Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli pirinç kreması Kaç Kalori?
Tatlı, sütlü, çilekli, pirinç bazlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli pirinç kreması (140 g) 168 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 31.5 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 3.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 9.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilekli pirinç kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g
168
KCAL / 140G
Karbonhidrat
31.5g
· 11% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 7% · Yağ 19%
Çilekli pirinç kreması besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 31.5 g | 11% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli pirinç kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 168 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 96 kcal |
| 1 paket (mini) | 90 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 216 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 240 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli pirinç kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli pirinç kreması nedir?
Çilekli pirinç kreması, pirinç bazlı ve süt içeren, çilekli tatlı bir kremadır. Kaşıkla yenir; ürünler arasında kıvam, çilek içeriği ve tatlandırma şekli değişebilir.
Çilekli pirinç kreması sütlaçtan nasıl farklıdır?
Çilekli pirinç kreması genellikle daha pürüzsüz ve çilek aromalıdır; sütlaçta ise pirinç taneleri belirgin olur ve çilek temel bir bileşen değildir. Bu nedenle kıvamı ve tadı klasik sütlaçtan ayrılır.
Çilekli pirinç kreması evde nasıl yapılır?
Pirinçleri sütle iyice yumuşayıp koyulaşana kadar pişirin, ardından ezilmiş çilek ve tatlandırıcı ekleyin. Daha pürüzsüz bir kıvam için karışımı blenderdan geçirebilir, servis etmeden önce soğutabilirsiniz.
Çilekli pirinç kreması sıcak mı soğuk mu yenir?
Çilekli pirinç kreması çoğunlukla soğuk servis edilir; soğuyunca kıvamı koyulaşır ve çilek tadı daha belirgin olur. Ev yapımı hazırladıysanız buzdolabında soğutup üzerine taze çilek ekleyebilirsiniz.
Çilekli pirinç kreması açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra çilekli pirinç kremasını ağzı kapalı şekilde buzdolabında saklayın. Ürünün ambalajında belirtilen tüketim süresini izleyin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü yeniden buzdolabına koyup tüketmeyin.
Çilekli pirinç kreması kahvaltıda yenir mi?
Evet, çilekli pirinç kreması kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı bir üründür ve tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu olması için yanında sade yoğurt veya kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar çilekli pirinç kreması yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çilekli pirinç kremasını tüketebilir, ancak pirinç ve tatlandırıcılar kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel planınız için diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
Çilekli pirinç kreması kilo aldırır mı?
Çilekli pirinç kreması tek başına kilo aldırmaz; düzenli olarak ihtiyaçtan fazla enerji almak kilo artışına yol açabilir. Tatlı olduğu için porsiyonu gözetmek ve sık tüketiyorsanız diğer tatlılarla birlikte değerlendirmek faydalıdır.
Çilekli pirinç kreması dondurucuya konur mu?
Dondurucuya konabilir, ancak çözüldüğünde sütlü kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. En iyi doku için buzdolabında çözdürüp iyice karıştırın; ambalajı dondurmaya uygun değilse dondurmayın.
Çilekli pirinç kreması laktoz hassasiyeti olanlara uygun mudur?
Her zaman uygun değildir; çilekli pirinç kreması süt içerdiğinden laktoz da içerebilir. Laktoz hassasiyetiniz varsa laktozsuz olarak hazırlanmış bir çeşidi seçin; süt alerjisi ise laktoz hassasiyetinden farklıdır.
Çilekli pirinç kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
9.8mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
53mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Kalsiyum
63mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
119mg · 4% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Çilekli pirinç kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli pirinç kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli pirinç kreması Nedir?
Çilekli pirinç kreması, pirinç ya da pirinç unu ve sütle hazırlanan, çilekle tatlandırılmış yumuşak kıvamlı bir tatlıdır. Ev yapımı tariflerde taze çilek kullanılabilir; hazır ürünlerde çilek aroması da bulunabilir. Pirincin verdiği hafif dolgun kıvam, tatlı ve meyvemsi bir lezzetle birleşir.
Türkiye’de kahvaltıdan çok ara öğünde veya yemek sonrası soğuk servis edilir; üzerine taze çilek ekleyebilir, çay ya da kahve yanında sunabilirsiniz. Karbonhidratı öne çıkan, protein ve lif miktarı daha sınırlı bir seçenektir. Daha hafif bir porsiyon için şeker eklemeden hazırlayın ve meyveyle tatlandırın.
Çilekli pirinç kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli pirinç kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli pirinç kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli pirinç kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli pirinç kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Çilekli pirinç kreması ile Karşılaştır
Çilekli pirinç kreması Gibi Besinler
Çilekli pirinç kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.