Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli organik kraker Kaç Kalori?
Organik, tatlı kraker; çilek aromalı/çilekli, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çilekli organik kraker (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 2 g protein, 4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilekli organik kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
131
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.4g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 6% · Yağ 28%
Çilekli organik kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.4 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çilekli organik kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 131 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 35 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 70 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 109 kcal |
| 4 adet (büyük) | 32 g | 139 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 218 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 261 kcal |
| 100 g | 100 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli organik kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli organik krakerin içinde neler bulunur?
Çilekli organik kraker genellikle un, yağ ve tatlandırıcı içeren tatlı bir atıştırmalıktır; çilek tadı meyve, meyve tozu veya aroma vericiden gelebilir. Kesin içerik markaya ve ürüne göre değişir.
Çilekli organik kraker gerçekten çilek içerir mi?
Her zaman değil; çilekli tadı gerçek çilekten, çilek tozundan veya aromadan gelebilir. Meyve miktarını öğrenmek için içindekiler listesinde çileğin hangi biçimde ve ne sırada yazdığına bakın.
Çilekli organik kraker organik olduğu için daha mı sağlıklıdır?
Hayır; organik olması tek başına daha az şekerli veya daha besleyici olduğu anlamına gelmez. Çilekli organik kraker yine tatlı bir paketli atıştırmalıktır; organik ibaresi üretim yöntemiyle ilgilidir.
Çilekli organik kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, çilekli organik kraker çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Tadı zaten tatlı olduğu için yanında şekersiz çay tercih etmek, atıştırmalığın şekerli tadını dengelemeye yardımcı olur.
Çilekli organik kraker kahvaltının yerini tutar mı?
Hayır, çilekli organik kraker tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Kahvaltıda yiyecekseniz yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir besinle birlikte tüketin; böylece öğün daha doyurucu olur.
Çilekli organik kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilekli organik krakeri paketi açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem krakeri yumuşatıp gevrekliğini azaltabilir; en iyi sonuç için ambalajdaki son tüketim tarihine de uyun.
Çilekli organik kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çilekli organik kraker beslenme çantasına ara sıra konabilir. Tatlı bir atıştırmalık olduğu için her gün tek başına vermek yerine meyve, yoğurt veya başka doyurucu yiyeceklerle çeşitlendirin.
Çilekli organik kraker diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çilekli organik kraker tatlı bir üründür ve karbonhidrat içerir; bu nedenle kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğünün geri kalanını kişisel beslenme planınıza göre ayarlayın.
Çilekli organik kraker evde yapılabilir mi?
Evet, çilekli organik kraker evde unlu bir hamura çilek püresi veya çilek tozu ekleyerek hazırlanabilir. Ev yapımında çıtırlık için hamuru ince açıp fırından çıktıktan sonra tamamen soğumasını bekleyin.
Çilekli organik kraker tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, çilekli organik kraker ezilerek taban veya üst süsleme olarak kullanılabilir. Zaten tatlı olduğu için cheesecake ya da yoğurtlu tatlı tarifine eklerken tarifteki ilave şekeri azaltmak gerekebilir.
Çilekli organik kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
E Vitamini
0.33mg · 2% GDV
Folat
8.4µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Selenyum
2.52µg · 5% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Çilekli organik kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli organik kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli organik kraker Nedir?
Çilekli organik kraker, çilek aromalı, tatlı ve kıtır bir paketli atıştırmalıktır. Krakerin gevrek yapısını meyvemsi bir tatla buluşturur; kahvaltılık tuzlu krakerlerden çok bisküviye yakın bir seçenek olarak düşünülebilir.
Türkiye’de çay saatinde, ara öğünde ya da çantaya atıp dışarıda yemek için tercih edilebilir. Tatlı aroması genellikle tek başına atıştırmaya uygundur; sade yoğurtla veya taze meyveyle birlikte sunarsanız daha dengeli bir ara öğüne dönüşür. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; protein ve lif miktarı daha sınırlıdır. Porsiyonu küçük tutup şekersiz çayla eşleştirmek, tatlı atıştırmalık isteyenler için pratik bir seçimdir.
Çilekli organik kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli organik kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli organik kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli organik kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli organik kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 43.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.5:1).
Çilekli organik kraker ile Karşılaştır
Çilekli organik kraker Gibi Besinler
Çilekli organik kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.