Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli protein sütlü matcha Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kafeinli, çilek aromalı sütlü matcha içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli protein sütlü matcha (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 13 g protein, 4.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 320 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli protein sütlü matcha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
15.3g
· 6% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 34% · Yağ 26%
Çilekli protein sütlü matcha besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 145 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 15.3 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli protein sütlü matcha Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 124 kcal |
| 8 ons (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 205 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 217 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 248 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli protein sütlü matcha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli protein sütlü matcha nasıl yapılır?
Çilekli protein sütlü matcha, matcha tozunu az miktarda suyla pürüzsüzce karıştırıp çilek aromalı protein sütüyle birleştirerek yapılır. Soğuk hazırlıyorsanız buz ekleyebilirsiniz; topaklanmayı önlemek için matchayı önce süzgeçten geçirin.
Çilekli protein sütlü matcha kafein içerir mi?
Evet, çilekli protein sütlü matcha kafein içerir; kafein matcha tozundan gelir. Miktar kullanılan matcha miktarına ve hazırlama şekline göre değişir, bu nedenle kahveye hassassanız küçük bir porsiyonla başlamanız iyi olur.
Çilekli protein sütlü matcha soğuk içilir mi?
Evet, çilekli protein sütlü matcha soğuk içilebilir. Matchayı önce az miktarda suyla iyice çözün, ardından soğuk çilekli protein sütünü ve buzu ekleyin; bu yöntem içeceğin topaklanmasını azaltır.
Çilekli protein sütlü matchada matcha topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Matchayı önce az miktarda sıcak, kaynar olmayan suyla çırparak pürüzsüz bir karışım hazırlayın. Tozu doğrudan soğuk çilekli protein sütüne dökmek topak bırakabilir; ince süzgeçten geçirmek de karışımı kolaylaştırır.
Çilekli protein sütlü matchaya sıcak süt eklenince protein sütü kesilir mi?
Evet, çok sıcak sıvı protein sütünün dokusunu bozabilir veya kesilmiş gibi görünmesine yol açabilir. Matchayı kaynar suyla hazırlamayın; karışım biraz ılındıktan sonra sütü yavaşça ekleyip nazikçe karıştırın.
Çilekli protein sütlü matcha ile çilekli matcha latte arasındaki fark nedir?
Çilekli protein sütlü matchada normal süt yerine protein eklenmiş, çilek aromalı süt kullanılır. Çilekli matcha latte ise tarifine göre normal sütle yapılabilir; bu nedenle tatları benzer olsa da protein sütlü versiyon daha yoğun ve kremamsı olabilir.
Çilekli protein sütlü matchanın tadı nasıldır?
Çilekli protein sütlü matcha, matchanın hafif otsu ve kendine özgü tadını çileğin tatlı-meyvemsi aromasıyla birleştirir. Çilek aroması matchanın burukluğunu yumuşatır; ürünün tatlılığı kullanılan protein sütüne göre değişebilir.
Çilekli protein sütlü matcha akşam içilir mi, uykuyu etkiler mi?
Evet, akşam içildiğinde uykuyu etkileyebilir; çilekli protein sütlü matchadaki matcha kafein içerir. Kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın tüketmeyin; kafeinin etkisi kişiden kişiye farklı sürebilir.
Çilekli protein sütlü matcha spor sonrası içecek olarak uygun mu?
Evet, çilekli protein sütlü matcha spor sonrası içilebilir ve içecekteki protein toparlanma öğününüzün bir parçası olabilir. Ancak matcha kafein içerdiğinden, geç saatte egzersiz yaptıysanız kafeinsiz bir seçenek tercih etmek daha iyi olabilir.
Çilekli protein sütlü matcha kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çilekli protein sütlü matcha tek başına kilo verdirmez. Protein bir süre tok hissetmeye katkı sağlayabilir, ancak içeceğin tatlandırılmış olup olmaması ve günlük beslenmenizdeki yeri önemlidir; şeker eklemeden hazırlamak tatlılığı kontrol etmenizi sağlar.
Çilekli protein sütlü matcha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
K Vitamini
45µg · 38% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
320mg · 46% GDV
Kalsiyum
413mg · 41% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
525mg · 15% GDV
Sodyum
145mg · 6% GDV
Çilekli protein sütlü matcha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli protein sütlü matcha Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli protein sütlü matcha Nedir?
Çilekli protein sütlü matcha, Japonya’da geleneksel olarak suyla çırpılan matcha tozunun çilek aromalı proteinli sütle buluştuğu modern bir içecektir. Matcha kendine özgü otsu, hafif buruk bir tada; süt ise daha yumuşak, kremamsı bir kıvama katkı verir. Çileğin meyvemsi tatlılığı bu yoğunluğu dengeler.
Türkiye’de soğuk, buzlu olarak özellikle sıcak günlerde; sıcak hazırlandığında ise kahvaltıda ya da gün içinde çay-kahve yerine tercih edilebilir. Protein içeriği sıradan bir matcha içeceğine göre daha belirgindir; matcha nedeniyle kafein de içerir. Yanında meyve veya yulaflı bir atıştırmalıkla iyi gider. Kafeine hassassanız akşam saatleri yerine günün erken bölümünde içmeniz daha uygun olabilir.
Çilekli protein sütlü matcha Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli protein sütlü matcha İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli protein sütlü matcha Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli protein sütlü matcha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli protein sütlü matcha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli protein sütlü matcha ile Karşılaştır
Çilekli protein sütlü matcha Gibi Besinler
Çilekli protein sütlü matcha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.