Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Az şekerli çilekli limonata Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı, C vitamini içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Az şekerli çilekli limonata (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 10.6 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Az şekerli çilekli limonata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.6g
· 4% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 4% · Yağ 4%
Az şekerli çilekli limonata besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.6 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Az şekerli çilekli limonata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 63 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 90 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Az şekerli çilekli limonata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az şekerli çilekli limonata nasıl yapılır?
Az şekerli çilekli limonata, çilekleri limon suyu ve az miktarda şekerle ezip soğuk suyla karıştırarak yapılır. Karışımı süzmek daha pürüzsüz bir içim sağlar; şekeri ekledikten sonra tadına bakıp miktarı damak zevkinize göre ayarlayın.
Az şekerli çilekli limonata taze çilekle mi, dondurulmuş çilekle mi yapılır?
Az şekerli çilekli limonata hem taze hem dondurulmuş çilekle yapılabilir. Taze çilek daha canlı bir aroma verir; dondurulmuş çileği çözdürüp suyuyla birlikte kullanabilir veya içeceği soğutması için doğrudan ekleyebilirsiniz.
Az şekerli çilekli limonatada çilekleri süzmek gerekir mi?
Az şekerli çilekli limonatada çilekleri süzmek şart değildir. Posalı ve yoğun bir içecek seviyorsanız süzmeden servis edin; daha berrak ve pürüzsüz bir limonata için karışımı ince süzgeçten geçirin.
Az şekerli çilekli limonata buzdolabında ne kadar dayanır?
Az şekerli çilekli limonata kapalı bir kapta buzdolabında genellikle birkaç gün taze kalır. Çilek parçaları içindeyse zamanla yumuşayıp içeceğin tadını değiştirebilir; servis etmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Az şekerli çilekli limonata neden acı olur?
Az şekerli çilekli limonata, limon kabuğunun beyaz kısmı veya çekirdekleri ezilip içeceğe karıştığında acılaşabilir. Limonu sıkarken kabuğu ve çekirdekleri karışıma düşürmeyin; acılığı dengelemek için daha fazla limon eklemek yerine çilek miktarını artırın.
Az şekerli çilekli limonataya şeker yerine ne konur?
Az şekerli çilekli limonatayı tatlandırmak için olgun, aromalı çilek kullanabilir veya damak tadınıza uygun bir tatlandırıcı ekleyebilirsiniz. Bal da kullanılabilir, ancak o da şeker içerir; limonatanın eklenmiş şekerini azaltmak istiyorsanız miktarını sınırlayın.
Az şekerli çilekli limonata gazlı suyla yapılır mı?
Evet, az şekerli çilekli limonata gazlı suyla hazırlanabilir. Çilek ve limon karışımını önceden soğutup gazlı suyu servis etmeden hemen önce ekleyin; böylece içeceğin köpüğü ve gazı daha uzun süre korunur.
Az şekerli çilekli limonata nasıl daha kırmızı ve canlı görünür?
Az şekerli çilekli limatanın rengi, iyice olgunlaşmış ve koyu renkli çileklerle daha canlı olur. Çilekleri ezerek suyunu karışıma katın ve limonatayı uzun süre bekletmeyin; süzmek rengi bir miktar açabilir.
Az şekerli çilekli limonata diyabeti olanlar için uygun mudur?
Az şekerli çilekli limonata, ilave şeker içerebileceği ve çilek suyu karbonhidrat sağlayabildiği için diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun değildir. Kan şekeri takibi veya tedavi planınıza göre porsiyon ve tarif konusunda doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Az şekerli çilekli limonata iftarda içilir mi?
Evet, az şekerli çilekli limonata iftarda soğuk ve ferahlatıcı bir içecek olarak içilebilir. Çok soğuk içmek midenizi rahatsız ediyorsa oda sıcaklığına biraz yaklaşmasını bekleyin; susuzluğu gidermek için su içmeyi de sürdürün.
Az şekerli çilekli limonata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Az şekerli çilekli limonata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az şekerli çilekli limonata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Az şekerli çilekli limonata Nedir?
Az şekerli çilekli limonata; limon suyu, su ve çileğin az miktarda şekerle buluştuğu, evde kolayca hazırlanabilen serinletici bir içecektir. Çilek ezilerek ya da püre hâline getirilerek eklenir; böylece limonatanın ekşiliğine meyvemsi bir tat ve hafif renk verir.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde soğuk, çoğu zaman buzla servis edilir; evde misafire ikram edebilir veya öğle yemeğinin yanına koyabilirsiniz. Şeker oranı düşük olduğu için hafif ve düşük kalorili bir seçenektir; bir miktar C vitamini de içerir. Daha az tatlı seviyorsanız şekeri azaltıp limonu ve çileği öne çıkarın, servis ederken birkaç taze nane yaprağı ekleyin.
Az şekerli çilekli limonata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Az şekerli çilekli limonata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az şekerli çilekli limonata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az şekerli çilekli limonata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az şekerli çilekli limonata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az şekerli çilekli limonata ile Karşılaştır
Az şekerli çilekli limonata Gibi Besinler
Az şekerli çilekli limonata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.