Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli muzlu milkshake Kaç Kalori?
Meyveli, süt bazlı, enerji veren içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli muzlu milkshake (250 g) 220 kaloridir. 100 gramında 88 kalori vardır. İçinde 38 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 5.3 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 35.5 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %39'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli muzlu milkshake Nedir?
Çilekli muzlu milkshake, çilek ve muzun sütle blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan soğuk, meyveli bir içecektir. Milkshake geleneği Amerika’da yaygınlaşmış olsa da bu tat Türkiye’de de kafe menülerinde ve ev mutfaklarında kendine yer bulur. Meyvenin türüne ve olgunluğuna göre tadı tatlı-ekşi arasında değişir; muz içeceğe koyuluk, çilek ise ferah bir aroma verir.
Türkiye’de özellikle yazın ara öğünlerde, kafe ziyaretlerinde ya da tatlı niyetine tercih edilir; yanında kurabiye veya sade bir tostla sunulabilir. Süt ve meyveden geldiği için karbonhidrat ve enerji sağlar; 100 gramında 88 kalori bulunur. Daha hafif bir içim için ilave şeker koymadan, olgun muz ve soğuk sütle hazırlayabilirsiniz.
Çilekli muzlu milkshake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
88
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 12% · Yağ 21%
Çilekli muzlu milkshake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.2mg · 16% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
79mg · 11% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Çilekli muzlu milkshake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli muzlu milkshake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli muzlu milkshake Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli muzlu milkshake İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli muzlu milkshake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli muzlu milkshake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli muzlu milkshake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli muzlu milkshake ile Karşılaştır
Çilekli muzlu milkshake Gibi Besinler
Çilekli muzlu milkshake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli muzlu milkshake nasıl yapılır?
Çilekli muzlu milkshake, çilek, olgun muz ve soğuk sütün blenderda pürüzsüz olana kadar çekilmesiyle yapılır. Daha soğuk ve koyu bir içecek için meyveleri önceden soğutun.
Çilekli muzlu milkshake içine neler konur?
Çilekli muzlu milkshake için temel malzemeler çilek, muz ve süttür. Daha tatlı bir tat isterseniz bal veya şeker ekleyebilirsiniz; vanilya da lezzetini tamamlar, ancak şart değildir.
Çilekli muzlu milkshake dondurmasız yapılır mı?
Evet, çilekli muzlu milkshake dondurmasız yapılır; süt ve olgun muz içeceğe kremamsı bir kıvam verir. Daha koyu olmasını isterseniz donmuş çilek kullanın veya sütü azar azar ekleyin.
Çilekli muzlu milkshake nasıl daha koyu olur?
Çilekli muzlu milkshake’i koyulaştırmanın en kolay yolu donmuş meyve kullanıp süt miktarını azaltmaktır. Önce meyveleri blenderdan geçirin, ardından istediğiniz kıvama ulaşana kadar süt ekleyin.
Çilekli muzlu milkshake ile smoothie arasındaki fark nedir?
Çilekli muzlu milkshake genellikle sütle hazırlanır ve pürüzsüz, kremamsı içilir; smoothie ise çoğu zaman daha yoğun olur ve yoğurt gibi farklı malzemeler içerebilir. İsimler tariflere göre değişebilir.
Çilekli muzlu milkshake taze çilekle mi donmuş çilekle mi yapılır?
Çilekli muzlu milkshake hem taze hem donmuş çilekle yapılır. Taze çilek daha hafif bir kıvam verir; donmuş çilek içeceği soğutur ve sulandırmadan koyulaştırır.
Çilekli muzlu milkshake süt yerine yoğurtla yapılır mı?
Evet, çilekli muzlu milkshake süt yerine yoğurtla hazırlanabilir, ancak sonuç klasik milkshake’ten daha yoğun ve hafif ekşi olur. İçilebilir kıvam için yoğurdu azar azar su veya sütle inceltin.
Çilekli muzlu milkshake buzdolabında ne kadar saklanır?
Çilekli muzlu milkshake en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekledikçe ayrışır ve muzun rengi koyulaşabilir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabında tutup aynı gün içinde tüketin, içmeden önce çalkalayın.
Çilekli muzlu milkshake kahvaltıda içilir mi?
Evet, çilekli muzlu milkshake kahvaltıda içilebilir; süt ve meyve içerdiği için pratik bir içecek seçeneğidir. Tek başına uzun süre tok tutmayabileceğinden kahvaltınıza yumurta veya yulaf gibi yiyecekler ekleyebilirsiniz.
Çilekli muzlu milkshake çocuklara verilir mi?
Evet, çilekli muzlu milkshake çocuklara verilebilir; küçük çocuklarda süt ve çileğe karşı bilinen bir alerji olmadığından emin olun. İlave şeker kullanmadan hazırlamak, meyvenin kendi tadını öne çıkarır.
Çilekli muzlu milkshake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.