Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli öğün içeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çilek aromalı öğün yerine geçen içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Çilekli öğün içeceği (330 g) 290 kaloridir. 100 gramında 88 kalori vardır. İçinde 35.6 g karbonhidrat, 20.5 g protein, 7.9 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli öğün içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
290
KCAL / 330G
Karbonhidrat
35.6g
· 13% GDV
Protein
20.5g
· 41% GDV
Yağ
7.9g
· 10% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 28% · Yağ 24%
Çilekli öğün içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 290 kcal | |
| Yağ | 7.9 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 281 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 35.6 g | 13% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 20.5 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Çilekli öğün içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 290 kcal |
| 100 g | 100 g | 88 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 165 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 211 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 290 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 290 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 88 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli öğün içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli öğün içeceği bir öğünün yerini tutar mı?
Evet, çilekli öğün içeceği öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanır; ancak her öğünde normal yiyeceklerin yerini alması gerekmez. Günlük beslenmenizde farklı besinlere de yer verin.
Çilekli öğün içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çilekli öğün içeceği, bir öğünün yerine planlı biçimde kullanıldığında kilo verme düzenini kolaylaştırabilir. Tek başına kilo verdirmez; normal öğünlere ek olarak içmek ise toplam enerji alımını artırabilir.
Çilekli öğün içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, çilekli öğün içeceğini kahvaltıda öğün yerine içebilirsiniz. Özellikle hazırlık için zaman olmadığında pratik bir seçenektir; günün diğer öğünlerinde çeşitli yiyecekler tüketmeye devam edin.
Çilekli öğün içeceği tok tutar mı?
Çilekli öğün içeceğindeki protein tokluk hissini destekleyebilir. Bununla birlikte içecekler çiğneme gerektirmediğinden, bazı kişiler katı bir öğüne kıyasla daha çabuk acıkabilir.
Çilekli öğün içeceği nasıl tüketilir?
Çilekli öğün içeceğini şişesinden içebilirsiniz; ürün soğuk tüketildiğinde ferah bir seçenek olur. İçmeden önce şişeyi hafifçe çalkalayın ve ambalajdaki hazırlama talimatlarına uyun.
Çilekli öğün içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış çilekli öğün içeceğini buzdolabında saklayın ve ambalajında belirtilen süre içinde tüketin. Şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; açılmamış ürünün saklama koşulları farklı olabilir.
Çilekli öğün içeceği evde hazırlanabilir mi?
Evet, süt veya yoğurdu çilekle karıştırarak evde benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Ancak ev yapımı karışım, hazır çilekli öğün içeceği gibi vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş olmayabilir.
Çilekli öğün içeceği ile protein içeceği aynı şey mi?
Hayır, çilekli öğün içeceği yalnızca protein sağlamayı amaçlayan bir protein içeceğiyle aynı değildir. Öğün yerine kullanılmak üzere protein yanında karbonhidrat ve başka besin öğeleri de içerebilir.
Çilekli öğün içeceği diyabeti olanlar için uygun mu?
Çilekli öğün içeceği karbonhidrat içerir; diyabeti olanların kan şekeri yanıtı ürüne ve kişisel tedavi planına göre değişebilir. Düzenli kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çilekli öğün içeceği çocuklara verilir mi?
Çilekli öğün içeceği çocuklar için özel olarak üretilmiş olmayabilir ve normal öğünlerin yerini almamalıdır. Çocuğunuzun beslenmesinde kullanmayı düşünüyorsanız, yaşına ve ihtiyaçlarına göre çocuk doktoruna danışın.
Çilekli öğün içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
C Vitamini
39.6mg · 44% GDV
E Vitamini
5.94mg · 40% GDV
B5
1.98mg · 40% GDV
Mineraller
Fosfor
363mg · 52% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
Çinko
3.96mg · 36% GDV
Demir
5.94mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
594mg · 17% GDV
Sodyum
281mg · 12% GDV
Çilekli öğün içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli öğün içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 290 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli öğün içeceği Nedir?
Çilekli öğün içeceği, çilek aromalı, öğün yerine tüketilmek üzere hazırlanmış bir içecektir. Genellikle şişede satılır; protein ve çeşitli besin öğeleriyle zenginleştirilmiş ürünler bu tür içeceklerde yaygındır. Tadı tatlı ve meyvemsi, kıvamı ise sıradan meyve suyundan daha dolgun olabilir. Türkiye’de işe ya da okula giderken, öğle arasında veya uzun bir yolculukta pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir; soğuk içildiğinde daha ferahlatıcı olur. Protein içeriği, onu yalnızca tatlı bir içecekten daha doyurucu kılar. Siz de yanında taze meyve veya birkaç sade krakerle tüketebilir, daha hafif bir ara öğün için porsiyonun bir kısmını içebilirsiniz.
Çilekli öğün içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli öğün içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli öğün içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli öğün içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli öğün içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 8.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.2:1).
Çilekli öğün içeceği ile Karşılaştır
Çilekli öğün içeceği Gibi Besinler
Çilekli öğün içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.