Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli milkshake kremalı Kaç Kalori?
Tatlı, sütlü ve kremalı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli milkshake kremalı (300 g) 354 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 50.4 g karbonhidrat, 8.1 g protein, 14.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli milkshake kremalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
354
KCAL / 300G
Karbonhidrat
50.4g
· 18% GDV
Protein
8.1g
· 16% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 9% · Yağ 36%
Çilekli milkshake kremalı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 354 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 9 g | 45% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 50.4 g | 18% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 8.1 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli milkshake kremalı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 354 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 18 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 35 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 283 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 413 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 420 g | 496 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 590 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli milkshake kremalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı çilekli milkshake nasıl yapılır?
Kremalı çilekli milkshake yapmak için soğuk sütü ve yıkanmış, ayıklanmış çilekleri blenderda pürüzsüz olana kadar çekin. Bardağa döküp üzerine çırpılmış krema ekleyin; daha yoğun kıvam için birkaç parça dondurma da kullanabilirsiniz.
Kremalı çilekli milkshake dondurmasız yapılır mı?
Evet, kremalı çilekli milkshake dondurmasız da yapılır. Çilekleri soğuk sütle blenderdan geçirin; daha koyu bir kıvam istiyorsanız donmuş çilek kullanın veya karışımı kısa süre soğutun. Çırpılmış kremayı servis ederken üstüne ekleyin.
Kremalı çilekli milkshake neden sulu olur?
Kremalı çilekli milkshake, sulu çilekler veya fazla süt kullanıldığında ince kalabilir. Kıvamı koyulaştırmak için donmuş çilek ekleyin ya da süt miktarını azaltın; eriyen buz da içeceği sulandırabileceği için servis öncesi bekletmeyin.
Kremalı çilekli milkshake taze çilekle mi, donmuş çilekle mi yapılır?
Kremalı çilekli milkshake hem taze hem donmuş çilekle yapılır. Taze çilek daha canlı bir meyve tadı verir; donmuş çilek ise içeceği soğuk ve daha yoğun kıvamlı yapar. Donmuş çilek kullanırken sütü azar azar ekleyin.
Kremalı çilekli milkshake yaparken krema karışıma mı eklenir?
Kremalı çilekli milkshake için çırpılmış kremayı genellikle karışıma değil, servis sırasında üstüne ekleyin. Böylece krema şeklini korur ve içeceğin üzerinde ayrı bir katman oluşturur; blenderda karıştırmak bu dokuyu kaybettirir.
Kremalı çilekli milkshake buzdolabında ne kadar saklanır?
Kremalı çilekli milkshake en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir. Bekletmeniz gerekiyorsa kapalı bir kapta buzdolabına koyup aynı gün tüketin; çilek ve süt ayrışabileceğinden içmeden önce karıştırın, kremayı ise servis anında ekleyin.
Kremalı çilekli milkshake şekersiz yapılabilir mi?
Evet, kremalı çilekli milkshake ilave şeker olmadan yapılabilir. Olgun ve tatlı çilekler kullanın; önce tadına bakıp gerekiyorsa az miktarda bal veya başka bir tatlandırıcı ekleyin. Üstündeki krema da tatlı olabileceğinden miktarını ayarlayın.
Kremalı çilekli milkshake kilo aldırır mı?
Kremalı çilekli milkshake tek başına kilo aldırmaz; ancak şekerli sütlü içecekler ve krema sık tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha hafif bir seçenek için ilave şekeri kullanmayın, kremayı azaltın ve porsiyonu küçük tutun.
Kremalı çilekli milkshake çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklara kremalı çilekli milkshake ara sıra verilebilir. Tatlı olduğu için günlük içecek yerine sunmayın; ilave şekeri azaltın ve küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilecek büyük meyve parçaları bırakmayın.
Kremalı çilekli milkshake yanında ne yenir?
Kremalı çilekli milkshake tek başına tatlı bir ara öğün olabilir; yanında genellikle hafif yiyecekler tercih edilir. Kahvaltıda içilecekse yumurta veya sade tost gibi tuzlu seçeneklerle dengeleyin, başka tatlılarla birlikte sunmak içeceği daha ağır hale getirir.
Çilekli milkshake kremalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.96µg · 40% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
C Vitamini
25.5mg · 28% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Mineraller
Fosfor
234mg · 33% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
504mg · 15% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Çilekli milkshake kremalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli milkshake kremalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 354 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli milkshake kremalı Nedir?
Kremalı çilekli milkshake, süt ve çileğin soğuk, tatlı bir içeceğe dönüştürülüp üzerine çırpılmış krema eklenmesiyle hazırlanır. Milkshake kültürü ABD’de yaygınlaşmış, bu çeşit de kafe menülerinde dünya çapında sevilen bir tatlı içecek hâline gelmiştir.
Türkiye’de genellikle kafelerde, özellikle sıcak günlerde serinletici bir ara öğün ya da tatlı olarak tercih edilir; yoğun kıvamı, çilek aroması ve kremalı üstüyle kaşıkla veya pipetle içilebilir. Sütlü olmasına rağmen şeker ve karbonhidratı öne çıkan, bir miktar protein de sağlayan bir içecektir. Daha hafif bir seçenek için siz şurubu veya dondurmayı azaltabilir, kremayı daha az kullanabilirsiniz.
Çilekli milkshake kremalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli milkshake kremalı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli milkshake kremalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli milkshake kremalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli milkshake kremalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Çilekli milkshake kremalı ile Karşılaştır
Çilekli milkshake kremalı Gibi Besinler
Çilekli milkshake kremalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.