Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli mini rulo pasta Kaç Kalori?
Şekerli, kremalı, çilek aromalı mini rulo pasta
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Çilekli mini rulo pasta (35 g) 117 kaloridir. 100 gramında 335 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 4.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 2.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilekli mini rulo pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 35 g
117
KCAL / 35G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
Çilekli mini rulo pasta besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.78 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çilekli mini rulo pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 35 g | 117 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 70 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 335 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 352 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 105 g | 352 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 140 g | 469 kcal |
| 1 paket (bütün) | 140 g | 469 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 335 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli mini rulo pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli mini rulo pastanın içinde ne var?
Çilekli mini rulo pasta genellikle ince pandispanya, krema veya krem şanti ve çilek aroması ya da çilek parçalarıyla hazırlanır. Hazır ürünlerde dolgunun gerçek çilek içerip içermediği tarife göre değişir.
Çilekli mini rulo pasta evde nasıl yapılır?
Çilekli mini rulo pasta için ince bir pandispanya pişirilir, soğuduktan sonra krema ve çilekle doldurulup rulo yapılır. Mini porsiyonlar için rulo dilimlenebilir veya küçük pandispanya parçaları ayrı ayrı sarılabilir.
Çilekli mini rulo pasta neden çatlar?
Çilekli mini rulo pasta çoğunlukla pandispanya fazla pişip kuruduğunda veya soğuduktan sonra sarılmaya çalışıldığında çatlar. Keki esnek kalacak kadar pişirmek ve henüz ılıkken rulo biçimini vermek çatlamayı önlemeye yardımcı olur.
Çilekli mini rulo pasta nasıl saklanır?
Çilekli mini rulo pastayı, özellikle kremalı olduğu için, kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Açılmış hazır ürünlerde ambalajın saklama talimatını izleyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Çilekli mini rulo pasta dondurulur mu?
Çilekli mini rulo pasta dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kremanın dokusu sulanabilir veya bozulabilir. Hava almayacak şekilde sarıp buzdolabında çözdürmek dokuyu daha iyi korur; hazır ürünlerde üreticinin dondurma talimatı varsa onu izleyin.
Çilekli mini rulo pastadaki çilek taze çilek midir?
Çilekli mini rulo pastadaki çilek her zaman taze meyve değildir; bazı tariflerde çilek püresi, reçel ya da aroma kullanılır. Gerçek çilek parçaları arıyorsanız ürünün içindekiler bölümünü kontrol edin.
Çilekli mini rulo pasta çay yanında nasıl sunulur?
Çilekli mini rulo pasta çay yanında soğuk veya hafifçe serinletilmiş olarak sunulabilir. Kremasının yumuşak kalması için servis etmeden hemen önce buzdolabından çıkarın; yanında ilave şekerli sos kullanmak şart değildir.
Çilekli mini rulo pasta ile İsviçre rulosu aynı şey midir?
Çilekli mini rulo pasta, İsviçre rulosunun çilekli ve küçük porsiyonlu bir çeşidi sayılabilir. İkisi de dolgulu pandispanyanın rulo yapılmasıyla hazırlanır; boyut, krema ve meyve dolgusu tarife göre değişir.
Çilekli mini rulo pasta kahvaltıda yenir mi?
Çilekli mini rulo pasta kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı bir pasta olduğu için geleneksel kahvaltı yiyeceklerinin yerine değil, ara sıra küçük bir tatlı olarak tercih etmek daha uygundur. Çayla birlikte sunulabilir.
Çilekli mini rulo pasta evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Çilekli mini rulo pastayı evde daha hafif hazırlamak için kremayı ince bir kat sürüp dolguda taze çileğe daha fazla yer verebilirsiniz. Böylece her lokmada pandispanya ve meyve tadı öne çıkar, krema miktarı azalır.
Çilekli mini rulo pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
41mg · 1% GDV
Çilekli mini rulo pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli mini rulo pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (35 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli mini rulo pasta Nedir?
Çilekli mini rulo pasta, ince bir pandispanyanın çilekli, tatlı kremayla sarılmasıyla hazırlanan küçük bir rulo kektir. Tek lokmalık ya da birkaç lokmada yenebilen boyutuyla pastane ve paketli tatlı reyonlarında sık görülür; içindeki çilek aroması kremadan gelebilir, her üründe meyve parçaları bulunmayabilir.
Yumuşak keki ve kremamsı dolgusu, çay veya kahve yanına kolayca eşlik eder; ikramlık olarak ya da öğleden sonra tatlı atıştırmalığı şeklinde sunabilirsiniz. Karbonhidratı ve şekeri öne çıkan, protein ve lif bakımından sınırlı bir tatlıdır. Daha hafif bir ara öğün için bir mini parçayı taze meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Çilekli mini rulo pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli mini rulo pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli mini rulo pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli mini rulo pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli mini rulo pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 66:1
İdeal 4:1 üzerinde (66:1).
Çilekli mini rulo pasta ile Karşılaştır
Çilekli mini rulo pasta Gibi Besinler
Çilekli mini rulo pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.