1 su bardağı (orta) Çilekli Matcha Latte (240 g) 156 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 25.9 g karbonhidrat, 5 g protein, 2.9 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 31.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Çilekli Matcha Latte Nedir?

Çilekli matcha latte, Japonya’da geleneksel olarak hazırlanan toz yeşil çay matchasının sütle buluştuğu modern kafe içeceklerinden biridir; çilek püresi veya ezilmiş çilek de eklenir. Buzlu servis edildiğinde çilek, süt ve matcha katmanlarıyla sunulabilir; içmeden önce karıştırabilir ya da katmanları ayrı ayrı tadabilirsiniz.

Türkiye’de özellikle kahve dükkânlarında serinletici bir seçenek olarak tercih edilir; yanında tatlı bir şey arıyorsanız kurabiye veya sade bir kekle iyi gider. Süt sayesinde biraz protein içerir, ancak çilek püresinin tatlılığına göre içeceğin şeker miktarı değişebilir. Daha hafif bir tat için şeker ilavesiz çilek kullanabilir, matchanın topraksı lezzetini öne çıkarmak için püresini ölçülü ekleyebilirsiniz.

Çilekli Matcha Latte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.8g

· 4% GDV

Protein

2.1g

· 4% GDV

Yağ

1.2g

· 2% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 13% · Yağ 18%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Çilekli Matcha Latte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

13mg · 14% GDV

0.4mg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

B12

0.15µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

52mg · 7% GDV

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

170mg · 5% GDV

İyot

7µg · 5% GDV

Çilekli Matcha Latte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çilekli Matcha Latte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çilekli Matcha Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 65 kaloriyi harcamak:

🚶

16dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çilekli Matcha Latte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çilekli Matcha Latte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çilekli Matcha Latte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çilekli Matcha Latte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çilekli Matcha Latte ile Karşılaştır

🍓🍵🥛vs☕️

Çilekli Matcha Latte vs Türk kahvesi100 g'da 58 kalori fazla

→🍓🍵🥛vs🥛

Çilekli Matcha Latte vs Ayran100 g'da 28 kalori fazla

→🍓🍵🥛vs🧊🍵

Çilekli Matcha Latte vs Buzlu Çay100 g'da 45 kalori fazla

→🍓🍵🥛vs🍵

Çilekli Matcha Latte vs Çay100 g'da 64 kalori fazla

→

Çilekli Matcha Latte Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Çilekli Matcha Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çilekli Matcha Latte evde nasıl yapılır?

Çilekli Matcha Latte için önce çileği püre hâline getirip bardağın tabanına koyun. Matcha tozunu az miktarda ılık suyla pürüzsüzleşene kadar çırpın; bardağa süt ve buz ekledikten sonra matchayı üstten dökün.

Çilekli Matcha Latte kafein içerir mi?

Evet, Çilekli Matcha Latte matchadan gelen kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan matchanın türüne ve miktarına göre değişir; kafeine duyarlıysanız bu içeceği akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.

Çilekli Matcha Latte’nin tadı nasıldır?

Çilekli Matcha Latte meyvemsi, kremamsı ve belirgin matcha aromalıdır. Çileğin tatlı-ekşi lezzeti matchanın otsu, hafif acı tadıyla birleşir; kullanılan çilek ve tatlandırıcı miktarı içeceğin ne kadar tatlı olacağını belirler.

Çilekli Matcha Latte neden katman katman görünür?

Çilekli Matcha Latte, yoğun çilek püresi altta, süt ortada ve matcha üstte kaldığı için katmanlı görünür. Katmanlar zamanla karışabilir; sunumun katmanlı kalmasını istiyorsanız matchayı ve sütü yavaşça, bardağın kenarından ekleyin.

Çilekli Matcha Latte çilek püresiyle mi, şurupla mı yapılır?

Çilekli Matcha Latte hem taze çilek püresiyle hem de çilek şurubuyla hazırlanabilir. Püre daha meyvemsi bir tat ve küçük çilek parçaları verir; şurup daha pürüzsüz olur ve içeceği daha tatlı yapabilir.

Çilekli Matcha Latte hazırlarken matcha neden topaklanır?

Çilekli Matcha Latte’de matcha, toz doğrudan soğuk süte döküldüğünde kolayca topaklanır. Önce matchayı elekten geçirin ve az miktarda ılık suyla çırpıp pürüzsüz bir karışım elde ettikten sonra bardağa ekleyin.

Çilekli Matcha Latte’nin şekerini nasıl azaltabilirim?

Çilekli Matcha Latte’nin şekerini azaltmak için şurup veya ilave şeker kullanmayın; olgun çileğin kendi tadı çoğu zaman yeterlidir. Kafeden alırken şurupsuz istemek, içeceğin tatlılığını kontrol etmenin kolay bir yoludur.

Çilekli Matcha Latte sıcak hazırlanır mı?

Evet, Çilekli Matcha Latte sıcak da hazırlanabilir. Çilek püresini bardağa koyup ılık sütü ekleyin, ardından az miktarda ılık suda açtığınız matchayı karıştırın; matchanın tadını korumak için onu kaynar suyla hazırlamayın.

Çilekli Matcha Latte önceden hazırlanıp buzdolabında saklanabilir mi?

Çilekli Matcha Latte’yi önceden hazırlayıp kısa süre buzdolabında saklayabilirsiniz, ancak bekledikçe katmanlar karışabilir ve matcha dibe çökebilir. En iyi tat ve görünüm için buz eklemeden hazırlayın, kapalı tutun ve içmeden önce karıştırın.

Çilekli Matcha Latte diyabeti olanlar için uygun mudur?

Çilekli Matcha Latte, içindeki şurup veya ilave şeker nedeniyle kan şekerini etkileyebilir. Şurupsuz ve şekersiz istemek eklenmiş şekeri azaltır; diyabetiniz varsa içeceğin size uygun olup olmadığını kişisel beslenme planınıza göre değerlendirin.

Çilekli Matcha Latte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026