Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Çilekli protein shake (Pınar) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çilek aromalı sütlü içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Çilekli protein shake (Pınar) (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 15.5 g protein, 3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli protein shake (Pınar) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
15.5g
· 31% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 42% · Yağ 18%
Çilekli protein shake (Pınar) besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.75 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 15.5 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Çilekli protein shake (Pınar) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 330 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 205 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 500 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli protein shake (Pınar) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pınar çilekli protein shake spor sonrası içilir mi?
Evet, Pınar çilekli protein shake spor sonrası içilebilir. Süt bazlı protein içeriği egzersizden sonra pratik bir seçenek sunar; toparlanma için tek başına özel bir ürün ya da zorunlu bir içecek değildir.
Pınar çilekli protein shake öğün yerine geçer mi?
Hayır, Pınar çilekli protein shake dengeli ve çeşitli bir öğünün yerini tek başına tutmaz. İçecek olarak pratik olabilir; öğün yerine tüketilecekse yanında meyve, tam tahıllı bir yiyecek veya başka besinler eklemek daha doyurucu olur.
Pınar çilekli protein shake ile normal çilekli süt arasındaki fark nedir?
Pınar çilekli protein shake, protein oranı yükseltilmiş çilek aromalı bir süt içeceğidir; normal çilekli sütle temel farkı budur. Ürünlerin şeker ve diğer içerikleri markaya göre değişebileceğinden, karşılaştırırken ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Pınar çilekli protein shake sahurda içilir mi?
Evet, Pınar çilekli protein shake sahurda içilebilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü sayılmaz; yanında yumurta, tam tahıllı ekmek veya başka doyurucu yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Pınar çilekli protein shake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pınar çilekli protein shake açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Ambalajı yeniden kapatın ve üzerinde belirtilen açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Pınar çilekli protein shake gerçek çilekle mi yapılıyor?
Pınar çilekli protein shake çilek aromalı bir süt içeceğidir; adından hareketle içinde bütün ya da belirli miktarda gerçek çilek bulunduğu söylenemez. Meyve veya çilek püresi kullanılıp kullanılmadığını ürünün içerik listesi gösterir.
Pınar çilekli protein shake sıcak içilir mi?
Pınar çilekli protein shake soğuk içilmek üzere hazırlanmış bir üründür. Isıtmak tadını ve dokusunu değiştirebilir; ısıtmayı düşünüyorsanız ambalajdaki talimatlara uyun ve kapalı ambalajı mikrodalgaya koymayın.
Pınar çilekli protein shake çocuklar için uygun mu?
Pınar çilekli protein shake çocukların beslenmesinde ara sıra yer alabilir, ancak çocuklara özel hazırlanmış bir içecek değildir. Çocuğunuzun yaşı, süt ürünlerine toleransı veya sağlık durumu konusunda kaygınız varsa çocuk doktoruna danışın.
Pınar çilekli protein shake tok tutar mı?
Pınar çilekli protein shake tek başına kısa süreli tokluk sağlayabilir; ancak katı ve lif içeren bir öğün kadar uzun süre tok tutması beklenmez. Daha doyurucu olması için yanında meyve veya tam tahıllı bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Pınar çilekli protein shake spor yapmadan içilir mi?
Evet, Pınar çilekli protein shake içmek için spor yapmış olmanız gerekmez. Gün içinde süt bazlı bir içecek olarak tüketilebilir; yalnızca egzersiz yapanlara yönelik veya kas geliştiren özel bir ürün olarak düşünülmemelidir.
Çilekli protein shake (Pınar) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
225mg · 32% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
400mg · 12% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Çilekli protein shake (Pınar) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli protein shake (Pınar) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli protein shake (Pınar) Nedir?
Pınar çilekli protein shake, çilek aromalı, süt bazlı ve içime hazır bir protein içeceğidir. Soğuk tüketilmek üzere hazırlanan bu ürün, klasik meyveli sütlerden daha proteinli bir seçenek arayanlara hitap eder. Çilek tadı belirgin, kıvamı ise sütlü içeceklere özgü şekilde yumuşak ve hafiftir; soğutulduğunda daha ferah içilir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinden ayrı bir ara öğün olarak ya da evden çıkarken pratik bir içecek şeklinde tercih edilebilir. Protein içeriği yüksektir; 100 gramında 6,2 gram protein bulunur. Yanına taze meyve veya sade yulaf ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz; daha hafif bir tercih için tek başına ve soğuk tüketin.
Çilekli protein shake (Pınar) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli protein shake (Pınar) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli protein shake (Pınar) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli protein shake (Pınar) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli protein shake (Pınar) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli protein shake (Pınar) ile Karşılaştır
Çilekli protein shake (Pınar) Gibi Besinler
Çilekli protein shake (Pınar) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.