1 dilim (orta) Çilekli Muzlu Pasta (80 g) 208 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 32.8 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 7.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 52 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Çilekli Muzlu Pasta Nedir?

Çilekli muzlu pasta, kat kat pandispanya arasına krema ve dilimlenmiş çilek ile muz konularak hazırlanan, dışı da genellikle kremayla kaplanan meyveli bir pastadır. Üzeri taze meyveyle süslenebilir; tarifler evden eve değişir.

Yumuşak, nemli keki; tatlı krema ve meyvenin hafif ferah tadıyla birleşir. Türkiye’de doğum günü ve kutlama sofralarında sıkça görülür, çay yanında ikram edilir. Tatlı ve karbonhidrat ağırlıklı olduğu için daha hafif bir ikram isterseniz ince bir dilim seçebilir, yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.

Çilekli Muzlu Pasta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41g

· 15% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

· 12% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 5% · Yağ 32%

Çilekli Muzlu Pasta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.08mg · 7% GDV

0.09mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

C Vitamini

6mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

65mg · 9% GDV

Sodyum

160mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Selenyum

3.5µg · 6% GDV

Çilekli Muzlu Pasta Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çilekli Muzlu Pasta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çilekli Muzlu Pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 260 kaloriyi harcamak:

🚶

64dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çilekli Muzlu Pasta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çilekli Muzlu Pasta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çilekli Muzlu Pasta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çilekli Muzlu Pasta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20:1

İdeal 4:1 üzerinde (20:1).

Çilekli Muzlu Pasta ile Karşılaştır

🍰vs🍬

Çilekli Muzlu Pasta vs Güllü lokum100 g'da 70 kalori az

→🍰vs🍯

Çilekli Muzlu Pasta vs Karamel sos100 g'da 60 kalori az

→🍰vs🍫

Çilekli Muzlu Pasta vs Bitter Çikolata100 g'da 280 kalori az

→🍰vs🍮

Çilekli Muzlu Pasta vs Höşmerim100 g'da 60 kalori az

→

Çilekli Muzlu Pasta Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Çilekli Muzlu Pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çilekli muzlu pasta evde nasıl yapılır?

Çilekli muzlu pasta, pandispanya katlarının krema, dilimlenmiş çilek ve muzla doldurulup dışının kremayla kaplanmasıyla yapılır. Meyveleri servis etmeden hemen önce eklemek pastanın sulanmasını azaltır.

Çilekli muzlu pasta neden sulanır?

Çilekli muzlu pasta, meyveler fazla sulu olduğunda veya pasta uzun süre beklediğinde sulanabilir. Çilekleri yıkadıktan sonra iyice kurulayın; dilimlenmiş meyveleri kremanın üzerine koyup pastayı buzdolabında saklayın.

Çilekli muzlu pasta için hangi krema kullanılır?

Çilekli muzlu pasta için pastacı kreması veya çırpılmış krema kullanabilirsiniz. Meyve katları için daha kıvamlı bir krema, pastanın keserken dağılmasını önlemeye yardımcı olur; kremayı tamamen soğumuş pandispanyaya sürün.

Çilekli muzlu pastanın pandispanyası neden çöker?

Çilekli muzlu pastanın pandispanyası, fırın kapağı erken açılırsa veya kek tam pişmeden çıkarılırsa çökebilir. Pişerken kapağı açmayın ve keki kalıptan çıkarmadan önce soğumasını bekleyin.

Çilekli muzlu pastada muz kararmasın diye ne yapılır?

Çilekli muzlu pastadaki muzların kararmasını geciktirmek için muzları pastayı hazırlamadan hemen önce dilimleyin. Dilimlere çok az limon suyu sürebilirsiniz; fazla kullanmak muzun tadını değiştirebilir.

Çilekli muzlu pasta bir gün önceden yapılır mı?

Evet, çilekli muzlu pastanın pandispanyasını ve kremasını bir gün önceden hazırlayabilirsiniz. Muz ve çilekleri servis gününde ekleyip pastayı kapalı biçimde buzdolabında bekletin; böylece meyveler daha az sulanır.

Çilekli muzlu pasta buzdolabında ne kadar dayanır?

Çilekli muzlu pasta buzdolabında, üzeri kapalı olarak genellikle 1–2 gün saklanabilir. İçindeki taze meyve ve krema zamanla sulanıp yumuşayabileceğinden pastayı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

Çilekli muzlu pasta dondurulur mu?

Çilekli muzlu pastanın tamamını dondurmak genellikle iyi sonuç vermez; çözüldüğünde meyveler sulanabilir, krema da dokusunu kaybedebilir. İsterseniz yalnızca pandispanyayı dondurup çözdükten sonra taze meyve ve kremayla birleştirin.

Çilekli muzlu pasta için nasıl muz seçilir?

Çilekli muzlu pasta için olgun ama hâlâ diri muz seçin. Çok yumuşamış muzlar dilimlenirken dağılır ve kremanın içinde ezilebilir; yeşil muzlar ise yeterince tatlı ve aromalı olmaz.

Çilekli muzlu pasta doğum günü pastası olarak hazırlanır mı?

Evet, çilekli muzlu pasta doğum günü pastası olarak hazırlanabilir. Katları krema ile sabitleyip dışını düzgünce kaplayın; taze çilek ve muz süslemesini servis saatine yakın yaparak meyvelerin görünümünü koruyun.

Çilekli Muzlu Pasta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026