Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli kombucha Kaç Kalori?
Fermente çay bazlı, çilek aromalı probiyotik içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Çilekli kombucha (330 g) 69 kaloridir. 100 gramında 21 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli kombucha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
69
KCAL / 330G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Çilekli kombucha besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 69 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Çilekli kombucha Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 69 kcal |
| 100 g | 100 g | 21 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 50 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 53 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 69 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 105 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 21 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli kombucha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli kombucha evde nasıl yapılır?
Çilekli kombucha, önceden fermente edilmiş kombuchaya çilek eklenip kısa bir ikinci fermantasyonla hazırlanabilir. Temiz ekipman kullanın; kapalı şişede gaz basıncı birikebileceğinden şişeyi düzenli kontrol edip soğutun.
Çilekli kombucha kafein içerir mi?
Evet, çayla demlenmişse çilekli kombucha bir miktar kafein içerir. Fermantasyon kafeini tamamen yok etmez; miktar kullanılan çaya ve ürüne göre değişir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Çilekli kombucha alkollü müdür?
Çilekli kombucha fermantasyon nedeniyle az miktarda alkol içerebilir; miktar üretim ve saklama koşullarına göre değişir. Alkolden tamamen kaçınmanız gerekiyorsa alkolsüz ibaresini ve ürün bilgisini kontrol edin; ev yapımında miktar daha değişken olabilir.
Çilekli kombuchada canlı probiyotik var mı?
Bazı çilekli kombuchalarda canlı fermantasyon kültürleri bulunur, ancak her üründe bulunacağı garanti değildir. Pastörizasyon canlı mikroorganizmaları azaltabilir veya ortadan kaldırabilir; ürünün canlı kültür içerip içermediği üretim yöntemine bağlıdır.
Çilekli kombucha gerçek çilekle mi yapılır?
Her zaman değil; çilekli kombucha gerçek çilek, çilek suyu, aroma veya bunların birleşimiyle hazırlanabilir. İçindekiler listesini okuyarak kullandığınız ürünün çileği hangi biçimde içerdiğini anlayabilirsiniz.
Çilekli kombucha açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış çilekli kombuchayı kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Gazlı içecek olduğu için açıldıktan sonra basıncı kontrollü biçimde boşaltın; en iyi tat ve köpürme için kısa sürede tüketin.
Çilekli kombuchayı her gün içmek uygun mudur?
Çoğu yetişkin çilekli kombuchayı günlük beslenmesine içecek olarak ekleyebilir, ancak çaydan gelen kafein ve fermantasyondan kaynaklanabilecek alkol hesaba katılmalıdır. Kafein ya da alkolü sınırlamanız gerekiyorsa tüketiminizi buna göre ayarlayın.
Çilekli kombucha neden fazla köpürür veya şişeden taşar?
Çilekli kombucha, fermantasyon sırasında oluşan karbondioksit nedeniyle fazla köpürebilir. Şişe sıcak kaldığında veya ikinci fermantasyon uzadığında basınç artabilir; açmadan önce soğutun ve kapağı yavaşça gevşetin.
Çilekli kombucha iftarda içilir mi?
Evet, çilekli kombucha iftarda içilebilir; ancak gazlı yapısı bazı kişilerde şişkinlik yapabilir. Uzun süre susuz kaldıktan sonra suyla başlayıp kombuchayı yavaşça ve küçük yudumlarla içmek daha rahat olabilir.
Çilekli kombucha evde yapılırken çilek ne zaman eklenir?
Çilek genellikle çaylı kombuchanın ilk fermantasyonu tamamlandıktan sonra, aroma ve gaz oluşturması için ikinci fermantasyonda eklenir. Çileği iyice yıkayın, temiz kap kullanın ve şişeleri basınç birikmesine karşı düzenli kontrol edin.
Çilekli kombucha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6.6mg · 7% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.66µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.33mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Sodyum
9.9mg · 0% GDV
Çilekli kombucha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli kombucha Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 69 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli kombucha Nedir?
Çilekli kombucha, çay ve şekerin fermantasyonuyla hazırlanan, çilekle tatlandırılmış hafif gazlı bir içecektir. Fermente çay geleneğinden doğan kombuchanın çilekli çeşidi, klasik çayın burukluğunu meyvemsi bir tatla yumuşatır.
Türkiye’de yerleşik bir geleneksel içecek değildir; genellikle soğuk servis edilir ve gazlı içeceklere farklı bir seçenek olarak tercih edilir. Hafif ekşi, tatlı ve köpüklü tadı atıştırmalıkların ya da hafif bir öğünün yanında iyi gider. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 5,15 gram karbonhidrat bulunur, protein ve yağ içermez. Daha az tatlı bir içecek arıyorsanız, almadan önce etiketteki şeker miktarını kontrol edebilirsiniz.
Çilekli kombucha Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli kombucha İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli kombucha Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilekli kombucha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli kombucha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Çilekli kombucha ile Karşılaştır
Çilekli kombucha Gibi Besinler
Çilekli kombucha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.