Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Çilekli protein sütlü kahve Kaç Kalori?
Protein ve kahve içeren çilek aromalı sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Çilekli protein sütlü kahve (250 g) 138 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 15 g protein, 3.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli protein sütlü kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
138
KCAL / 250G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 42% · Yağ 22%
Çilekli protein sütlü kahve besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Çilekli protein sütlü kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 83 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 182 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 400 g | 220 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 500 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli protein sütlü kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli protein sütlü kahvenin içinde ne olur?
Çilekli protein sütlü kahve, kahve, süt, çilek aroması ve protein eklenerek hazırlanır. Kullanılan proteinin süt proteini mi yoksa başka bir kaynak mı olduğu, ayrıca şeker eklenip eklenmediği ürüne ya da tarife göre değişir.
Çilekli protein sütlü kahvede kafein var mı?
Evet, kahveyle hazırlanmış çilekli protein sütlü kahvede genellikle kafein bulunur. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve miktarına bağlıdır; kafeinden kaçınmak istiyorsanız kafeinsiz kahveyle hazırlanan bir seçeneği tercih edin.
Çilekli protein sütlü kahve soğuk mu içilir, sıcak mı?
Çilekli protein sütlü kahve soğuk içildiğinde daha yaygın ve ferahlatıcıdır. Sıcak hazırlamak da mümkündür; ancak sütlü karışımı kaynatmayın ve protein tozunu topaklanmayı önlemek için önce az miktarda soğuk sütle karıştırın.
Çilekli protein sütlü kahve nasıl yapılır?
Çilekli protein sütlü kahve için soğuk kahveyi süt, çilek aroması veya ezilmiş çilek ve protein tozuyla karıştırın. Pürüzsüz bir içim için blender kullanın; kahvenin soğuk olması protein tozunun topaklanmasını azaltır.
Çilekli protein sütlü kahve antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Çilekli protein sütlü kahve antrenmandan sonra içilebilir; süt ve eklenen protein, içeceğe protein sağlar. Kahvedeki kafein bazı kişilerde egzersiz öncesi tercih edilir, ancak akşam antrenmanında uykuyu etkileyebileceğini göz önünde bulundurun.
Çilekli protein sütlü kahve protein tozuyla mı yapılır?
Çilekli protein sütlü kahveye protein tozu eklenebilir, ancak protein miktarını artırmanın tek yolu bu değildir. Bazı tarifler protein içeriği yüksek süt veya süt proteini kullanır; ürünün kaynağı tarife bağlıdır.
Çilekli protein sütlü kahve şekerli olur mu?
Çilekli protein sütlü kahve şekerli de şekersiz de hazırlanabilir. Çilek aromalı şurup, tatlandırılmış süt veya hazır ürün ilave şeker içerebilir; evde yaparken şekersiz çilek ve ilave tatlandırıcı kullanmadan hazırlayabilirsiniz.
Çilekli protein sütlü kahve bir gece önceden hazırlanır mı?
Evet, çilekli protein sütlü kahveyi bir gece önceden hazırlayıp kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. İçmeden önce iyice çalkalayın; protein tozu bekledikçe dibe çökelebilir ve içeceğin dokusu değişebilir.
Çilekli protein sütlü kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, çilekli protein sütlü kahve kahvaltıda içilebilir. Kahve ve süt içerdiğinden tek başına tam bir kahvaltının yerini alması beklenmez; daha doyurucu bir öğün için yanında meyve veya tahıllı bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Çilekli protein sütlü kahve gece içilir mi?
Kafein içeriyorsa çilekli protein sütlü kahveyi gece içmek uykunuzu geciktirebilir veya uykunuzu bölebilir. Akşam saatlerinde kahveye duyarlıysanız kafeinsiz kahveyle hazırlayın ya da bu içeceği daha erken saatlere alın.
Çilekli protein sütlü kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
263mg · 38% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Selenyum
8.75µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
438mg · 13% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Çilekli protein sütlü kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli protein sütlü kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli protein sütlü kahve Nedir?
Çilekli protein sütlü kahve, kahvenin sütlü tadını çilek aroması ve ilave proteinle buluşturan bir içecektir. Klasik Türk kahvesinden farklı olarak daha çok soğuk içilen, pratik bir sütlü kahve çeşidi olarak düşünülebilir; evde ya da hazır içecek olarak karşınıza çıkabilir.
Yumuşak ve kremamsı içimi, kahvenin hafif acılığına eşlik eden tatlı çilek notalarıyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya çay yerine soğuk bir içecek istediğinizde tercih edebilirsiniz; buzla servis etmek de ferah bir seçenek. Protein içeriği öne çıkar: 100 gramında 6 gram protein bulunur. Yanına meyve ya da sade bir kahvaltılık ekleyebilir, daha hafif bir eşlik için şekerli atıştırmalıklar yerine bunları seçebilirsiniz.
Çilekli protein sütlü kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli protein sütlü kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli protein sütlü kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli protein sütlü kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli protein sütlü kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli protein sütlü kahve ile Karşılaştır
Çilekli protein sütlü kahve Gibi Besinler
Çilekli protein sütlü kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.