Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli oralet tozu Kaç Kalori?
Şeker bazlı, çilek aromalı instant içecek tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Çilekli oralet tozu (20 g) 78 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çilekli oralet tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
78
KCAL / 20G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Çilekli oralet tozu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Çilekli oralet tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 16 kcal |
| 1 paket (mini) | 9 g | 35 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 paket (orta) | 18 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 25 g | 98 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 118 kcal |
| ½ su bardağı (küp doğranmış) | 50 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli oralet tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli oralet tozu nasıl hazırlanır?
Çilekli oralet tozu, pakette belirtilen miktarda suya karıştırılarak hazırlanır. Topaklanmayı azaltmak için tozu önce az miktarda sıcak suda tamamen eritin, ardından kalan suyu ekleyin; ürünün kendi ölçüsü varsa onu izleyin.
Çilekli oralet tozu sıcak mı soğuk mu içilir?
Çilekli oralet tozu hem sıcak hem soğuk suyla hazırlanabilir. Sıcak su aromayı daha belirgin hissettirir; soğuk içecek için tozun önce az miktarda ılık suda çözünmesi, sonra soğuk su ve buz eklenmesi işe yarar.
Çilekli oralet tozu çay mıdır?
Hayır, çilekli oralet tozu çay yaprağından demlenen bir içecek değil, suya karıştırılan şeker bazlı aromalı bir içecek tozudur. Bu nedenle çilek aroması çayın demlenmesinden değil, ürünün içeriğinden gelir.
Çilekli oralet tozunda kafein var mı?
Çilekli oralet tozu genellikle kafeinsizdir; çay veya kahve gibi demlenerek hazırlanan bir içecek değildir. Ancak formüller markaya göre değişebileceğinden, üründe çay ya da kafein içeren bir bileşen bulunup bulunmadığı ambalaj içeriğinden anlaşılır.
Çilekli oralet tozu sütle hazırlanır mı?
Evet, çilekli oralet tozu sütle de hazırlanabilir; ancak geleneksel olarak suyla karıştırılır. Sütlü hazırlamak için tozu önce az miktarda ılık sütte çözün, sonra kalan sütü ekleyin; soğuk süt tozun daha zor çözünmesine yol açabilir.
Çilekli oralet tozu neden topaklanır?
Çilekli oralet tozu, sıvıya birden eklendiğinde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Tozu önce az miktarda ılık suya yavaşça ekleyip karıştırın; tamamen çözüldükten sonra içeceği istediğiniz sıcaklığa getirin.
Çilekli oralet tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilekli oralet tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem tozun sertleşmesine ve topaklanmasına neden olabilir; ıslak kaşık kullanmayın ve paketin üzerindeki son tüketim tarihini dikkate alın.
Çilekli oralet tozu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çilekli oralet tozu şeker bazlı olduğundan kan şekerini yükseltebilir ve diyabeti olanlar için uygun bir günlük içecek seçimi olmayabilir. Porsiyon ve kişisel tedavi planı önemlidir; tüketim konusunda doktor veya diyetisyene danışın.
Çilekli oralet tozu çocuklara verilir mi?
Çilekli oralet tozu çocuklar tarafından içilebilir, ancak şekerli bir içecek olduğu için suyun yerine düzenli olarak sunulmamalıdır. Sık tüketim diş çürüğü riskini artırabilir; özellikle küçük çocuklarda porsiyonu sınırlamak ve sonrasında diş temizliğine dikkat etmek yararlıdır.
Çilekli oralet tozu her gün içilir mi?
Çilekli oralet tozunu ara sıra içmek çoğu kişi için sorun oluşturmaz; ancak şeker bazlı olduğu için her gün ve sık porsiyonlarda içmek gereksiz şeker alımını artırır. Günlük susuzluğu gidermek için suyu tercih edin.
Çilekli oralet tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B3
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
24mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
1.6mg · 0% GDV
Demir
0.02mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3mg · 0% GDV
Çilekli oralet tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli oralet tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli oralet tozu Nedir?
Çilekli oralet tozu, suyla karıştırılarak hazırlanan, çilek aromalı şekerli bir içecek karışımıdır. Türkiye’de oralet denince çoğunlukla sıcak suyla yapılan, çaydan farklı, meyve aromalı bu tür içecekler anlaşılır.
Tadı tatlı ve belirgin biçimde çileklidir; sıcak hazırlanıp fincanda, özellikle serin havalarda ya da çay yerine içilebilir. Evde ve bazı kahvehanelerde tercih edilir; çocuklara da sunulabilir. Besin içeriğinin neredeyse tamamı karbonhidrattan gelir: 100 gramında 97,8 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içim için önerilenden az toz kullanıp su miktarını artırabilir, sıcak ya da soğuk hazırlayabilirsiniz.
Çilekli oralet tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli oralet tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli oralet tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilekli oralet tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli oralet tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Çilekli oralet tozu ile Karşılaştır
Çilekli oralet tozu Gibi Besinler
Çilekli oralet tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.