Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli proteinli sütlü içecek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, süt bazlı, çilek aromalı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Çilekli proteinli sütlü içecek (330 g) 106 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 17.2 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli proteinli sütlü içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
106
KCAL / 330G
Karbonhidrat
6.6g
· 2% GDV
Protein
17.2g
· 34% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 66% · Yağ 9%
Çilekli proteinli sütlü içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 2.47 g | 12% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 191 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 6.6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 17.2 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Çilekli proteinli sütlü içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 106 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 64 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 106 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 106 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 160 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 750 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli proteinli sütlü içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli proteinli sütlü içecek spor sonrası içilir mi?
Evet, spor sonrasında içilebilir; süt proteini egzersiz sonrası öğüne katkı sağlar. Tek başına özel bir toparlanma ürünü değildir, bu nedenle su içmeyi ve gün içindeki dengeli öğünleri de ihmal etmeyin.
Çilekli proteinli sütlü içecek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; protein içeriği bazı kişilerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Kilo yönetiminde asıl belirleyici, içeceğin günlük beslenmenize nasıl eklendiğidir.
Çilekli proteinli sütlü içecek ne zaman içilmeli?
Belirli bir saatte içilmesi gerekmez; ara öğünde veya öğünün yanında tüketebilirsiniz. Spor sonrası içmek pratik olabilir, ancak içeceği yalnızca egzersiz yapılan günlerle sınırlamak gerekmez.
Çilekli proteinli sütlü içecek tok tutar mı?
Evet, süt proteini sayesinde tek başına şekerli bir içeceğe kıyasla daha doyurucu olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için onu meyve veya başka bir dengeli ara öğünle birlikte tüketebilirsiniz.
Çilekli proteinli sütlü içecek sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir ve protein içeren bir seçenek olur. Ancak susuzluğu önlemek için su da için; sahur öğününü yalnızca bu içecekle geçiştirmek yerine yanında doyurucu yiyecekler tüketin.
Çilekli proteinli sütlü içecek aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; bunu yapmak için özel bir gereklilik yoktur. Süt ürünleri sizde mide rahatsızlığı yapıyorsa içeceği tek başına değil, bir öğünle birlikte tüketmeniz daha rahat olabilir.
Çilekli proteinli sütlü içecek evde nasıl yapılır?
Sütü çilekle blenderdan geçirip protein tozu ekleyerek evde benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Hazır içeceğin tadı ve kıvamı kullanılan ürünlere göre değişebileceğinden, protein tozunun talimatlarına uyup karışımı taze tüketin.
Çilekli proteinli sütlü içecek ısıtılır mı?
Isıtılabilir, ancak kaynatmak yerine yavaşça ılıtın; yüksek ısı kıvamını ve çilek aromasını değiştirebilir. Isıttıktan sonra uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın ve tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Çilekli proteinli sütlü içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş, kokusu veya görünümü değişmiş içeceği içmeyin; açılmamış ürün için ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Çilekli proteinli sütlü içecek çocuklara verilir mi?
Çocuklar içebilir, ancak bu içecek çocuklara özel hazırlanmış bir ürünün yerini tutmaz. Çocuğun yaşı, beslenme düzeni veya süt ürünlerine karşı hassasiyeti varsa, düzenli vermeden önce çocuk doktoruna ya da diyetisyene danışın.
Çilekli proteinli sütlü içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.39µg · 58% GDV
B2
0.59mg · 45% GDV
B5
1.06mg · 21% GDV
Biotin
5.94µg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
317mg · 45% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
512mg · 15% GDV
Sodyum
191mg · 8% GDV
Çilekli proteinli sütlü içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli proteinli sütlü içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli proteinli sütlü içecek Nedir?
Çilekli proteinli sütlü içecek, çilek aroması verilmiş ve protein içeriği artırılmış, içime hazır bir süt içeceğidir; genellikle şişede satılır. Yoğun bir milkshake kadar koyu olmayan, pürüzsüz ve hafif kremamsı dokusu ile tatlı çilek tadı öne çıkar. Buzdolabında soğutup kahvaltıda, işe ya da okula giderken veya ara öğünde içebilirsiniz; yanında yulaf, meyve ya da bir avuç kuruyemiş iyi gider. Süt bazlı olduğu için protein açısından öne çıkar: 100 gramında 5,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir kahvaltı veya atıştırmalık arıyorsanız tek başına tercih edebilir, daha doyurucu olması için yulafla birlikte tüketebilirsiniz.
Çilekli proteinli sütlü içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli proteinli sütlü içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli proteinli sütlü içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli proteinli sütlü içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli proteinli sütlü içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli proteinli sütlü içecek ile Karşılaştır
Çilekli proteinli sütlü içecek Gibi Besinler
Çilekli proteinli sütlü içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.