Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli Mocktail Kaç Kalori?
Ferahlık veren, alkolsüz, meyveli içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli Mocktail (200 g) 76 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 18.2 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 50 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli Mocktail Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
76
KCAL / 200G
Karbonhidrat
18.2g
· 7% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 4% · Yağ 2%
Çilekli Mocktail besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.2 g | 7% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli Mocktail Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 114 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli Mocktail Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli mocktail nasıl yapılır?
Çilekli mocktail, ezilmiş çilekleri limon suyu ve buzla karıştırıp üzerine soda ekleyerek yapılır. Çilekleri bardakta ezebilir veya püre hâline getirip süzebilirsiniz; karışımı soda ekledikten sonra nazikçe karıştırın.
Çilekli mocktail’in içinde ne var?
Çilekli mocktail’in temel malzemeleri çilek, limon suyu, buz ve sodadır. İsteğe göre taze nane, şeker şurubu veya bal eklenebilir; tarifler değişse de içeceğe alkol konmaz.
Çilekli mocktail alkollü mü?
Hayır, çilekli mocktail alkolsüz hazırlanır. “Mocktail” adı, kokteyl görünümünde olup alkol içermeyen içecekleri anlatır; dışarıda sipariş verirken tarifte alkol kullanılmadığını yine de teyit edebilirsiniz.
Çilekli mocktail için taze mi donmuş çilek mi kullanılır?
Çilekli mocktail hem taze hem donmuş çilekle hazırlanır. Taze çilek daha canlı bir meyve aroması verir; donmuş çilek içeceği soğutur ve daha yoğun kıvam sağlar, bu yüzden buz miktarını azaltabilirsiniz.
Çilekli mocktail soda ile mi maden suyuyla mı yapılır?
Çilekli mocktail için sade soda veya gazlı maden suyu kullanabilirsiniz. Soda daha nötr bir tat verir; maden suyunun kendine özgü mineral tadı çileğin aromasını değiştirebilir. İkisini de aromalı olmayan türlerden seçin.
Çilekli mocktail şeker eklemeden yapılır mı?
Evet, çilekli mocktail’e şeker eklemeden de hazırlayabilirsiniz. Olgun çilek kullanıp limon miktarını damak tadınıza göre ayarlayın; içecek size ekşi gelirse az miktarda şeker şurubu ekleyin.
Çilekli mocktail çocuklara verilir mi?
Evet, çilekli mocktail alkolsüz olduğu için çocuklara sunulabilir. Küçük çocuklar için buz parçalarını ve bütün meyve garnitürlerini çıkarın; böylece boğulma riskini azaltıp içeceği daha kolay içilebilir hâle getirirsiniz.
Çilekli mocktail önceden hazırlanır mı?
Evet, çilekli mocktail’in çilekli ve limonlu karışımını önceden hazırlayıp buzdolabında tutabilirsiniz. Buzun eriyip içeceği sulandırmaması ve gazının kaçmaması için soda ile buzu servis etmeden hemen önce ekleyin.
Çilekli mocktail nasıl süslenir?
Çilekli mocktail’i bardak kenarına kesilmiş bir çilek, taze nane yaprağı veya ince limon dilimi koyarak süsleyebilirsiniz. Garnitürü servis sırasında ekleyin; bekleyen nane kararabilir, meyve de görünümünü kaybedebilir.
Çilekli mocktail buzdolabında ne kadar saklanır?
Çilekli mocktail en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekledikçe gazı kaçar ve çilekli karışımın tadı değişebilir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin, servis öncesi karıştırın.
Çilekli Mocktail Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
50mg · 56% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Folat
16µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Çilekli Mocktail Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli Mocktail Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli Mocktail Nedir?
Çilekli Mocktail, alkolsüz kokteyl anlayışıyla hazırlanan; ezilmiş ya da püre hâline getirilmiş çileğin limon veya lime suyu ve çoğunlukla soda ya da gazlı suyla buluştuğu meyveli bir içecektir. Tarifler değişebilir; bazıları tatlandırıcı veya şurup da içerir. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir içecekten çok, kafe menülerinde ve evlerde yapılan modern bir serinletici olarak karşınıza çıkar.
Çileğin aroması ekşi-tatlı, dokusu ise süzülüp süzülmemesine göre pürüzsüz ya da hafif taneli olur. Türkiye’de özellikle yazın soğuk servis edilir; kahvaltıda, öğün yanında veya çay saati yerine ferah bir seçenek olabilir. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir ve yağ oranı düşüktür. Daha hafif bir içim için şurubu azaltıp olgun çilek ve sade maden suyu kullanabilirsiniz.
Çilekli Mocktail Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli Mocktail İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli Mocktail Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilekli Mocktail Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli Mocktail Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli Mocktail ile Karşılaştır
Çilekli Mocktail Gibi Besinler
Çilekli Mocktail hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.