Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli protein sütlü matcha latte Kaç Kalori?
Protein ve antioksidan içeren matcha içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli protein sütlü matcha latte (250 g) 143 kaloridir. 100 gramında 57 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 16.8 g protein, 2.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 315 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli protein sütlü matcha latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
143
KCAL / 250G
Karbonhidrat
13.8g
· 5% GDV
Protein
16.8g
· 34% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 46% · Yağ 16%
Çilekli protein sütlü matcha latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.38 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 13.8 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 16.8 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli protein sütlü matcha latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 143 kcal |
| 100 g | 100 g | 57 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 103 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 114 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 171 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 200 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 350 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 57 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli protein sütlü matcha latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli protein sütlü matcha latte nasıl yapılır?
Çilekli protein sütlü matcha latte için matcha tozunu önce az miktarda sıcak, kaynar olmayan suyla pürüzsüz olana kadar çırpın. Üzerine soğuk çilekli protein sütü ekleyip karıştırın; isterseniz buzla servis edin.
Çilekli protein sütlü matcha latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Çilekli protein sütlü matcha latte hem sıcak hem soğuk hazırlanabilir. Soğuk versiyonda matchayı az sıcak suyla açıp soğuk süt ve buz ekleyin; sıcak içmek için sütü ısıtın ama kaynatmayın.
Çilekli protein sütlü matcha latte neden topaklanır?
Çilekli protein sütlü matcha latte, matcha tozu doğrudan soğuk süte eklendiğinde veya yeterince çırpılmadığında topaklanabilir. Tozu önce az miktarda ılık suyla ince bir macun hâline getirin, ardından sütü yavaşça ekleyin.
Çilekli protein sütlü matcha latte kafein içerir mi?
Evet, çilekli protein sütlü matcha latte matcha çayından kafein içerir. Miktar kullanılan matcha miktarına göre değişir; kahveye duyarlıysanız daha az matcha kullanın ve geç saatlerde içmekten kaçının.
Çilekli protein sütlü matcha latte gece içilir mi?
Çilekli protein sütlü matcha latte kafein içerdiği için gece içmek uykunuzu geciktirebilir veya uyku kalitenizi düşürebilir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği günün erken saatlerinde tercih edin.
Çilekli protein sütlü matcha latte antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, çilekli protein sütlü matcha latte antrenmandan sonra içilebilir; proteinli süt toparlanma öğününüzün bir parçası olabilir. Tek başına tam bir öğün sayılmaz, bu nedenle açlığınıza göre yanına yiyecek ekleyin.
Çilekli protein sütlü matcha latte şekerli midir?
Çilekli protein sütlü matcha latte, kullanılan çilekli protein sütünün şeker içeriğine bağlı olarak şeker içerebilir. Daha az tatlı bir içecek istiyorsanız şekersiz çilek aromalı süt kullanın ve ayrıca şurup eklemeyin.
Çilekli protein sütlü matcha latte kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çilekli protein sütlü matcha latte tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği daha uzun süre tok hissetmenize katkı sağlayabilir; ancak içeceği günlük beslenmenize eklerken porsiyonunu ve diğer öğünlerinizi de göz önünde bulundurun.
Çilekli protein sütlü matcha latte önceden hazırlanıp saklanır mı?
Çilekli protein sütlü matcha latte en iyi taze hazırlanıp içilir; bekledikçe matcha dibe çökebilir ve köpüğü azalabilir. Önceden hazırlarsanız kapalı bir kapta buzdolabında tutun, içmeden önce iyice çalkalayın.
Çilekli protein sütlü matcha latte hamilelikte içilebilir mi?
Çilekli protein sütlü matcha latte hamilelikte kafein içerdiği için günlük toplam kafein alımınıza dâhil edilmelidir. Güvenli miktar kişisel durumunuza ve diğer kafein kaynaklarınıza bağlı olduğundan doktorunuza danışın.
Çilekli protein sütlü matcha latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
C Vitamini
26.25mg · 29% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
315mg · 45% GDV
Kalsiyum
363mg · 36% GDV
İyot
45µg · 30% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
510mg · 15% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Çilekli protein sütlü matcha latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli protein sütlü matcha latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli protein sütlü matcha latte Nedir?
Çilekli protein sütlü matcha latte, Japonya’da geleneksel olarak suyla hazırlanan ince öğütülmüş yeşil çay matchasının, çilek aromalı proteinli sütle buluştuğu modern bir içecektir. Kafelerde sıcak ya da soğuk hazırlanabilir; soğuk sunumda buzla servis edilmesi yaygındır.
Matchanın hafif otsu, kendine özgü tadı çileğin meyvemsi aroması ve sütün yumuşaklığıyla dengelenir. Türkiye’de geleneksel bir kahvaltı içeceği değildir; kahvaltıda, öğleden sonra ya da kahve molasında, tek başına veya hafif bir atıştırmalıkla içebilirsiniz. Protein oranı görece yüksek, yağ oranı ise düşüktür: 100 gramında 6,7 g protein ve 1 g yağ bulunur. Daha hafif bir içim için ilave şurubu azaltıp soğuk hazırlatabilirsiniz.
Çilekli protein sütlü matcha latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli protein sütlü matcha latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli protein sütlü matcha latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli protein sütlü matcha latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli protein sütlü matcha latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Çilekli protein sütlü matcha latte ile Karşılaştır
Çilekli protein sütlü matcha latte Gibi Besinler
Çilekli protein sütlü matcha latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.