Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli matcha latte içeceği Kaç Kalori?
Matcha, süt ve çilek aromalı tatlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli matcha latte içeceği (240 g) 218 kaloridir. 100 gramında 91 kalori vardır. İçinde 35.3 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 6.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 43.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli matcha latte içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
218
KCAL / 240G
Karbonhidrat
35.3g
· 13% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 7% · Yağ 27%
Çilekli matcha latte içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 218 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 82 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 35.3 g | 13% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli matcha latte içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 218 kcal |
| 100 g | 100 g | 91 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 164 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 182 kcal |
| 1 kutu (orta) | 240 g | 218 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 273 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 300 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 319 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 91 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli matcha latte içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli matcha latte kafein içerir mi?
Evet, çilekli matcha latte matcha tozundan gelen kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan matcha ve porsiyona göre değişir; çilek aroması kafeini ortadan kaldırmaz.
Çilekli matcha latte evde nasıl yapılır?
Çilekli matcha latte için çileği püre hâline getirin, matcha tozunu az miktarda sıcak suyla pürüzsüz olana kadar çırpın ve sütle birleştirin. Soğuk hazırlamak için buz ekleyin; şurup kullanıyorsanız tadına göre ekleyin.
Çilekli matcha latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Çilekli matcha latte hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk versiyonda çilek ve matcha katmanlı sunulabilir; sıcak hazırlarken matchayı kaynar su yerine sıcak suyla çırpıp ardından ısıtılmış süt eklemek topaklanmayı azaltır.
Çilekli matcha latte kahve içerir mi?
Hayır, çilekli matcha latte genellikle kahve içermez; kafeini matcha adı verilen öğütülmüş yeşil çaydan gelir. Kafelerde tarif değişebileceği için kahve eklenip eklenmediğini sipariş verirken sorabilirsiniz.
Çilekli matcha latte’nin tadı nasıldır?
Çilekli matcha latte, çileğin meyvemsi ve tatlı tadını matchanın otsu, hafif acımsı aromasıyla birleştirir. Sütün kremamsılığı bu tatları yumuşatır; kullanılan çilek püresi veya şurup içeceğin tatlılığını belirgin biçimde etkiler.
Çilekli matcha latteye neden şeker veya şurup eklenir?
Çilekli matcha latteye şeker veya şurup, çileğin ekşiliğini ve matchanın acımsı tadını dengelemek için eklenebilir. Çilek püresi kullanıp önce tadına bakarak tatlandırıcı miktarını ayarlayabilir veya hiç eklemeyebilirsiniz.
Çilekli matcha latteyi gece içmek uykuyu etkiler mi?
Evet, çilekli matcha latte gece içildiğinde içindeki matcha kafeini bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde tüketmemek veya kafeinsiz bir içecek seçmek daha uygun olur.
Çilekli matcha latte neden kesilir veya katmanlara ayrılır?
Çilekli matcha latte, çileğin asitliği sütü etkilediğinde ya da içecek yeterince karıştırılmadığında kesilmiş veya ayrışmış görünebilir. Çilek püresini ve matchayı önce ayrı hazırlayıp sütü yavaşça ekleyin; içmeden önce karıştırın.
Çilekli matcha latte için hangi matcha tozu kullanılır?
Çilekli matcha latte için sade, şekersiz matcha tozu kullanmak çilek ve tatlılık miktarını kontrol etmenizi sağlar. Matchalı hazır içecek karışımları da kullanılabilir, ancak bunlar önceden tatlandırılmış olabilir.
Hazırlanmış çilekli matcha latte ne kadar saklanır?
Hazırlanmış çilekli matcha latteyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Çilek ve süt bekledikçe dokusu ayrışabilir, matchanın aroması da zayıflayabilir; içmeden önce iyice karıştırın.
Çilekli matcha latte içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
C Vitamini
15.6mg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Fosfor
149mg · 21% GDV
Kalsiyum
187mg · 19% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
317mg · 9% GDV
Sodyum
82mg · 4% GDV
Çilekli matcha latte içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli matcha latte içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 218 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli matcha latte içeceği Nedir?
Çilekli matcha latte içeceği, Japonya’da geleneksel olarak hazırlanan toz yeşil çay matchanın süt ve çilek aromasıyla buluştuğu, kafe tarzı bir içecektir. Genellikle tatlandırılır; sıcak hazırlanabildiği gibi buzla soğuk da servis edilir.
Türkiye’de özellikle kafelerde soğuk, renkli bir içecek ya da kahve yerine tercih edilir; tatlı aroması çay saatine de yakışır. Matchanın hafif otsu tadı, çileğin meyvemsi aroması ve sütün yumuşak dokusuyla dengelenir. Besin değerleri bakımından şeker ve karbonhidratı öne çıkar; 100 gramında 91 kcal bulunur. Daha hafif bir seçenek isterseniz daha az şurupla hazırlatabilir, yanında ekstra tatlı yerine sade bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Çilekli matcha latte içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli matcha latte içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli matcha latte içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli matcha latte içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli matcha latte içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli matcha latte içeceği ile Karşılaştır
Çilekli matcha latte içeceği Gibi Besinler
Çilekli matcha latte içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.