Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli mini pasta Kaç Kalori?
Çilekli mini pasta
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çilekli mini pasta (45 g) 131 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 5.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilekli mini pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
131
KCAL / 45G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
Çilekli mini pasta besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.03 g | 10% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çilekli mini pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 131 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 22 g | 64 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 87 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 174 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 75 g | 218 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 261 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 261 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli mini pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli mini pasta nasıl yapılır?
Çilekli mini pasta, küçük kek tabanlarının arasına krema ve doğranmış çilek konup üzerinin kaplanmasıyla yapılır. Kekleri tamamen soğutun; sıcak taban kremayı eritir ve pastanın katlarını kaydırabilir.
Çilekli mini pastanın içinde neler olur?
Çilekli mini pastada genellikle pandispanya veya yumuşak kek, krema ya da krem şanti ve taze çilek bulunur. Bazı tariflerde kek katları sütle nemlendirilir; çilek reçeli veya ince bir çikolata kaplaması da eklenebilir.
Çilekli mini pasta buzdolabında ne kadar dayanır?
Çilekli mini pasta buzdolabında, kapalı bir kapta genellikle 1–2 gün tazeliğini korur. Taze meyve ve krema zamanla sulanıp yumuşayabileceğinden, servis etmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Çilekli mini pasta dondurulabilir mi?
Çilekli mini pasta dondurulabilir, ancak çözüldüğünde taze çilekler sulanabilir ve kremanın dokusu değişebilir. En iyi sonuç için pastayı hava almayan bir kapta dondurun; üzerindeki çilekleri mümkünse çözdürdükten sonra ekleyin.
Çilekli mini pastanın sulanması nasıl önlenir?
Çilekli mini pastanın sulanmasını önlemek için çilekleri yıkadıktan sonra iyice kurulayın ve pastayı servis zamanına yakın hazırlayın. Doğranmış çileği uzun süre şekerle bekletmek meyvenin suyunu salmasına yol açar.
Çilekli mini pasta taze çilekle mi, dondurulmuş çilekle mi yapılır?
Çilekli mini pasta için taze çilek, özellikle kat aralarında ve süslemede daha iyi sonuç verir; daha diri kalır ve daha az su salar. Dondurulmuş çileği kullanacaksanız çözdürüp suyunu süzün, yoksa kek tabanını ıslatabilir.
Çilekli mini pastaya hangi krema yakışır?
Çilekli mini pastaya hafif bir krem şanti veya vanilyalı pastacı kreması yakışır. Krem şanti meyvenin tadını öne çıkarırken pastacı kreması daha yoğun bir dolgu verir; pastayı sıcak ortamda bekletmeyin.
Çilekli mini pasta önceden hazırlanabilir mi?
Çilekli mini pastanın kek tabanlarını önceden pişirebilirsiniz; ancak krema ve çileği servis gününde eklemek dokuyu daha iyi korur. Pastayı tamamen önceden hazırladıysanız kapalı şekilde buzdolabında tutup kısa süre içinde servis edin.
Çilekli mini pasta çayla servis edilir mi?
Evet, çilekli mini pasta çayla servis edilebilir; hafif kremalı ve meyveli tadı sade siyah çayla iyi gider. Küçük porsiyonlar hazırlamak, pasta ve çayın birlikte ağır gelmesini önlemeye yardımcı olur.
Çilekli mini pasta neden çöker?
Çilekli mini pasta tabanı çoğunlukla fırın kapağı erken açıldığında, hamur fazla karıştırıldığında veya kek tam pişmeden çıkarıldığında çöker. Tabanı soğuduktan sonra kesin; meyve ve kremayı sıcak kekin üzerine koymayın.
Çilekli mini pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
C Vitamini
2.25mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
23mg · 3% GDV
Selenyum
1.35µg · 2% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
41mg · 1% GDV
Çilekli mini pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli mini pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli mini pasta Nedir?
Çilekli mini pasta, küçük porsiyonlar hâlinde hazırlanan; genellikle yumuşak pandispanya katları, krema ve çilekle yapılan bir pastane tatlısıdır. Tek bir yöreye özgü değildir; Türkiye’de pastanelerde ve ev kutlamalarında sıkça karşınıza çıkar. Üzeri taze çilekle süslenebilir, bazı çeşitlerde meyve sosu da kullanılır.
Hafif tatlı, meyvemsi tadı ve yumuşak dokusuyla çayın yanında, misafir ağırlarken ya da yemekten sonra tercih edilir. Küçük boyu porsiyonlamayı kolaylaştırır; tipik bir orta boy parça yaklaşık 45 g’dır. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein ve lif bakımından görece düşük bir tatlıdır. Daha hafif bir ikram için sade kahve veya şekersiz çayla sunabilirsiniz.
Çilekli mini pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli mini pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli mini pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli mini pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli mini pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Çilekli mini pasta ile Karşılaştır
Çilekli mini pasta Gibi Besinler
Çilekli mini pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.