Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli Kokteyl Kaç Kalori?
Çilekli, ferahlatıcı, genellikle alkol veya soda ile yapılan meyveli içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli Kokteyl (200 g) 130 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 50 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli Kokteyl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
130
KCAL / 200G
Karbonhidrat
27g
· 10% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 3% · Yağ 1%
Çilekli Kokteyl besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 27 g | 10% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli Kokteyl Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 117 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 163 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 163 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 195 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 215 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 325 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli Kokteyl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli kokteyl nasıl yapılır?
Çilekli kokteyl, taze çilekleri buz ve seçtiğiniz içecekle blenderdan geçirerek yapılır. Alkollü bir tarifte votka veya rom; alkolsüz bir tarifte soda ya da meyve suyu kullanabilir, kıvamını buz miktarıyla ayarlayabilirsiniz.
Çilekli kokteyl alkollü müdür?
Çilekli kokteyl alkollü de alkolsüz de hazırlanabilir. Tariflerde alkol veya soda kullanılabildiğinden, sipariş verirken ya da hazır bir karışım seçerken içeriğini sorun; evde yapıyorsanız alkol ekleyip eklememek size bağlıdır.
Çilekli kokteyle hangi alkol konur?
Çilekli kokteyle en sık votka veya rom eklenir. Votka çilek tadını daha az değiştirirken rom daha belirgin, tatlımsı bir aroma verir; miktarı tarifin diğer sıvılarına göre ayarlayın.
Çilekli kokteyl alkolsüz yapılır mı?
Evet, çilekli kokteyl alkolsüz yapılır. Çilekleri buzla ezip soda, limonata veya meyve suyuyla tamamlayın; servis etmeden hemen önce soda eklemek içeceğin gazını korur.
Çilekli kokteyl sütle yapılır mı?
Evet, çilekli kokteyl sütle yapılabilir; bu şekilde daha kremamsı ve milkshake benzeri olur. Sütlü tarifte soda kullanmayın, çünkü süt ve gazlı içeceğin birleşimi kesilme ve hoş olmayan bir dokuya yol açabilir.
Çilekli kokteyl soda ile mi meyve suyuyla mı hazırlanır?
Çilekli kokteyl her ikisiyle de hazırlanır. Soda daha hafif ve gazlı bir içim verir; meyve suyu ise daha tatlı ve yoğun bir sonuç oluşturur. Soda kullanıyorsanız karışımı servis etmeden hemen önce tamamlayın.
Çilekli kokteyl donmuş çilekle yapılır mı?
Evet, çilekli kokteyl donmuş çilekle yapılır; donmuş meyve içeceği soğutur ve daha koyu kıvam verir. Blender kullanıyorsanız meyveleri küçük porsiyonlar hâlinde ekleyin ve cihazın donmuş gıda için uygun olduğundan emin olun.
Çilekli kokteyl neyle servis edilir?
Çilekli kokteyl soğuk servis edilir; taze çilek dilimi, nane veya ince bir limon dilimiyle süsleyebilirsiniz. Alkollü çeşidi atıştırmalıklarla, alkolsüz çeşidi ise hafif yaz yemekleriyle iyi gider.
Çilekli kokteyl önceden hazırlanır mı?
Çilekli kokteylin meyve ve sıvı kısmını önceden karıştırabilirsiniz, ancak soda ve buzu servis anında ekleyin. Böylece içecek gazını kaybetmez ve sulanmaz; taze çilek aroması da daha canlı kalır.
Çilekli kokteyl buzdolabında ne kadar saklanır?
Çilekli kokteyl buzdolabında kapalı bir kapta kısa süre saklanabilir, ancak en iyi tadı hazırlandıktan hemen sonra verir. Taze meyveli karışımı uzun süre bekletmeyin; soda eklediyseniz gazı hızla azalacağı için bekletmeden için.
Çilekli Kokteyl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
50mg · 56% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.26mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Çilekli Kokteyl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli Kokteyl Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli Kokteyl Nedir?
Çilekli kokteyl, çileğin buzla ve çoğunlukla soda ya da meyve suyuyla karıştırıldığı; tarifi sabit olmayan ferah bir içecektir. Bazı tariflerde alkollü içkiler de kullanılır, bu yüzden adı her zaman alkollü olduğu anlamına gelmez. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, farklı biçimlerde hazırlanan modern bir kokteyldir.
Tatlı-ekşi çilek aromasıyla soğuk ve hafif içimli olur; soda eklenirse daha köpüklü hissedilir. Türkiye’de yaz buluşmalarında, brunch’ta veya hafif atıştırmalıkların yanında sunabilirsiniz. Besin içeriği çoğunlukla karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı düşüktür. Daha hafif bir seçenek için taze çilek, şekersiz soda ve az miktarda tatlandırıcı kullanın.
Çilekli Kokteyl Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli Kokteyl İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli Kokteyl Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilekli Kokteyl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli Kokteyl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli Kokteyl ile Karşılaştır
Çilekli Kokteyl Gibi Besinler
Çilekli Kokteyl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.