Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli berry latte Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, meyvemsi kahveli sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Proteinli berry latte (250 g) 200 kaloridir. 100 gramında 80 kalori vardır. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 20 g protein, 5.7 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli berry latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
200
KCAL / 250G
Karbonhidrat
17.2g
· 6% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 40% · Yağ 26%
Proteinli berry latte besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 145 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 17.2 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Proteinli berry latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 160 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 192 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 200 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 240 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 264 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 80 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli berry latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli berry latte nedir?
Proteinli berry latte, kahve, süt ve protein içeriğini meyvemsi bir aromayla birleştiren bir içecektir. Hazır ürünlerde kullanılan süt, protein kaynağı ve berry aroması markaya göre değişebilir.
Proteinli berry latte kafein içerir mi?
Evet, kahveyle hazırlanan proteinli berry latte kafein içerir; miktarı kullanılan kahveye ve ürüne göre değişir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Proteinli berry latte soğuk mu, sıcak mı içilir?
Proteinli berry latte soğuk da sıcak da içilebilir. Şişelenmiş ürünleri soğuk servis etmek yaygındır; ısıtacaksanız kaynatmadan, yavaşça ısıtın ve ayrışma olup olmadığını kontrol edin.
Proteinli berry latte evde nasıl yapılır?
Proteinli berry latte evde süt, soğutulmuş kahve, protein tozu ve çilek ya da orman meyvesiyle hazırlanabilir. Malzemeleri blenderda kısa süre karıştırın; kahveyi önce soğutmak, meyveli karışımın tadını korur.
Proteinli berry latte hangi meyvelerle yapılır?
Proteinli berry latte için çilek, ahududu ve böğürtlen gibi kırmızı meyveler kullanabilirsiniz. Taze veya dondurulmuş meyve içeceğin dokusunu değiştirir; ekşi meyveler kahvenin acılığını daha belirgin kılabilir.
Proteinli berry latte antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, proteinli berry latte antrenman sonrasında pratik bir içecek olabilir; süt ve protein içeriği toparlanma öğününüzün parçası olabilir. Yanında ihtiyacınıza göre karbonhidrat içeren bir yiyecek de tüketebilirsiniz.
Proteinli berry latte kahvaltıda içilir mi?
Evet, proteinli berry latte kahvaltıda içilebilir; ancak tek başına her zaman doyurucu bir öğün olmayabilir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında meyve, yulaf veya tam tahıllı bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Proteinli berry latte gece içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, proteinli berry latte kahve içeriyorsa gece içildiğinde kafein nedeniyle uykunuzu etkileyebilir. Kafeine hassassanız akşam tüketmeyin veya kafeinsiz kahveyle hazırlanan bir seçeneği tercih edin.
Proteinli berry latte açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Proteinli berry latte açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ürünün ambalajındaki süre içinde tüketilmelidir. Sütlü içecekleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ev yapımı olanı mümkün olduğunca taze için.
Proteinli berry latte ısıtılır mı?
Evet, proteinli berry latte ısıtılabilir; fakat kaynatmak sütlü içeceğin tadını ve dokusunu bozabilir. Düşük ısıda, karıştırarak ısıtın; şişelenmiş bir ürünü ısıtmadan önce ambalajın buna uygun olduğundan emin olun.
Proteinli berry latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
240mg · 34% GDV
Kalsiyum
295mg · 30% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
413mg · 12% GDV
Sodyum
145mg · 6% GDV
Proteinli berry latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli berry latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli berry latte Nedir?
Proteinli berry latte, kahve ve sütü kırmızı meyve aromasıyla buluşturan, protein içeriği artırılmış bir içecektir. Şişede sunulan bu tür latte, klasik kahvenin meyvemsi bir yorumu olarak düşünülebilir.
Soğuk içildiğinde özellikle pratik bir ara öğün ya da kahvaltı yanında tercih edilebilir; Türkiye’de sade kahve yerine veya çayın yanına farklı bir seçenek aradığınızda deneyebilirsiniz. Protein bakımından öne çıkar, ancak tatlı ve meyvemsi aroması kahve tadını yumuşatır. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında ekstra tatlı yerine taze meyve tercih edin.
Proteinli berry latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli berry latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli berry latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli berry latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli berry latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli berry latte ile Karşılaştır
Proteinli berry latte Gibi Besinler
Proteinli berry latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.