Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli protein milkshake tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı toz karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çilekli protein milkshake tozu (30 g) 30 kaloridir. 100 gramında 100 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 0.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli protein milkshake tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
30
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.9g
· 1% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 65% · Yağ 12%
Çilekli protein milkshake tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 114 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.9 g | 1% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çilekli protein milkshake tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 30 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 10 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 20 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 28 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 30 g | 30 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 45 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 100 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 100 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli protein milkshake tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli protein milkshake tozu nasıl hazırlanır?
Çilekli protein milkshake tozu, pakette önerilen miktarda soğuk süt veya suyla karıştırılarak hazırlanır. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek, karıştırmayı kolaylaştırır; blender daha pürüzsüz bir kıvam verir.
Çilekli protein milkshake tozu sütle mi suyla mı içilir?
Çilekli protein milkshake tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt içeceği daha kremamsı yapar; su ise çilek aromasını daha hafif bırakır. Kullanacağınız sıvı miktarı için ürün ambalajındaki hazırlama önerisini izleyin.
Çilekli protein milkshake tozu gerçek çilek içerir mi?
Çilekli protein milkshake tozunun adında çilek geçmesi, gerçek çilek içerdiğini garanti etmez. Ürünler aroma, meyve tozu veya farklı bileşenler kullanabilir; gerçek meyve olup olmadığını anlamak için içindekiler listesini inceleyin.
Çilekli protein milkshake tozu neden topaklanır?
Çilekli protein milkshake tozu, sıvıya bir anda eklenince veya yeterince karıştırılmayınca topaklanabilir. Tozu sıvının üzerine azar azar dökün ve çalkalayıcı ya da blender kullanın; karıştırmadan önce sıvıyı kaba koymak da işe yarar.
Çilekli protein milkshake tozu kahvaltının yerine geçer mi?
Çilekli protein milkshake tozu tek başına dengeli bir kahvaltının yerini her zaman tutmaz. Kahvaltıda çeşitlilik için yanına yulaf, meyve veya başka bir besin ekleyebilirsiniz; içeceği öğün yerine kullanacaksanız içeriğini ve porsiyonunu göz önünde bulundurun.
Çilekli protein milkshake tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çilekli protein milkshake tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek bazı kişilerde tokluğu destekleyebilir; ancak kilo değişimini belirleyen, gün içindeki toplam beslenme ve hareket düzenidir. Tozu mevcut öğünlerin üzerine eklemek yerine nasıl kullandığınıza dikkat edin.
Çilekli protein milkshake tozu sıcak süte karıştırılır mı?
Çilekli protein milkshake tozu sıcak süte karıştırılabilir, ancak çok sıcak sıvıda topaklanması daha olasıdır. Daha düzgün bir içecek için önce az miktarda soğuk sütle pürüzsüzleştirip ardından ılık süte ekleyin; tozu kaynatmayın.
Çilekli protein milkshake tozu kek veya yulafa eklenir mi?
Çilekli protein milkshake tozu yulafa veya bazı kek tariflerine eklenebilir. Tat ve kıvamı değiştirebileceğinden, önce küçük miktarla deneyin; özellikle fırın tariflerinde tozu eklemek hamurun nem ve dengesini etkileyebilir.
Çilekli protein milkshake tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Çilekli protein milkshake tozu antrenmandan önce de sonra da içilebilir; tek bir zorunlu zaman yoktur. Egzersiz sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak kullanılabilir, ancak susuzluk veya enerji ihtiyacını tek başına karşılamaz.
Çilekli protein milkshake tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilekli protein milkshake tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına yol açabilir; son kullanma tarihi ve saklama talimatları için ürünün kendi ambalajını esas alın.
Çilekli protein milkshake tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.75mg · 15% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Sodyum
114mg · 5% GDV
Çilekli protein milkshake tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli protein milkshake tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli protein milkshake tozu Nedir?
Çilekli protein milkshake tozu, çilek aromalı ve protein içeren bir içecek hazırlamak için kullanılan toz karışımdır. Sütle ya da suyla karıştırılarak hazırlanır; içeriği markaya göre değişebileceğinden ambalajdaki hazırlama önerisini kontrol edebilirsiniz.
Sütle yapıldığında daha kremamsı, suyla hazırlandığında daha hafif olur. Türkiye’de soğuk olarak kahvaltıda, ara öğünde veya egzersiz sonrasında pratik bir içecek şeklinde tüketilebilir; çalkalayıcıyla kolayca hazırlanır. Protein oranı öne çıkan bu karışımın 100 gramında 17,5 g protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, kıvam ve lezzet için süt kullanabilirsiniz.
Çilekli protein milkshake tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli protein milkshake tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli protein milkshake tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli protein milkshake tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli protein milkshake tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Çilekli protein milkshake tozu ile Karşılaştır
Çilekli protein milkshake tozu Gibi Besinler
Çilekli protein milkshake tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.