Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli sakata Kaç Kalori?
Çilek aromalı pirinç krakeri; hafif, çıtır, düşük yağlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çilekli sakata (9 g) 35 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.3 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çilekli sakata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 9 g
35
KCAL / 9G
Karbonhidrat
7.6g
· 3% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 7% · Yağ 7%
Çilekli sakata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (9 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 35 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.6 g | 3% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çilekli sakata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 9 g | 35 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 20 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 18 g | 71 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 27 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 118 kcal |
| 5 adet (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli sakata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli sakata nedir?
Çilekli sakata, çilek aromalı pirinç krakeridir. Hafif ve çıtır dokusuyla tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; adı, içinde mutlaka gerçek çilek bulunduğu anlamına gelmez.
Çilekli sakata gerçek çilek içerir mi?
Çilekli sakata gerçek çilek içerebilir, ancak çilek aroması tek başına bunu göstermez. Meyve, püre veya aroma kullanılıp kullanılmadığını öğrenmek için ürünün içerik listesini kontrol edin.
Çilekli sakata neyden yapılır?
Çilekli sakata, pirinç krakeri tabanına çilek aroması eklenerek hazırlanır. Tatlandırıcı ve diğer yardımcı malzemeler ürüne göre değişebildiğinden, belirli bir ürünün içeriği ambalajındaki listede yer alır.
Çilekli sakata tatlı mı, tuzlu mu?
Çilekli sakata çilek aromalı, genellikle tatlı tada sahip bir pirinç atıştırmalığıdır. Klasik tuzlu pirinç krakerlerinden farklı olarak meyvemsi aroması öne çıkar; kesin tatlılık düzeyi ürüne göre değişebilir.
Çilekli sakata nasıl yapılır?
Çilekli sakata, pirinç krakerinin çilek aromasıyla tatlandırılmasıyla hazırlanır. Krakerin pişirilme ve aromanın eklenme yöntemi üreticiye göre değişir; bu yüzden her ürünün kaplaması veya dokusu aynı olmayabilir.
Çilekli sakata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilekli sakatayı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, krakerin çıtırlığını azaltır; paketin ağzını açık bırakmak yerine iyice kapatın ve ambalajdaki saklama talimatına uyun.
Çilekli sakata çayla yenir mi?
Evet, çilekli sakata çayla yenebilir. Hafif meyvemsi aroması şekersiz siyah çayla iyi gider; tatlı bir çay içiyorsanız krakerin aroması daha baskın gelebilir.
Çilekli sakata çocuklara verilebilir mi?
Çilekli sakata çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Çıtır parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden yaşlarına uygun biçimde sunun ve küçük çocukları yerken gözetin.
Çilekli sakata kan şekerini yükseltir mi?
Evet, çilekli sakata pirinç bazlı ve karbonhidratça yoğun olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu öğün planınıza göre belirleyin; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çilekli sakata kilo aldırır mı?
Çilekli sakata tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt gibi protein içeren bir besin tercih edebilirsiniz.
Çilekli sakata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.12mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
Fosfor
8.55mg · 1% GDV
Selenyum
0.54µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
9.9mg · 0% GDV
Çilekli sakata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli sakata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (9 g) için alınan 35 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli sakata Nedir?
Çilekli Sakata, pirinçten yapılan çıtır bir krakerin çilek aromalı çeşididir; geleneksel bir ev yemeğinden çok, hazır atıştırmalık olarak tüketilir. İnce ve hafif yapısı, tatlı meyve aromasıyla birleşir; tadı klasik tuzlu pirinç krakerlerinden daha tatlıdır.
Türkiye’de çay saatinde, okulda ya da yolda pratik bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı ve yağı düşük bir seçenektir; 100 gramında 2,8 gram yağ bulunur. Tatlı isteğini küçük bir porsiyonla karşılamak için tek başına tüketebilir, daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya taze meyve sunabilirsiniz.
Çilekli sakata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli sakata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli sakata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilekli sakata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli sakata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Çilekli sakata ile Karşılaştır
Çilekli sakata Gibi Besinler
Çilekli sakata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.