çeşitler günlük enerji alımını artırabilir. Daha hafif bir seçenek için içeceği evde hazırlayıp şeker veya şurup eklemeyin.
Çilekli soğuk içecek taze çilekle mi, dondurulmuş çilekle mi yapılır?
Çilekli soğuk içecek hem taze hem dondurulmuş çilekle yapılır. Dondurulmuş çilek içeceği soğutur ve kıvamını koyulaştırır; taze çilek kullanıyorsanız buz ekleyerek benzer şekilde soğuk servis edebilirsiniz.
Çilekli soğuk içecek ile çilekli smoothie arasındaki fark nedir?
Çilekli soğuk içecek genellikle daha akışkan ve ferahlatıcıdır; çilekli smoothie ise çoğunlukla daha koyu kıvamlı hazırlanır. Smoothie tariflerinde yoğurt, süt veya başka meyveler kullanılabilir; içeriği tarife göre değişir.
Çilekli soğuk içecek buzdolabında ne kadar saklanır?
Ev yapımı çilekli soğuk içeceği kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün tüketin; bekledikçe tadı ve kıvamı değişebilir. Hazır içeceği açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına uyun.
Çilekli soğuk içecekte kafein var mı?
Çilekli soğuk içecek normalde kafein içermez; ancak tarifte çay, kahve veya kafein eklenmiş bir ürün varsa içerebilir. Hazır bir ürün alıyorsanız kafein bilgisi için içindekiler listesini kontrol edin.
Çilekli soğuk içecek blender olmadan yapılır mı?
Evet, çilekli soğuk içecek blender olmadan da hazırlanabilir. Yumuşak ve olgun çilekleri çatalla ezip soğuk su veya sütle karıştırın; daha pürüzsüz bir içecek istiyorsanız karışımı süzebilirsiniz.
Çilekli soğuk içecek çocuklara verilebilir mi?
Evet, çilekli soğuk içecek çocuklara verilebilir; ancak hazır ve tatlandırılmış çeşitler gereksiz miktarda şeker içerebilir. Çocuğunuza sunarken şekersiz ev yapımı bir tarif seçin ve içeceği suyun yerine sürekli kullanmayın.
Çilekli soğuk içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.2mg · 21% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Çilekli soğuk içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli soğuk içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli soğuk içecek Nedir?
Çilekli soğuk içecek, çilek tadı veren, soğuk servis edilen tatlı bir içecektir. Tarife göre gerçek çilekle, çilek aromasıyla ya da ikisinin birleşimiyle hazırlanabilir; su ve tatlandırıcı miktarı da değişir. Bu nedenle ev yapımı ve hazır çeşitlerin tadı ve içeriği aynı olmayabilir.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde serinlemek için tek başına, öğün yanında ya da atıştırmalıklarla birlikte içebilirsiniz. Çilek aroması genellikle belirgin ve tatlıdır; soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı olur. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramı 42 kalori içerir ve proteinle lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir seçenek için az tatlandırılmış olanı tercih edebilir, yanında su içebilirsiniz.
Çilekli soğuk içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli soğuk içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli soğuk içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilekli soğuk içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli soğuk içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Çilekli soğuk içecek ile Karşılaştır
Çilekli soğuk içecek Gibi Besinler
Çilekli soğuk içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.