Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli matcha çayı Kaç Kalori?
Antioksidan içeren, çilek aromalı matcha çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli matcha çayı (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 8.2 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.7 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 43.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli matcha çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
8.2g
· 3% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 13% · Yağ 14%
Çilekli matcha çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.2 g | 3% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli matcha çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 300 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 63 kcal |
| 1 şişe (orta) | 350 g | 63 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli matcha çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli matcha çayı nedir?
Çilekli matcha çayı, ince öğütülmüş yeşil çay yapraklarından yapılan matchanın çilek aroması, püresi veya parçalarıyla birleştirildiği bir içecektir. Sütle hazırlanırsa çilekli matcha latte olur; sade suyla yapılanı daha hafiftir.
Çilekli matcha çayında kafein var mı?
Evet, çilekli matcha çayı matchadan geldiği için kafein içerir. Miktar kullanılan matchanın çeşidine ve miktarına göre değişir; çilek aroması kafeini ortadan kaldırmaz.
Çilekli matcha çayı evde nasıl yapılır?
Çilekli matcha çayını evde matchayı az miktarda sıcak suyla pürüzsüzleşene kadar çırpıp ezilmiş çilek veya çilek püresiyle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Sıcak içmek için sıcak su ya da süt, soğuk içmek için soğuk süt ve buz ekleyin.
Çilekli matcha çayı sıcak mı, soğuk mu içilir?
Çilekli matcha çayı hem sıcak hem soğuk içilir. Soğuk hazırlarken matchayı önce az miktarda ılık suyla çözündürmek, topaklanmayı önler; ardından soğuk süt veya su ve buz ekleyebilirsiniz.
Çilekli matcha çayının tadı nasıldır?
Çilekli matcha çayı, matchanın bitkisel ve hafif buruk tadını çileğin meyvemsi, tatlı-ekşi aromasıyla birleştirir. Çilek miktarı ve eklenen tatlandırıcı tadı belirgin biçimde değiştirir; süt kullanımı içimi yumuşatır.
Çilekli matcha çayına şeker veya şurup eklemek gerekir mi?
Hayır, çilekli matcha çayına mutlaka şeker veya şurup eklemek gerekmez. Olgun çilek ya da şekersiz çilek püresi doğal bir meyve tadı verir; hazır şuruplar içeceği daha tatlı yapar.
Çilekli matcha çayı akşam içilir mi?
Çilekli matcha çayını akşam içmek uykunuzu etkileyebilir, çünkü matcha kafein içerir. Kafeine duyarlıysanız veya yatmaya yakın saatlerde kafein tüketmiyorsanız, akşam yerine günün erken saatlerinde tercih edin.
Çilekli matcha çayı normal yeşil çaydan nasıl farklıdır?
Çilekli matcha çayında yapraklar toz hâlinde içeceğe karışır; normal demlenmiş yeşil çayda ise yapraklar suda bekletilip çıkarılır. Çilek aroması ayrıca meyvemsi bir tat katar, ancak tarifler tatlandırıcı ve süt bakımından değişebilir.
Çilekli matcha çayını buzdolabında saklayabilir miyim?
Evet, hazırlanmış çilekli matcha çayını kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Çilek veya süt içeriyorsa bekledikçe tadı ve dokusu değişebilir; en iyi lezzet için taze hazırlayıp kısa sürede tüketin.
Çilekli matcha çayı aç karnına içilir mi?
Evet, çilekli matcha çayı aç karnına içilebilir; ancak matchadaki kafein bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya bulantı yapabilir. Böyle bir etki hissederseniz içeceği yemekle birlikte tüketin ya da aç karnına içmeyin.
Çilekli matcha çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
C Vitamini
15.6mg · 17% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Folat
19.2µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Çilekli matcha çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli matcha çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli matcha çayı Nedir?
Çilekli matcha çayı, ince öğütülmüş yeşil çay yaprağı olan matchanın çilek aromasıyla buluştuğu bir içecektir. Tarifine göre sıcak ya da soğuk hazırlanabilir; çilek taze meyve, püre veya aroma olarak eklenebilir. Türkiye’de geleneksel çayın yerini almasa da kafelerde, özellikle soğuk içecek olarak tercih edilir; evde de sütlü veya sade hazırlanıp çay saatinde içilebilir.
Matchanın hafif otsu, kendine özgü tadı çileğin tatlı-meyvemsi lezzetiyle dengelenir. Çilekli matcha çayı, 100 gramda 18 kaloriyle hafif bir içecek seçeneğidir. Daha az tatlı bir sonuç için şurup miktarını azaltabilir, yanında sade kurabiye ya da taze meyveyle sunabilirsiniz.
Çilekli matcha çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli matcha çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli matcha çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilekli matcha çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli matcha çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli matcha çayı ile Karşılaştır
Çilekli matcha çayı Gibi Besinler
Çilekli matcha çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.