Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli matcha latte şekersiz Kaç Kalori?
Şekersiz, matcha ve çilek içeren sütlü içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli matcha latte şekersiz (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 5 g protein, 3.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 43.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli matcha latte şekersiz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.1g
· 4% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 22% · Yağ 34%
Çilekli matcha latte şekersiz besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.04 g | 10% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 10.1 g | 4% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli matcha latte şekersiz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 76 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 114 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 133 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli matcha latte şekersiz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli matcha latte şekersiz nasıl yapılır?
Matcha tozunu önce az miktarda ılık suyla pürüzsüz olana kadar çırpın; ardından çilek püresi ve süt ekleyin. Soğuk içmek için buz kullanabilir, daha belirgin çilek tadı için püre miktarını damak zevkinize göre artırabilirsiniz.
Çilekli matcha latte şekersiz kafein içerir mi?
Evet, matcha yeşil çay tozundan yapıldığı için kafein içerir. Miktar kullanılan matcha miktarına göre değişir; içeceğin çilekli veya şekersiz olması kafeini ortadan kaldırmaz.
Çilekli matcha latte şekersiz olmasına rağmen şeker içerir mi?
Evet, ilave şeker konmasa bile çilekten doğal şeker ve süt kullanılıyorsa laktoz gelir. Şekersiz ifadesi genellikle sonradan şeker eklenmediğini anlatır; hazır çilek püresi veya şurubu ilave şeker içerebilir.
Çilekli matcha latte şekersiz sıcak mı, soğuk mu içilir?
İkisi de hazırlanabilir; çilekli matcha latte genellikle soğuk ve buzlu servis edilir. Soğuk hazırlarken matchayı önce ılık suyla çözündürün, böylece içeceğin içinde toz topakları kalmaz.
Çilekli matcha latte şekersiz nasıl bir tada sahiptir?
Çileğin meyvemsi tadı, sütün yumuşaklığı ve matchanın otsu, hafif umami aroması bir araya gelir. Matcha miktarı fazla olduğunda acılık daha belirgin olabilir; çilek püresi bu tadı dengeleyebilir.
Çilekli matcha latte şekersiz akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak matchadaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği yatmaya yakın saatlerde tüketmek yerine günün erken saatlerinde içmeniz daha uygun olabilir.
Çilekli matcha latte şekersiz hazırlanırken matchanın topaklanması nasıl önlenir?
Matchayı sütle doğrudan karıştırmak yerine önce eleyin ve az miktarda ılık suyla çırpın. Pürüzsüz karışımı daha sonra çilek püresi ve sütle birleştirin; bambu çırpıcı veya küçük bir süt köpürtücü işinizi kolaylaştırır.
Çilekli matcha latte şekersiz taze çilekle mi, donmuş çilekle mi yapılır?
Her ikisiyle de yapılır. Taze çileği püre haline getirebilir; donmuş çileği ise çözdürüp suyunu ve meyvesini birlikte kullanabilirsiniz. Donmuş çilek içeceği soğutur, ancak sulanmışsa tadı daha hafif olabilir.
Çilekli matcha latte şekersiz önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
En iyi tadı taze hazırlanırken verir; bekledikçe çilek, süt ve matcha ayrışabilir. Önceden yaptıysanız kapalı bir kapta buzdolabında tutun, içmeden önce çalkalayın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Çilekli matcha latte şekersiz hangi sütle yapılır?
İnek sütüyle yapılabileceği gibi yulaf, soya veya badem içeceği gibi bitkisel seçeneklerle de hazırlanabilir. Sütün kıvamı ve tadı içeceğin sonucunu değiştirir; özellikle yoğun köpük için iyi köpüren bir süt tercih edin.
Çilekli matcha latte şekersiz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
C Vitamini
15.6mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
149mg · 21% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Kalsiyum
187mg · 19% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
331mg · 10% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Çilekli matcha latte şekersiz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli matcha latte şekersiz Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli matcha latte şekersiz Nedir?
Çilekli matcha latte şekersiz; süt, Japon yeşil çayı matcha ve çilekle hazırlanan, şeker eklenmeyen bir içecektir. Matcha latte geleneğinin çilekli, çağdaş kafe yorumlarından biridir; çilek taze, ezilmiş ya da püre hâlinde kullanılabilir.
Matchanın bitkisel, hafif buruk tadı çileğin meyvemsi aroması ve sütün yumuşaklığıyla dengelenir. Türkiye’de soğuk servis edildiğinde kahvaltıda, ara öğünde veya kahvenin yerine tercih edebilirsiniz; yanında sade bir tost ya da kuruyemiş iyi gider. Süt içeceğe bir miktar protein katarken, ilave şeker olmaması tatlılığın çileğe bağlı kalmasını sağlar. Daha hafif bir içim için az yağlı sütle hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Çilekli matcha latte şekersiz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli matcha latte şekersiz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli matcha latte şekersiz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli matcha latte şekersiz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli matcha latte şekersiz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli matcha latte şekersiz ile Karşılaştır
Çilekli matcha latte şekersiz Gibi Besinler
Çilekli matcha latte şekersiz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.