Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) Kaç Kalori?
Protein açısından zengin; şeker ilavesiz, ancak doğal şekerler veya tatlandırıcılar içerebilir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) (60 g) 202 kaloridir. 100 gramında 337 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 20 g protein, 6 g yağ ve 5 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
202
KCAL / 60G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 37% · Yağ 26%
Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 202 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 202 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 96 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 101 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 135 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 202 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 236 kcal |
| 100 g | 100 g | 337 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 404 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 337 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, öğün aralarında pratik bir protein kaynağı olabilir. Ancak çilekli protein bar (şeker ilavesiz), taze meyve veya dengeli bir öğünün yerini tutmaz; içerdiği tatlandırıcılar ve enerji miktarı markaya göre değişebilir.
Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) gerçekten şekersiz mi?
Hayır, “şeker ilavesiz” ifadesi tamamen şekersiz olduğu anlamına gelmez. Çilekli protein bar (şeker ilavesiz), süt bileşenlerinden veya meyve içeriğinden doğal şeker taşıyabilir; ayrıca tatlandırıcı içerebilir.
Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) spor sonrası yenir mi?
Evet, antrenmandan sonra pratik bir seçenek olabilir. Çilekli protein bar (şeker ilavesiz), yanında su ve gerekiyorsa meyve ya da başka bir karbonhidrat kaynağıyla tüketilebilir; tek başına tam bir toparlanma öğünü sayılmaz.
Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Çilekli protein bar (şeker ilavesiz), tok kalmanıza yardımcı olacak bir ara öğün olabilir; fakat sık sık öğün yerine tüketmek veya porsiyonları artırmak kilo kontrolünü zorlaştırabilir.
Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) kahvaltıda yenir mi?
Evet, zamanınız olmadığında kahvaltıya eşlik edebilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltı kadar doyurucu olmayabilir. Çilekli protein barı yoğurt veya taze meyveyle tamamlamak daha dengeli bir seçenek sunar.
Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) hangi malzemelerle yapılır?
Tarif markaya göre değişir; protein kaynağı olarak süt proteini veya soya proteini, ayrıca çilek aroması ya da çilek parçaları kullanılabilir. Çilekli protein barın tam içeriği, kullanılan protein ve tatlandırıcı türüne göre farklılık gösterir.
Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) tatlandırıcı içerir mi?
İçerebilir; şeker eklenmeden tat vermek için bazı tariflerde tatlandırıcı kullanılır. Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) için tatlandırıcının türü ve miktarı ürüne göre değiştiğinden, hassasiyetiniz varsa içindekiler bölümünü inceleyin.
Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) çocuklara verilir mi?
Ara sıra verilebilir, ancak çocukların günlük beslenmesinde meyve, yoğurt ve evde hazırlanmış yiyecekler öncelikli olmalıdır. Çilekli protein bar (şeker ilavesiz), çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir ürün değildir; alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra ambalajı sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; kalan kısmı kısa sürede tüketin. Çilekli protein barı sıcak ve nemli ortamda bırakmak dokusunu bozabilir, bu nedenle ambalajındaki saklama talimatını izleyin.
Ev yapımı çilekli protein bar ile hazır çilekli protein bar arasındaki fark nedir?
Ev yapımı çilekli protein barda malzemeleri ve tatlandırıcıyı siz seçersiniz; hazır çilekli protein bar ise taşınabilir ve porsiyonlanmış olmasıyla pratiktir. Evde yapılanın dayanma süresi genellikle daha kısadır ve soğukta saklanması gerekebilir.
Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.27µg · 11% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
B5
0.33mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Çinko
1.02mg · 9% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 202 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) Nedir?
Şeker ilavesiz çilekli protein barı, çilek aromalı ve protein sağlaması amaçlanan paketli bir atıştırmalıktır. “Şeker ilavesiz” olması, üründe hiç şeker bulunmadığı anlamına gelmez; içeriklerinde doğal olarak bulunan şekerler veya tatlandırıcılar yer alabilir. Markaya göre tadı ve dokusu değişse de genellikle tatlı, hafif meyvemsi ve çiğnenebilir yapıdadır.
Türkiye’de çantanızda taşıyıp ara öğünde yiyebilir, kahvaltıda yoğurt ya da meyveyle tamamlayabilirsiniz; çay veya kahvenin yanında da pratik bir seçenektir. 100 gramında 33,33 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için tek başına tüketmek yerine taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) ile Karşılaştır
Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) Gibi Besinler
Çilekli protein bar (şeker ilavesiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.