Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli probiyotik içecek Kaç Kalori?
Çilekli, probiyotik, fermente süt ürünü, sindirime yardımcı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli probiyotik içecek (200 g) 120 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 18.4 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 2.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli probiyotik içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
120
KCAL / 200G
Karbonhidrat
18.4g
· 7% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 18% · Yağ 19%
Çilekli probiyotik içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18.4 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli probiyotik içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 180 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 330 g | 198 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli probiyotik içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli probiyotik içecek bağırsak sağlığına iyi gelir mi?
Çilekli probiyotik içecek, canlı probiyotik kültürler içeriyorsa bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Etkisi üründeki canlı kültürlere bağlıdır; bu içecek sindirim sorunlarını tedavi etmez ve herkes üzerinde aynı etkiyi göstermez.
Çilekli probiyotik içecek kefir midir?
Hayır, çilekli probiyotik içecek mutlaka kefir değildir. Yoğurt bazlı fermente bir içecek veya farklı kültürlerle hazırlanmış bir süt ürünü olabilir; kullanılan kültürler ve üretim yöntemi ürüne göre değişir.
Çilekli probiyotik içecekte canlı bakteri var mıdır?
Çilekli probiyotik içecekte canlı bakteri bulunabilir, ancak bu her üründe garanti değildir. Fermantasyondan sonra ısıl işlem uygulanması canlı kültürleri azaltabilir; ambalajda canlı kültür veya probiyotik ifadesi olup olmadığını kontrol edin.
Çilekli probiyotik içeceğe şeker eklenir mi?
Bazı çilekli probiyotik içeceklere şeker veya tatlandırıcı eklenir, bazılarında ise tat çilekten ve süt içeriğindeki doğal şekerlerden gelir. Ürünlerin tarifleri farklı olduğundan şeker miktarı için ambalajdaki içindekiler ve besin bilgilerini inceleyin.
Çilekli probiyotik içecek kahvaltıda içilir mi?
Evet, çilekli probiyotik içeceği kahvaltıda içebilirsiniz. Tek başına tüketebilir veya yulafla birlikte içebilirsiniz; ancak uzun süre tok tutması için yanında protein ve lif içeren başka yiyecekler de tercih edebilirsiniz.
Çilekli probiyotik içecek evde nasıl yapılır?
Çilekli probiyotik içecek evde sade kefir veya canlı kültür içeren yoğurdu çilekle blenderdan geçirerek hazırlanabilir. Bu karışımın probiyotik içeriği kullandığınız süt ürününe bağlıdır; ısıtmak canlı kültürleri azaltabilir.
Çilekli probiyotik içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilekli probiyotik içeceği açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajda belirtilen sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek bozulma riskini artırır.
Çilekli probiyotik içecek ısıtılır mı?
Çilekli probiyotik içecek ısıtılabilir, ancak yüksek ısı canlı probiyotik kültürleri etkisizleştirebilir. Probiyotiklerden yararlanmak istiyorsanız içeceği soğuk ya da oda sıcaklığında tüketin; kaynatmayın.
Çilekli probiyotik içecek laktoz içerir mi?
Evet, süt bazlı çilekli probiyotik içecek laktoz içerebilir. Fermantasyon laktozun bir kısmını azaltabilir ama ürünü laktozsuz yapmaz; laktoza hassassanız porsiyonunuza ve kişisel toleransınıza dikkat edin.
Çilekli probiyotik içecek dondurulabilir mi?
Çilekli probiyotik içecek dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hâle gelebilir. Dondurmak canlı kültürlerin miktarını da etkileyebileceğinden, içeceği taze ve soğuk tüketmek genellikle daha iyi sonuç verir.
Çilekli probiyotik içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Çilekli probiyotik içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli probiyotik içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli probiyotik içecek Nedir?
Çilekli probiyotik içecek, fermente süt bazının çilek aroması veya çilekle buluştuğu, akışkan kıvamlı bir içecektir. Genellikle soğuk tüketilir; hafif tatlı, meyvemsi tadı ve kremamsı dokusuyla ayrandan daha tatlı bir seçenek sunar. Kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında içebilir; yulafla veya taze meyveyle de eşleştirebilirsiniz.
Porsiyon başına değerler ürüne göre değişse de, 100 gramında 2,6 g protein bulunur; bu nedenle tek başına doyurucu bir öğünden çok, pratik bir eşlikçi olarak düşünmek uygundur. Daha az tatlı bir seçim için etikette ilave şeker miktarını karşılaştırabilir, yanında sade yulaf veya kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Çilekli probiyotik içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli probiyotik içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli probiyotik içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli probiyotik içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli probiyotik içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli probiyotik içecek ile Karşılaştır
Çilekli probiyotik içecek Gibi Besinler
Çilekli probiyotik içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.